Полезные новости

Вопрос о том, влияет ли употребление кофе на повышение артериального давления, волнует не только гипертоников, но и их родственников, а также врачей.

Американскими учеными были проведены 6 исследований, в которых участвовали 172567 человек, из них 37135 человек - с артериальной гипертензией. По сравнению с минимальным потреблением кофе (менее 1 чашки в день) относительный риск артериальной гипертензии составил 1,09 при употреблении 1-3 чашек в день, 1,07 – при употреблении 3-5 чашек в день, 1,08 – при употреблении более 5 чашек.

Результаты исследования позволили сделать парадоксальный вывод: потребление больше 3 чашек в день не ассоциируется с повышенным риском возникновения гипертензии, но употребление 1-3 чашек кофе дает риск повышения давления. Но в то же время точку ставить еще рано, так как нет данных о том, какой именно сорт кофе употребляли участники исследования, был ли это растворимый или молотый кофе.

В 2011 году в журнале Journal of Human Hypertension были опубликованы результаты еще одного исследования, целью которого было выяснить, связано ли состояние больного с гипертензией, то есть действительно ли гипертоники постоянно чувствуют себя плохо. В этом исследовании приняли участие люди с давлением выше 140/90 мм рт. ст. и с нормальным на фоне использования гипотензивных препаратов.

Средний показатель физического состояния среди пациентов с гипертонией составил 49,4 (за 100 процентов берется полное здоровье), среди людей с нормальным давлением – 51,6, показатели психического здоровья составили 49,1 и 50,5 соответственно. Пациенты с гипертонией, не принимающие лекарственные препараты, имели более высокие показатели (физический статус – 49,6, психологический – 51,9), чем те, кто был вынужден принимать лекарства для нормализации давления (49,3 и 49,4 соответственно).

Сколько сахара в день можно употреблять?

Сахар считается вредным для здоровья продуктом. Суточная норма его потребления – 6 чайных ложек, хотя обычно человек употребляет в среднем до 12 ложек в день.

Нужно учитывать, что в норму входит не только обычный сахар, но и так называемый скрытый, который мы едим в составе других продуктов. Например, суточная норма сахара содержится в одном стакане газировки, одном шоколадном батончике или в одном стакане (200 г) молочного коктейля.

Вот некоторые продукты, в которых содержится дневная норма скрытого сахара:

400 г кабачковой икры;
150 г кетчупа;
2 порции мороженого;
4 штучки мармелада.

Валериана против бессонницы

Группа экспертов из США установила, что валериана благотворно влияет на сон, улучшая не только продолжительность, но и его качество.

Валериана обладает успокаивающим действием, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Она уменьшает возбудимость центральной нервной системы, расслабляет спазмы гладких мышц, снимает напряжение, борется с депрессией, а также способствует спокойному, здоровому сну.

В отличие от других успокаивающих лекарственных средств, валериана, принимаемая в разумных количествах, не вызывает сонливости в течение дня. Кроме того, основываясь на результатах предыдущих исследований воздействия валерианы, ученые изучают эффекты, оказываемые растением на пациентов с неврологическими расстройствами, рассеянным склерозом и эпилепсией.

Оказывается, даже большие дозы экстракта валерианы не влияют на уровень артериального давления, не приводят к функциональным или органическим изменениям внутренних органов у животных и человека. Все побочные эффекты валерианы можно свести к аллергическим реакциям.

В своем исследовании ученые пытались определить, действительно ли валериану можно рассматривать как эффективное средство от бессонницы. В общей сложности было проведено 9 экспериментов, и несколько из них подтвердили догадки ученых. В ходе экспериментов специалисты поделили пациентов, страдающих от бессонницы, на две группы. Участники первой группы принимали настойку валерианы, участники второй группы – плацебо. В результате было обнаружено, что добровольцы первой группы заснули быстрее и качество их сна было значительно лучше, чем у представителей второй группы.

Основываясь на результатах исследования, эксперты выяснили, что мозговой нейромедиатор GABA (гамма-аминомасляная кислота) взаимодействует с валерианой и оказывает успокаивающее воздействие.

В рамках исследования ученые оставили две группы крыс в закрытом лабиринте. Животные первой группы, которые принимали валериану, казались менее встревоженными, чем крысы контрольной группы, проявлявшие явное беспокойство. Специалисты пришли к выводу, что прием валерианы может стать отличной альтернативой препаратам, снижающим чувства беспокойства и тревоги.

Было проведено еще одно исследование, в ходе которого ученые анализировали антиэпилептические эффекты валерианы.
Конвульсивные приступы контролировались с помощью электродов, установленных в височной доли мозга. Исследователи пришли к выводу, что аденозин, который уменьшает процессы возбуждения в мозге, способствует здоровому сну и помогает валериане воздействовать на нервную систему человека. Это исследование подтвердило предположение о том, что валериана является дополнительным лекарственным средством от эпилепсии.

Болезни россиянок

Демографический кризис в России непосредственно связан с некоторыми распространенными женскими заболеваниями, которые часто приводят к бесплодию, если их вовремя не лечить.

Так чем же чаще всего болеют наши соотечественницы?

Воспаления

Их много, сюда относятся вагиниты (слизистая влагалища), цервициты (шейка матки), эндометриты (матка), сальпингиты (маточные трубы). Чаще всего это последствия ЗППП – заболеваний, передающихся половым путем. А они в свою очередь связаны с тем, что в советские времена называли половой распущенностью, а в наше время – полигамией. То есть частая смена половых партнеров «награждает» вполне приличных дам ЗППП (порой сразу несколькими инфекциями), и на этом фоне развиваются воспаления, которые порой требуют длительного лечения с применением серьезных препаратов.

Патологии шейки матки

Они могут быть как доброкачественными, так и нет. Каждый год в мире больше 200 тысяч женщин умирают от рака шейки матки. Всему виной папилломавирус человека (ВПЧ). Уже доказано, что чаще всего ВПЧ 16-го типа вызывает рак шейки матки. Между заражением и болезнью могут пройти годы и десятилетия, и у женщины давно может не быть никакого секса – если она не наблюдается у врача и не в курсе, что имеет папилломавирус, то никак не узнает, что она больна.

Эндометриоз и миома

Эндометриоз – это разрастание мышечного слоя матки, миома – доброкачественная опухоль. О причинах этих болезней толком ничего не известно. Они считаются гормонозависимыми, но вполне может быть и так, что у женщины с эндометриозом по анализам с гормонами все нормально. Предположительно дело в том, что нарушается соотношение гормонов и восприятие их маткой – теорий много. Но дело не только в гормонах – причина кроется и в наследственности (если у матери были эндометриоз или миома, у дочери, скорее всего, тоже будут, причем раньше), и в стрессах, и в курении (оно ухудшает снабжение кислородом всех органов), и в прошлых абортах и в выкидышах (это сильные гормональные стрессы). Получается, что болезнь одна, а причин много, и выделить какую-то определенную просто невозможно.

Кисты яичников

О причинах появления кист в каждом конкретном случае можно лишь догадываться, но главную роль приписывают гормональным сбоям.