Как вырваться из оков социальных сетей?

Социальные сети уже давно вошли в нашу жизнь. Даже лучше сказать - вторглись. И тут же наш язык обогатился множеством новых слов, понятных «посвященным» – твитнуть, лайкнуть, зафолловить, зафрендить... Социальные сети, расставившие свои сети (извините за тавтологию), уже поймали в них стольких, что проще сосчитать тех, кто остался вне их.

Как все начинается?

А начинается все с малого – вы заводите аккаунт, время от времени получаете сообщения, отвечаете на них. Потом начинаете активно включаться в виртуальную жизнь: загружаете огромное количество информации о себе (зачем?), постоянно обновляете ее, дополняете, составляете настоящие фотоотчеты своей жизни, просматриваете страницы других. И вот – оглянуться не успеете! – а у вас на смартфоне установлены соответствующие приложения, вы все время в курсе малейших событий своего виртуального мирка (вот бы так с реальным!), а между сетями вообще установлена синхронизация. Поздравляем! У вас определенно зависимость.

SOS! Может, пора что-то изменить?

"Вконтакте", "Фейсбук", "Одноклассники", "Мой мир"… Перечислять их можно долго. Выйти из них не так просто. Там «живет» огромное количество друзей, которые пишут сообщения, оценивают фотографии, ставят лайки. Но в один момент все это надоедает. И появляются сомнения: может, пора уйти из этого виртуального мира виртуальных друзей? Задайтесь всего несколькими вопросами, поразмыслите над ними. Что дают вам сообщества, в которых вы состоите? Полезны ли они?

Зачем освобождаться от социальных сетей?

• Ваша жизнь станет более приватной. Сохранить приватность в Интернете крайне сложно. Уже не во всех сетях можно скрыть анкету из поиска. Кроме того, отдаете ли вы себе отчет в том, что то, что однажды было загружено в Интернет, останется там навсегда? Подумайте об этом, прежде чем отправлять в сеть что-то пикантное. А какой сбор данных о вас происходит ежесекундно! Вы не задумывались об этом? Да-да, ваша личная информация постоянно используется для получения прибыли. Данными о вас активно делятся с рекламодателями. И вам подсовывается соответственная реклама. Везде и всегда есть своя скрытая сторона. Бесплатный сыр только в мышеловке.

• Жизнь станет ярче и насыщенней. Если у вас депрессия, то будет легче от нее избавиться. И это факт. Сегодняшние исследования показывают, что чем глубже человек уходит в социальные сети, тем глубже погружается в депрессию. А еще с уходом из соцсетей со временем вы избавитесь от мыслей «Мне уже полчаса никто не пишет… Никому я не нужен…». Смешно? Но ведь порой именно так и происходит.

• У вас появится больше свободного времени, которое вы будете проводить более продуктивно.

• Карьера пойдет вверх. Еще одна потрясающая приятность! Во-первых, вы не будете отвлекаться на ненужное, а начнете больше времени уделять непосредственно работе. Во-вторых, ваш работодатель не найдет компрометирующей вас информации, которую вы могли бы разместить в Сети. Как думаете, руководство будет жаловать учительницу, разместившую фотографии в супер-мини и декольте с вечеринки с пивом или водкой в руках?

Как спастись?

Время – деньги! Для начала установите временные рамки пребывания в социальных сетях. Время, которое освободится, вы сможете потратить на более полезные и приятные вещи. Задумайтесь: может, вы уже давно мечтаете что-то сделать, куда-то съездить? Это отличный шанс! Не говоря уже о тех делах, которые постоянно откладываются на «потом» и в итоге висят мертвым грузом на ваших плечах. Пора бы сбросить его!

Станьте более разборчивыми! Выйдите из ненужных групп и сообществ, в которые вы вступили только потому, что кто-то прислал приглашение. Оставьте только то, что вам по-настоящему интересно. Скройте ненужные новости.

Если вы настроены серьезно, в обязательном порядке отключите все уведомления, приходящие на почту или телефон. В противном случае можно не избежать соблазна заглянуть «на секундочку», которая способна растянуться на час и более. Вы скажете: «Как же так? Мне пришло письмо, это мой друг! Не могу же я не ответить ему?». Но ведь социальные сети существовали не всегда. А друзья были всегда. И общаться с ними было не сложнее, чем сейчас. Кто мешает вам просто позвонить или встретиться?

Отключайте уведомления в том случае, если вам пишут очень-очень много и не слишком важные вещи, а вы приняли решение перевести общение из виртуального мира в реальный. Но может быть и другой вариант – пишут вам не так часто, но по делу. Тогда уведомления – отличный способ прочитать важное письмо, не проверяя при этом каждые 15 минут свой аккаунт.

Привыкли читать новостную ленту социальной сети? То, что вы любите читать – это хорошо. А новостную ленту вполне можно заменить книгами, газетами, журналами. Заодно пополните багаж знаний, расширите кругозор.

Внесите изменения в свое времяпрепровождение. Начните больше времени проводить на свежем воздухе, запишитесь на занятия танцами, аэробикой, в тренажерный зал. Начните чаще посещать театры, выставки, концерты. Очень быстро вы заметите, что уже не так сильно тянет в социальные сети. На них не останется ни времени, ни особого желания. А еще вы приведете себя в хорошую физическую форму!

Чаще используйте телефон. Возьмите в привычку не менять статус в соцсети, если у вас что-то новенькое, а звонить и рассказывать, делиться эмоциями и впечатлениями в реале.

Если дело совсем плохо – обратитесь к специальной программе, которая будет контролировать то, сколько времени вы проводите в Сети. По истечении отведенного срока она просто заблокирует ваш доступ к Сети, куда вы сможете теперь попасть только завтра. Волей-неволей вам придется заняться чем-то другим! А со временем старые привычки заменятся новыми. И – вуаля - свобода!