Как выбрать хорошего психолога

Решили обратиться за психологической помощью, но вам страшно попасть к шарлатану, который нанесет эмоциональный вред, да еще и «разведет на деньги»? Опасение не напрасное: дилетантов от психологии сейчас развелось множество. Но это не значит, что нужно отказаться от визита к психологу или психотерапевту. Просто выбирать его стоит грамотно. Как выбрать хорошего психолога, который поможет вам решить жизненные затруднения, будет внимательным и честным? Вот личный опыт автора, рассказы людей, решивших обратится за поддержкой к психологу, советы специалистов.

Шаг первый и наиболее простой, который разом «отсечет» массу шарлатанов: разузнайте как можно больше об образовании специалиста, к которому вы хотите обратиться. В столице лучшими считаются: Московский Гештальт-институт, расположенный на Электрозаводской, Институт Практической Психологии и Психоанализа, Институт Психодрамы и Ролевого Тренинга. Эти институты дают качественное образование с оптимальным сочетанием теории и практики. При приеме на учебу будущие специалисты проходят личный отбор – несколько собеседований с уже практикующими психологами. И, пожалуй, самое главное их достоинство – в процессе обучения каждый психолог обязан пройти личную терапию. Это гарантия того, что в последующем он не будет «отыгрывать» свои проблемы на клиентах. Хорошая новость состоит в том, что выпускники этих московских вузов практикуют не только в столице.

Не страшно, если выбранный вами психолог получил первое образование в другом вузе, а в одном из указанных проходил стажировку или получал второе высшее. Большинство из упомянутых заведений как раз рассчитаны на взрослых людей с уже имеющимся базовым образованием. Есть несколько прекрасных психологов, которые в первой половине жизни были… бухгалтерами или инженерами. Решение помогать людям пришло к ним не сразу. Но после этого они прошли длительную переподготовку и стажировку. Почему бы и нет? Человек, который имеет опыт столь кардинального изменения в жизни, может помочь и вам изменить свою. Главное, чтобы он был хорошо образован по специальности и прошел личную терапию.

Важным является и личное впечатление от психолога. Вызывают ли у вас доверие его лицо, голос, манера поведения? Сможете ли вы поделиться с таким человеком личными проблемами, выйти на контакт? Есть ли у вас ощущение, что он способен вам помочь? Положительные ответы на эти вопросы – хороший признак. Еще один признак настоящего психолога: установка «я здесь, чтобы помочь вам разобраться в себе и выбрать тот путь, который вам по душе».

Опасные признаки. Следует сразу насторожиться, если психолог:

- заигрывает с вами. Разговоры о том, как вы к нему относитесь, заигрыванием не считаются. В психотерапии терапевт является в некотором роде зеркалом ваших отношений с миром. Поэтому если в разное время вы ощущаете симпатию или антипатию к терапевту, злитесь на него и так далее – это может являться хорошим маркером того, как вы строите отношения в обычной жизни. Обсуждение чувств клиента по отношению к психологу в психотерапевтической практике вполне допустимы.

А вот намеки на то, что вы интересные ему(ей) не только как пациент(ка), явно намеренные прикосновения к вам, подмигивания и прочие варианты ухаживаний – дурной знак. Бегите от такого «душеведа». Если человек не соблюдает элементарных границ психотерапии, значит, и остальных правил он соблюдать не будет. Вы рискуете получить психологическую травму. И уж точно у такого человека не стоит искать помощи.

Кстати, профессиональные психотерапевты признаются, что очень редко испытывают сексуальное влечение к своим клиентам. Человек, пришедший к тебе, образно выражаясь, в слезах и горе, не воспринимается как сексуальный объект. Тем более что ходит он к тебе за деньги. Кстати, о деньгах.

- не берет денег. Одна из гарантий того, что психотерапевтические границы будут соблюдены – деньги. Иначе психолог превращается в благодетеля, а вы – в должника. Вы не обретете самостоятельность и не справитесь с комплексами, если будете чувствовать себя обязанным кому-то. А психолог, работающий «за спасибо», явно имеет некие комплексы на тему заработка. Сможет ли он научить вас здоровому отношению к деньгам и поможет ли обрести достаток?

- отвлекается от сеанса. «Во время сеанса психолог, к которому я пришел, несколько раз выходил позвонить, а пока я говорил с ним, заполнял какие-то бумаги, даже не поднимая на меня глаз», - рассказывает молодой человек. Сразу скажем, этот «психолог» не имел права называться квалифицированным специалистом. Психотерапия или психологическая консультация – очень напряженный процесс. Хороший терапевт знает, насколько тяжело открыть душу чужому, по сути, человеку. Он не станет отвлекаться на звонки и документы, заставлять вас ждать и тратить ваши деньги впустую. Он всеми силами постарается показать вам, что он на вашей стороне, слушает, сочувствует и старается понять ваши проблемы, мотивы ваших поступков.

- дает категоричные советы. «Разводитесь», «Ни в коем случае не разводитесь», «Не уходите с работы», «Не бросайте учебу». Или, напротив: «Вам нечего делать в этой фирме», «Женщины не должны вступать в отношения с мужчинами моложе себя» - такого не имеет права сказать ни один психотерапевт. Он может задать наводящий вопрос, дать совет, и то только если вы попросите высказать свое частное мнение по конкретному поводу. Если только речь не идет о вашем здоровье и жизни, психолог не может давать категоричных установок, что вам делать. Вы пришли к нему, чтобы научиться решать это самостоятельно. Он не может придумать за вас ваш жизненный путь.

Чего не стоит бояться. Если на первом сеансе вы чувствуете скованность и барьер в общении – это нормально. Нелегко откровенно рассказывать о своих проблемах не знакомому ранее человеку. Если иногда вы сердитесь на своего терапевта – это тоже в порядке вещей. Вы можете сообщить ему об этом: гнев в психологии, как боль в медицине, – диагностический признак. Возможно, специалист задал вам болезненный вопрос, ответ на который впоследствии окажется очень важным.

От себя рискну добавить: с хорошим специалистом так чаще всего и оказывается. «Наводящие вопросы» психологи обычно задают не зря. К примеру, вы не хотите рассказывать о своем детстве, потому что «вы уже взрослый, и это давно в прошлом». «Причем здесь то, как со мной обращались родители? Какая разница, если сейчас у меня проблемы в личных отношениях?» Но ведь забота или, наоборот, невнимательность мамы и папы в детстве впоследствии могут всю жизнь «диктовать» нам, как следует относиться к близким людям, приносит ли любовь радость или одни огорчения, можно ли доверять противоположному полу... Вместо того, чтобы уводить разговор в сторону, честно скажите психологу, что вам трудно говорить на данную тему. Удачных изменений в жизни! С поддержкой хорошего специалиста все непременно получится.