Когда мир становится серым

За окном зима. В моем городе она не снежная, а мокрая. Ночами льет дождь, лишь иногда появляются снежинки, которые быстро тают. Везде лужи и грязь, и даже непонятно, что надевать, когда температура танцует от минус до плюс пяти.

В такие моменты, когда Новый год уже прошел, а до весны еще больше месяца, мне становится безумно грустно. Мое настроение с каждым днем ухудшается, и пока солнышко не начнет ярко слепить глаза, его трудно исправить. Такую тенденцию я замечаю много лет, но я научилась с ней бороться. И рецепты у меня простые, но помогающие.

Плохое настроение — это признак авитаминоза

Обычно зимой я ем меньше овощей и фруктов. Не нравятся мне яблоки, которые не имеют запаха или водянистые помидоры из супермаркета. Какие-то они не натуральные. А если я их не ем, то и витаминов получаю меньше. И я понимаю, что надо их заменять, но только не всегда раньше получалось.

Теперь, начиная с нового года и до мая, я всегда пью витаминные комплексы. Конечно, таблетки тоже являются не натуральными, но зато у меня кожа, ногти и волосы сияют вне зависимости от времени года.

Можно витамины получать и из других продуктов, например, проращивать разные зерна. Вкуснее всего пшеница, ее лишь немного нужно залить водичкой, а через сутки-двое проростки уже готовы. Салатам они придают очень пикантный вкус и внешний вид.

Полезны овощи — морковь, свекла, капуста, зелень. Но их лучше кушать в свежем виде, а не в соленом или вареном. Сухофрукты тоже не плохо сохраняют вещества, поэтому они способствуют улучшению состояния.

А еще настроение улучшает льняное масло. Омега-3 это вещество, которое отвечает за выработку гормона удовольствия. И если каждый день добавлять в еду столовую ложку этого вещества, настроение будет намного лучше. Сначала я этому не верила, а потом попробовала. И теперь этот волшебный эликсир всегда стоит у меня дома. И использовать его можно не только в пищу, но и для масок.

Скука — причина депрессии

Настроение у меня еще портится потому, что не могу выйти погулять. Даже в выходные приходится сидеть в помещении, ведь за окном слякоть. Может витамина D не хватает, а скорее всего — общения.

Для себя я этот вопрос решила, я начала ходить в гости. Каждую субботу я покупаю торт и иду к кому-то домой. Обычно народ тоже скучает в своих четырех стенах, поэтому встречают меня с улыбками. Мы общаемся, сплетничаем, иногда смотрим фильмы или играем в карты. Не важно, что делать, нужно лишь просто выбираться, чтобы занять время, отдохнуть и расслабится.

А еще отвлечься от январско-февральской депрессии помогает спорт. Не зря же врачи говорят, что движение помогает в любой ситуации. Действительно, если занимать тело полезными упражнениями, мозгу как-то легче.

Потеть в тренажерном зале я не люблю, а вот плаваю с удовольствием. И в бассейн я хожу не как на тренировку, а как на сеанс релаксации. Целый час водных процедур, прыжки с небольшой вышки или просто плескание на мелководье дает ощущение наполненности энергией, и жизнь уже кажется ярче. Я стараюсь в бассейн брать с собой детей: племянницу или дочку подруги. Они умеют веселиться, брызгаться и весело смеяться, что делает купание еще забавнее.

Чтобы не грустить, себя нужно любить

Иногда по вечерам на меня наваливается тоска. Мне кажется, что мир всегда будет таким тусклым, а люди вокруг угрюмыми и злыми. Этот момент обычно довольно тяжелый и делить его с кем-то не хочется. Зачем вываливать на кого-то проблемы? На этот вариант я тоже придумала решение: нужно себя баловать!

На большие подвиги меня хватает не всегда, например, я не могу в каждом таком случае идти на массаж или обертывание, но иногда все-таки решаюсь. Чаще же я покупаю себя самых разных вкусных пирожных и с удовольствием сижу на кухне и с зеленым чаем уплетаю всю эту красоту. И пусть за окном уже ночь, на часах давно уже за шесть вечера, это маленькое пиршество не отразится на моей талии. Оно даст лишь только заряд позитива.

А еще я очень люблю чулочки и колготочки. И если мне грустно, я иду в магазин и выбираю самую красивую вещь. Это могут быть кружевные чулки или цветные леггинсы. Покупки — это тоже способ себя радовать. И кто-то пойдет покупать себе машину, а кому-то и резинки для волос достаточно, чтобы понять, что мир весьма приятный и радостный.

Новый роман — жизнь в ярких красках

Для тех, у кого еще нет семьи или серьезных отношений, лучший способ избавиться от хандры — это влюбленность. Стоит лишь завести новый роман, как все вокруг заиграет новыми красками. И тогда не важно, снег за окном, дождь или жара, все вокруг становится приятно-любимым и радостным.

Влюбиться — это универсальное средство и от болезней, и от скуки, и даже от проблем, ведь, как известно, в этом состоянии люди способны на многое! Жаль только, что это чувство не приходит по заказу.

Плохое настроение — это всего лишь временное явление. Нужно постараться освободиться от него как можно быстрее, чтобы оно не затянулось и не превратилось в депрессию. И есть способы это сделать, нужно лишь постараться создать для себя праздник, который будет радовать и бодрить.