Женская медитация

Сегодня это слово на слуху. Сосредоточение и остановка мыслей стали модным веянием в жизни многих людей.

Но выполнять данные техники можно различными способами. Давайте разберемся, кому и зачем нужны данные упражнения и что они дают обычной женщине, которая о восточных учениях может знать совсем немного.

Медитация — это, в первую очередь, обращение к себе. Это возможность немного отстраниться от окружающего мира и остановиться, что позволяет снять напряжение, дает очень хороший эффект расслабления, а также порой наталкивает на дельные мысли. В процессе человек перестает замечать все, что происходит вовне, а наблюдает за своим телом, а иногда и подсознанием.

Современный мир перегружен информацией. Сегодня человек постоянно подключен к потоку рекламы, новостей, событий. Наш мозг не приспособлен к таким объемам, поэтому все чаще возникают упадок сил, депрессия. Необходимо на какое-то время просто давать себе отдых, чтобы ощутить расслабленность и покой. Но даже засыпая, многие продолжают слушать музыку или оставляют работать телевизор, а значит, отдыха от внешних раздражителей нет совсем.

Женский организм — это очень чувствительный прибор, обладающий удивительными свойствами. Интуицией обладает каждая из нас, но не все умеют использовать этот ресурс. Как же это сделать?

Женская медитация

Медитация — это процесс обращения к внутреннему Я, попытка услышать его голос. Научиться этому за один раз не получится, приготовьтесь, что взаимодействие без ошибок займет довольно длительный период.

Чтобы услышать себя, нужно найти место, где вы будете в тишине. Время суток не имеет значения. Что действительно важно на первых порах — одиночество и тишина. Оптимально медитировать на природе, когда ощущается поддержка стихий, но ввиду приближающейся зимы квартира тоже подойдет.

Медитация — это возможность перестать думать, остановка анализа. Попытка отключить работу мозга на какой-то промежуток времени. Многие советуют расслабиться, лечь и сосредоточиться на дыхании. Это классический способ, о нем много написано. Я же расскажу про исконно женские медитации, они практиковались нашими предками многие сотни лет, но были забыты.

Женщина медитирует, когда вяжет, когда прядет нити, когда вышивает. Также возможно создание мыла, поделок или другая творческая работа. Важно, чтобы процесс был монотонный, несложный и приятный. Если вы не любите вязать, то заставлять себя не нужно, так как раздражение не даст нужного результата. Возможно, кто-то скажет, что часто занимается каким-то прикладным видом творчества, но не достигает единения с внутренним Я. Но все это потому, что нет правильной атмосферы - работает компьютер, телевизор или бегают дети.

Важно, оказавшись в тишине, заняться делом, которое приносит удовольствие. И когда вы в процессе начнете о чем-то думать, отключите этот процесс. Считайте петли, стежки или загибы ткани, делайте все, чтобы не вспоминать о работе, обеде или детях. Научиться этому непросто, мысли постоянно будут возникать и пытаться развернуться. В голове будут всплывать диалоги, ситуации. Гоните их. Вам важно научиться не думать, просто какое-то время отдыхать.

Отличный способ расслабиться — вода. Ванна поможет получить весьма значительный эффект. Для торжественности обстановки зажгите свечи, добавьте ароматические масла. Но, опять же, оставайтесь в тишине. Погрузитесь в воду и расслабьтесь.

Как использовать медитацию

Когда вы уже научились отключать свои мысли, когда вы подобрали лучший способ для себя, а обычно это занимает до нескольких месяцев, вы можете получить от медитации практическую пользу. Когда вас мучает какой-то вопрос, когда вы не знаете, как поступить, переходите к расслаблению. В процессе медитации вы перестанете об этом думать, а потом, в течении суток после этого, вас обязательно посетит уникальная мысль по решению вашего вопроса. Когда вы отпускаете сложную ситуацию, вдруг находится способ ее решения. Но нужно только найти возможность о ней не думать хоть какое-то время.

Если вы используете медитацию регулярно, вы почувствуете улучшение общего состояния. Даже за 15-20 минут в день мозг успевает отдохнуть. Подобные практики являются профилактикой нервных расстройств, депрессий. Они позволяют по-новому взглянуть на жизнь, дают ощущение комфорта. Особенно это полезно, когда в семье есть маленькие дети.

Попробуйте помедитировать уже сегодня, и вы поймете, что это отличный способ побаловать себя.