Что есть, чтобы не заболеть

Нынешняя зима со своей странной переменой температуры не способствовала стабильности здоровья многих наших сограждан.

В результате чего мы кашляем, чихаем, подхватываем респираторные заболевания и не можем дать отпор гриппу.

А вот и весна наступила по календарю. А в реальности - все та же смена атмосферного давления и перепады температуры, несущие за собой ОРВИ, ОРЗ, ангины и простуды. Чтобы не уложить себя в постель, схватив одно из заболеваний, стоит принять некоторые меры предосторожности.

Во-первых, нужно обязательно мыть руки с мылом, когда возвращаетесь с работы. Часто мыть руки не мешает и тогда, когда в семье уже есть больной.

Совершайте прогулки. Если вы уже болеете, можно подышать свежим воздухом несколько минут на балконе. Особенно хороши прогулки перед сном, так как после них хорошо спится.

И еще одно условие в борьбе с простудными заболеваниями – укрепление иммунной системы. А для этой цели вполне подойдут витаминные чаи и морсы.

Но если вы все-таки подхватили простуду, либо замерзли и пришли домой с мокрыми ногами, вспомните, как вас лечили бабушки. Попарьте ноги и вытрите их насухо. Выпейте чаю с лимоном или липовый чай с медом, укутайтесь и ложитесь в постель. Наутро будете здоровы.

Для того, чтобы согреть организм и не заболеть, помогут:

Горячие бульоны – полезно выпить чашку мясного или куриного бульона. Если такового в доме не окажется, используйте бульонные кубики. Заварите бульон и добавьте в него зубчик давленого чеснока. А если бульон приправить пряностями и перцем, нос пробьет и носоглотку прогреет мгновенно.

Теплое питье не только смягчает и успокаивает раздраженное горло, оно еще и помогает контролировать распространение инфекций и нейтрофилов (белых кровяных телец).

Куриный бульон – проверенное временем лекарство от простуды. Конечно, натуральный и качественный бульон можно получить только из домашней курицы, поэтому лучше купить курочку на рынке у бабушек. А если вы варите купленную в магазине курицу, то первый бульон слейте (можно оставить его в холодильнике для других целей), курицу снова залейте водой и проварите минут 15-20. А чтобы бульон был более витаминным, при варке можно добавить морковку, лук, чеснок, сладкий перец и картошечку. 1-2 тарелочки такого супчика в день быстро поставят вас на ноги или явятся хорошей профилактикой простудных заболеваний.

Считается, что куриный бульон улучшает работу сердечной мышцы, влияя на ее размеры и толщину стенок сосудов, при этом оказывая нейтральное действие на уровень артериального давления. В профилактических целях для нормализации сердечного ритма достаточно выпивать не более 100 мл концентрированного куриного бульона в день.

Если вы замерзли, можно съесть и горячий острый суп, например,

Острый суп-чили

Приготовьте острый и пряный овощной суп-чили с луком, чесноком, фасолью, томатной пастой и жгучим красным перцем. Он согреет вас, облегчит дыхание (пока суп горячий, над ним можно и подышать) и послужит профилактическим средством от простудных заболеваний. Пряности и перец, обладающие противовоспалительными и антибактериальными свойствами, помогают прочистить носоглотку и избавиться от насморка. Лук и чеснок обладают противовирусным действием, фасоль содержит много витаминов группы В, поддерживающих иммунитет.

И снова витамин С. Несмотря на споры специалистов по поводу способности витамина С противостоять простудным заболеваниям, никто не оспаривает тот факт, что витамин С благотворно влияет на продолжительность и тяжесть течения простудных болезней. Поэтому и официальная, и народная медицина советуют нам обратить внимание на цитрусовые, особенно богатые этим витамином. Полезны традиционные чаи с лимоном. Неплохо съесть дольки лимона или грейпфрута с сахаром, а также апельсины или мандарины. Говорят, что 2-3 мандарина обеспечивают организм ежедневной нормой витамина С.

Кто бы мог подумать, что еще одним отличным средством профилактики и лечения простудных заболеваний является… бутерброд с мясом! Это благодаря тому, что в мясе и хлебе из муки грубого помола содержится большое количество минерала цинка. Доказано, что цинк играет важную роль в функционировании иммунной системы человека, способен подавлять рост микроорганизмов, включая некоторые бактерии и вирусы (в том числе и вирусы, вызывающие простуду). Промывание носоглотки четырежды в день раствором с цинком, который можно приобрести в аптеке, ускоряет выздоровление от насморка и простуды в среднем на два дня. Дополнительный ежедневный прием 50 мг цинка в виде добавок помогает быстрее избавиться от заложенного носа.

Лечение малиной

Каждого из нас в детстве мамы и бабушки лечили от простудных заболеваний чаем с малиной. Малина в любом виде полезна при простудных и острых респираторных заболеваниях, а также при гриппе. Облегчает она состояние больного и при лихорадке.

Настой сухих ягод малины

2 ст. ложки плодов малины залить 1 стаканом кипятка, настаивать 5-6 минут. Принимать по 2-3 стакана в течение 1-2 часов в виде чая при простуде.

Противопоказано при подагре, нефрите и некоторых заболеваниях почек (например, при мочекислом диатезе). Может вызывать сильную аллергическую реакцию.

Настой малины при гриппе, кори, простуде

3 ст. ложки ягод малины залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1 час. Пить как чай несколько раз в день.

Настой малины при ангине и воспалении гортани

4 ч. ложки ягод малины залить 2 стаканами кипятка. Настоять, укутав, 2-3 часа. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день в теплом виде. Настоем можно полоскать горло.

Отвар из листьев и настой малины применяется при лечении бронхита, ларингита и как отхаркивающее средство.

Листья и стебли малины залить крутым кипятком и дать настояться, принимать на ночь перед сном, остерегаясь сквозняков.

Общеукрепляющим действием обладают также листья черной смородины. Отвар из них рекомендуется пить, в частности, страдающим гипертонией и «язвенникам».

Средство от простуды для беременных

Принимать 1 ст. ложку теплого меда с одной четвертой частью чайной ложки корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

Имбирный чай

Имбирь превосходно успокаивает раздраженное горло и лечит ангину, а еще это одно из лучших средств для лечения кашля – эффективное и натуральное.

В китайской медицине корень имбиря входит в десятку самых целебных растений, а чай с его добавлением, кроме всего прочего, помогает похудеть. Чтобы сделать имбирный чай, заварите кипятком горсточку очищенного и нарезанного на маленькие кусочки имбиря и оставьте настаиваться в течение 10 минут. Можно подсластить чай медом. Для лучшего результата пейте этот вкусный и целебный чай несколько раз в день.

При сильном кашле натрите немного имбиря на мелкой терке, отожмите сок и смешайте его с небольшим количеством меда. Принимайте средство по одной столовой ложке 3-4 раза в день.

Будьте здоровы!