Как избавиться от любовной зависимости

Как понять, что ты чувствуешь – любовь или зависимость? Это проще, чем кажется на первый взгляд.

Успокойся и задумайся – приносит ли твое чувство радость? Или ты постоянно мучаешься и страдаешь, боишься, что недостойна, что он такой замечательный, и в любой момент ты его можешь потерять? Любовь – светлое чувство, которое приносит радость и счастье. Если же ты полна боли, горечи и постоянного страха – это зависимость. Она дурманит не хуже наркотика.

Любовь – чувство, наполняющее жизнь позитивными эмоциями. У любящего человека хорошее настроение, он чувствует стабильность, защищенность, уверенность, он расцветает и будто бы светится изнутри. Но почему-то есть мнение, что любить – значит страдать. Люди гонятся за острыми ощущениями, будто находят странное удовольствие в самобичевании, порой пропуская и не замечая настоящее чувство.

Чья же в том вина?

Ничья. Мы сами всегда виноваты во всем, что происходит. Научитесь вовремя останавливаться, не истязайте себя, иначе можете дойти даже до психического расстройства. И чего ради? Из-за того, для кого вы ничего не значите? И ведь в этом нет его вины. Насильно мил не будешь. У всех есть своя вторая половинка. У этого человека – своя, у вас – своя. Может, вы просто еще ее не встретили. Всему свое время.

Когда придет любовь, вы ни с чем ее не перепутаете. И, самое главное, настоящая любовь – чувство взаимное. Поэтому оно и приносит радость, а не мучения. Если это любовь, достаточно посмотреть в глаза любимому человеку, чтобы все сомнения и страхи как рукой сняло, чтобы понять – эти глаза никогда не причинят боли, не обидят.

Отличительная черта любви – постоянство и уверенность. При аддикции (зависимости) позитивные чувства яркие, но очень короткие. И даже они отравляются внутренним страхом и ожиданием беды.

Человек, впавший в любовную зависимость, начинает постоянно названивать объекту своей страсти, следить за ним. Это приводит к еще большей отдаленности, к еще большему отчаянию. Начинает казаться, что жизнь больше никогда не будет счастливой, что вы упустили единственного подходящего человека. Стоп! Не пора ли встряхнуться? Никогда, слышите – никогда не позволяйте таким мыслям приходить к вам в гости! Ну, а если они все-таки осмелятся заглянуть – не стесняясь, указывайте им на дверь. Скатертью дорожка.

Корни проблемы

Наверное, никого не удивит тот факт, что корни этой проблемы – из детства. С момента рождения малыш еще не осознает себя личностью – он считает мать и себя единым целым. Для младенчества этот факт вовсе не является негативным – это нормальный этап развития. Со временем, выражаясь научно, ребенок должен пережить психологическое рождение – так психологи называют момент, когда ребенок становится психологически не зависимым от матери. На этой стадии он должен осознать себя как личность, научиться управлять собой и брать ответственность за свои поступки, не ожидая, что ее (а также заботу о нем самом) возьмет на себя кто-то другой.

Безусловно, это процесс не одного дня – такого развития своей личности человек достигает обычно к 16-18 годам. Однако случается, что самостоятельной и зрелой в психологической плане личностью человек стать неспособен – к этому времени или вообще. Причин – множество: чрезмерная опека родителей, личное нежелание развиваться, закомплексованность и др.

Но, какой бы ни была причина, такой человек и во взрослой жизни ищет кого-то, кто захочет управлять им. К тому человеку он испытывает мучительное притяжение, желание принадлежать, и постоянно ищет его одобрения. Внутренний фокус зависимого направлен исключительно на объект любви, в то время как, по мнению психологов, отношения могут развиваться нормально только в том случае, если человек способен сфокусироваться сразу на двух ориентирах – и на партнере, и на себе. Т.е. чтобы отношения были крепкими, следует постоянно сохранять баланс, не вознося ни себя, ни партнера на пьедестал.

Как спастись?

1. Поймите, что ваши чувства – это болезнь. А болезни лечатся.

2. Самое главное, что надо сделать – прекратить думать. Да-да, именно это! Чем больше вы думаете, тем больше сходите с ума. Запомните - все происходит в наших мыслях. Вы можете настроить себя на все, что угодно. Если суметь их отключить, вам сразу станет намного легче. Поэтому сосредоточьтесь на любом интересном вам предмете – музыке, фильме. Или хотя бы попробуйте не думать о прошлом и будущем, иначе эмоционально вымотаете себя.

3. Повысьте самооценку. Общайтесь с теми, кто тянется к вам.

4. Избавьтесь от всего, что напоминает об объекте вашей аддикции. Не жалейте даже дорогих вещей. Выбросьте, подарите – сделайте что угодно. Главное – устраните источник, будоражащий ваши чувства.

5. Не ищите встреч. Живите своей жизнью, отпустите прошлое. Постепенно вам станет немного легче, вы сможете наладить свою жизнь.

6. Заполните свое свободное время так, чтобы не было времени плакать по несбывшемуся. Читайте, рисуйте, изучайте компьютер, учитесь танцам, занимайтесь йогой, вышивайте, организуйте собственный бизнес, отправьтесь в путешествие, прыгните с парашютом… Сколько замечательных вещей в этом мире! И все доступно! Представляете? Так дерзайте! У вас столько возможностей – лишь откройте им свою дверь, только позвольте изменениям заглянуть к вам на чаек!