Безопасность на грядках

Дачники - народ увлекающийся. За зиму так успевают соскучиться по огороду, что с первыми признаками весны вприпрыжку несутся на свои участки, и прыти их не унять никому.

Часто результатом такой прыти являются неподъемные урожаи, но вместе с ними появляются и проблемы со здоровьем. Спина болит, пятки потрескались, суставы скрипят и отдают болью по всему телу - мало кто избежал такой участи.

Есть несколько советов, как облегчить и обезопасить свою работу в огороде и саду. Следовать им совсем просто, только надо ввести их в повседневную привычку.

Чтобы не болела спина

- Не поднимайте тяжести.
Сложно, подумаете вы. Но это не так. Не надо за раз нести на себе мешок картошки или перегноя. Для этих целей есть садовые тачки и лопата. Отмерьте ровно столько, сколько увезете за один раз. Перегрузка съест все удовольствие от работ на огороде.

- Не работайте с согнутой спиной.
Следите, чтобы спина не гнулась дугой в области поясницы и груди. Важно держать спину прямо, без прогибов. Так и мышцы спины укрепите, и не получите чрезмерной нагрузки на отдельные позвонки. На прополку возьмите низкую скамейку или кусок старого каремата, чтобы вы могли опереться на него коленками.

- Берегите спину от ветра.
Даже в солнечную погоду иногда гуляет ветерок. Если вы вспотели и на вас короткая майка, он норовит застудить спину. Намотайте на поясницу платок или кофту или выбирайте длинные облегающие майки для лета.

Чтобы не трескались пятки

- Носите носки
Это же так неестественно, тем более для лета, подумаете вы. Но придется выбирать - или чистые здоровые пятки или вечно грязные, сухие и потрескавшиеся. Земля попадает на кожу и вызывает сухость.
После каждого похода в огород даже в носки забивается пыль - почаще споласкивайте ноги водой, насухо вытирайте и наносите защитный крем. И снова надевайте носки

Чтобы не портились кожа рук и ногти

- Носите перчатки, пока копаетесь в земле.
Моя соседка - врач гинеколог, и она никогда не выходит в огород без перчаток. Да, не всегда удобно, но профессия обязывает, чтобы руки всегда были чистыми, и она привыкла. И у вас все получится.