День сердца

Сердце… Как много связано у нас с этим словом! В первую очередь сердце представляется вместилищем любви, нежности, доброты. Мы говорим – я люблю тебя всем сердцем, моё сердце переполнено любовью! Недобрых, чёрствых людей называют бессердечными. Но сердце - это ещё и здоровье, возможность жить полноценной жизнью.

И есть на свете такой праздник, как Всемирный день сердца - World Heart Day, который ежегодно отмечается в последнее воскресенье сентября.

Впервые этот праздник отметили в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца и при поддержке Всемирной организации здравоохранения - ВОЗ, ЮНЕСКО и других значимых всемирных организаций.

Основная цель Всемирного дня сердца - это осознание людьми той опасности, что несёт человечеству и каждому человеку в отдельности разразившаяся в мире эпидемия сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания, по словам специалистов, являются одной из основных причин смерти в мире, от них погибают ежегодно 17,3 миллиона человек на планете.

В этот день проводятся в более чем ста странах мира всевозможные мероприятия профилактики – проверка здоровья, лекции, показы, выставки, симпозиумы, спортивные состязания.

Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».

Кто из нас хоть раз не покупал открытки с сердечками, разные сердечные сувениры, мало задумываясь о том, что настоящее сердце - это мышца, перекачивающая кровь, и она совсем не похожа на изображаемый символ?

Некоторые исследователи говорят, что сердечки древние греки срисовали с ягодиц одной из своих самых любимых и почитаемых богинь – Афродиты. Древние греки называли её Афродита Каллипига, то есть Афродита с прекрасными ягодицами. Довольно фривольная версия.

Однако в повседневной жизни нам стоит подумать не о милом сердечке, пронзённом стрелой Амура, а о своём собственном, чтобы сберечь его здоровье, а значит, собственную молодость и красоту.

В наше время заболевания сердца значительно помолодели. Врачи говорят, что это связано с неправильным питанием и гиподинамией. Очень часто такие заболевания, как гипертония, ишемическая болезнь сердца и инсульт подкрадываются незаметно. А такое заболевание, как атеросклероз, по мнению учёных, начинает развиваться буквально с рождения человека и до поры до времени никак себя не проявляет.

Холестерин, накапливаясь в организме, ухудшает состояние сосудов. В целях профилактики врачи рекомендуют проходить ежегодно обследование.

А если человек курит, мало двигается, неправильно питается, то врачи рекомендуют делать ЭКГ и ультразвук сердца, суточный мониторинг.

Факторами риска возникновения инсульта и других болезней сердца могут быть наследственность, повышенное кровяное давление, повышенные уровни холестерина и сахара в крови. Но в большей степени своё сердце мы губим сами приобретёнными вредными привычками и неправильным образом жизни.

Самыми большими врагами сердца являются курение, злоупотребление алкоголем, ожирение, наша лень, которая вместо того, чтобы пойти в спортзал, в бассейн, на прогулку, усаживает за монитор компьютера, экран телевизора, кладёт на диван…

И плюс ещё неправильное питание – обилие жиров, соли, сахара, полуфабрикатов. И завершают неутешительное зрелище стрессы, от которых нам не скрыться ни дома, ни в транспорте, ни на работе.

И тут самое время вспомнить знаменитый лозунг классиков: спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Да-да, никакая медицина не сделает нас здоровыми, если мы сами не озаботимся своим здоровьем.

Учёные рекомендуют забыть о Макдональдсах, пиццериях, всяких закусочных и употреблять в пищу такие простые продукты, как крупы, бобовые, хлеб грубого помола, орехи, рыбу, морепродукты, мясо курицы, индейки, обезжиренные кисломолочные продукты, творог, цитрусовые, бахчевые, помидоры, зелёную фасоль, виноград, зелень. Вообще-то полезны все овощи, ягоды и фрукты.

Следует ограничить потребление соли. Пить поменьше кофе и крепкого чая. Расстаться с физической инертностью, начать вести активный образ жизни, заниматься фитнесом, плавать, бегать, гулять. Перестать нервничать по поводу и без него. Выработать у себя спокойный подход к жизни, проблемы решать по мере их поступления, не впадать в панику, не срываться на домочадцев и сослуживцев.

Разрушают сердце зависть, ненависть, гнев, агрессивное поведение.

Доказано, что стремление сделать карьеру во что бы то ни стало также не лучшим образом отражается на состоянии сердца.

Губительна для него и сложившаяся в нашей стране система ценностей, подразумевающая стремление обойти других, стать богаче, главнее, славнее.

Те люди, для которых деньги и крутизна не имеют особой ценности и первое место занимают семья, любовь, дети гораздо реже страдают от сердечных заболеваний.

Помогают сердцу и такие хобби, как садоводство, цветоводство, общение с животными, плетение из лозы, создание предметов быта и сувениров из дерева.

В целях профилактики медики советуют контролировать уровень холестерина и сахара в крови хотя бы 1-2 раза в месяц, а в идеале - 1 раз в неделю.

И, конечно же, отказаться от вредных привычек, таких, как алкоголь и курение.


Народные средства профилактики сердечных болезней, укрепления сердца и его лечения:

1. Вместо конфет есть сухофрукты, особенно для сердца полезны финики, курага, изюм.

Полезно в течение дня съедать 50 г мёда.

2. Укрепляет сердце лимонная кожура. Особенно полезно жевать её при слабом сердце.

3. При стенокардии и для её профилактики нужно пить чай из листьев земляники лесной.

4. Выпивая в день 2 стакана молока, человек снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы на 80%.

5. Полезно пить чай из мяты и мелиссы, заваренных отдельно, вместе или с зелёным чаем.

Фитотерапевты говорят, что на сердце самым благотворным образом действует аромат лаванды, розы, скошенной травы, спелых груш и сладких яблок.

Можно вдыхать запахи от аромалампы, но лучше гулять на лугу, в цветнике и в саду.

А одно-два яблока по возможности держать рядом со своим рабочим местом и в изголовье кровати ночью.