Топ-новости похудения. Быстрая диета и стройность на спор

Из нашего нового обзора вы узнаете о новой быстрой диете, популярной в США и Европе, оцените роль воды в процессе похудения и узнаете, как стройнеют отечественные звезды.

Быстрая диета за два дня в неделю

Британский медик Майкл Мосли очень хотел похудеть, однако был совершенно не готов отказываться от любимых продуктов. После неудачных попыток сбросить вес на углеводной и белковой диете он нашел оптимальный способ, который описал в своей книге «Быстрая диета». Сей труд, как вы понимаете, быстро стал бестселлером.

У современного человека такая напряженная жизнь, что отказывать себе даже в возможности вкусно покушать и расслабиться не представляется возможным. Поэтому Майкл Мосли предлагает соблюдать диету лишь два раза в неделю. По его словам, это достаточно легко и позволяет добиться неплохого результата.

Схема диеты следующая. Пять дней в неделю человек ест, что угодно, а следующие два дня ограничивает питание до 600 ккал в день. Это своего рода разгрузочные дни, за время которых организм избавляется от лишних килограммов.

Кстати, книга Майкла Мосли была переведена на несколько языков. Ее автор, таким образом, убил двух зайцев – сам похудел и заодно прославился. Правда, у его теории нашлись и ярые противники. Они заявили, что два дня ограничений вызовут у человека желание наесться про запас, что может привести к неконтролируемому обжорству. Поэтому если вы решаетесь на такой эксперимент, постарайтесь не переедать и в другие дни.

Просто пейте воду

Американские ученые заявили, что похудеть можно благодаря воде. Это доступный и действенный метод, который помогает избавиться от лишнего веса и укрепить здоровье.

Медики заявили, что не нужно заставлять себя пить воду, когда вам совершенно не хочется пить. Достаточно заменить водой все сладкие напитки, которые вы пьете в течение дня. В таком случае вы будете не только стройнее, но и защитите себя от камней в почках.

Эксперименты доказали, что обычная питьевая вода подавляет чувство голода и снижает объем калорий, которые потребляет человек. Увеличение в рационе воды во время диеты позволило участницам исследования потерять в весе больше тех, кто пил мало воды (разница в 2 килограмма). К тому же, успешно похудевшие были полны решимости и дальше худеть, ведь успех всегда так окрыляет!

Жесткие цели – путь к разочарованию

Диетологи считают, что безуспешные попытки избавиться от лишнего веса вызваны тем, что большинство женщин неверно ставит перед собой цели. Так, определяясь с целью похудения, они формулируют задачу слишком четко – например, похудеть на 5, 10, 15 килограммов. Это не дает никакой возможности для гибкости и повышает стресс, а неудачные попытки, в конце концов, лишь подрывают веру в успех.

Ученые рекомендуют формулировать цели иначе, например, сбросить 3-5 килограммов, 7-10 килограммов, 12-15 килограммов и так далее. Такой диапазон включает в себя как наиболее простую, так и сложнейшую задачу и позволяет добиться успеха.

На базе Вашингтонского университета был проведен эксперимент, в котором приняли участие 45 женщин с ожирением. Они присоединились к 10-недельной программе похудения и каждую неделю консультировались у диетолога.

Женщин разделили на две равные группы. Участницы одной группы предельно четко сформулировали свои цели похудения. Те, кто был во второй группе, сделали цели более гибкими. Результаты эксперимента ошеломили ученых. Несмотря на несущественную разницу в результатах, участницы первой группы напрочь отказались от дальнейшего участия в программе. Те же, кто ставил перед собой цели в диапазоне, все как один согласились продолжить. Они были полны решимости и веры в успех, а ведь это самое главное – не бросать!

Звезды худеют на спор

Чтобы сильнее мотивировать себя на похудение, отечественные звезды в последнее время стали активно худеть на спор.

Недавно СМИ сообщили о том, что на спор худеет муж Валерии Иосиф Пригожин. Для этого продюсер даже сел на медовую диету и опубликовал в сети свою фотографию с бочечкой меда, чем спровоцировал сравнение с Винни-Пухом. Сообщалось, что диета не только порадует жену Валерию, которая настаивает на стройности мужа, но и спасет Пригожину деньги, на которые он поспорил. Так, речь идет о внушительной сумме в 1 млн. рублей. Как человек целеустремленный, успешный бизнесмен нашел в себе силы сесть на диету. И очень скоро мы узнаем, проиграл ли Пригожин указанную сумму.

На спор худеет и известная российская исполнительница Елена Ваенга, которая набрала лишний вес за время беременности. Пари звезда заключила со своим продюсером. Это не просто спор, но и профессиональный вопрос. Ваенга намерена избавиться от лишних килограммов до 25 августа и предстать перед зрителями заметно похудевшей. Ради этого она рискнула крупной суммой денег, которую выплатит продюсеру Руслану Сулимовскому, если не сумеет добиться обещанного результата. О какой сумме идет речь, увы, не сообщается. Полагаем, однако, что о крупной. Очевидно, что большие деньги являются сильнейшей мотивацией для чего угодно – в том числе и для избавления от лишнего веса.