Стресс – извлекаем пользу!

Что такое стрессоустойчивость и как ее развивать, давайте разбираться в данной статье.

Прошедший год я закончила по своей недавно введенной традиции - составлением целей на новый 2012 год. Цели были разными, целей было много, и как обычно они разделялись на 4 сферы: здоровье, отношения, деньги и личностный рост + у меня есть цели с пометочкой «другие». Но сейчас не об этом!

После того, как по всем сферам цели написаны, я отвечаю на несколько вопросов по каждой цели. Как я пойму, что она осуществилась? Так называемый порог достижения. Далее идут вопросы: какие ресурсы, знания, навыки необходимы для достижения цели? Срок достижения и подробный (до дня) план достижения. Всё! Планирование целей на год закончено.

Я очень люблю это делать. Составляя план и отвечая на вышеперечисленные вопросы, видишь, каким человеком тебе необходимо стать, чтобы достичь своих целей.

Одна из моих целей требовала от меня сильного и такого нужного в нашем прекрасном мире качества как «стрессоустойчивость». Стрессоустойчивость, конечно, уже присутствовала у меня, но она была неосознанной. Я ее никак не развивала и никогда даже не задумывалась, есть она или нет, что с ней делать, зачем она мне нужна.

Моя новая цель требовала от меня профессионального подхода к этому качеству. Без этого качества моя цель была бы менее достижимой и даже невозможной. Я решила разобраться самостоятельно, что такое стрессоустойчивость и как ее развивать. О чем и хочу рассказать вам в данной статье.

Что такое стрессоустойчивость?

Это качество характера, очень говорящее. Буквально: стрессоустойчивость – это устойчивость к стрессам.

Я уверена, что у каждого человека могут быть свои способы устойчивости и работы со стрессовыми ситуациями. Хочу поделиться с вами своими мыслями и опытом.

Стресс – это ситуация, которая не соответствует вашим представлениям, не входит в ваши рамки, вызывает у вас внутреннее, а иногда и внешнее проявление негативных эмоций и агрессии.

Все согласятся, что негативные эмоции не привносят ничего хорошего в нашу жизнь. Но вот умение справляться со стрессом очень даже хорошо влияет на нас, укрепляя силу духа, терпение и устойчивость.

Стрессоустойчивость на мой взгляд, помогает легко справляться с любой ситуацией. Конечно, лучше, если стрессовых ситуаций в нашей жизни будет меньше. Но ведь они рождаются в нашей голове. Не бывает стресса без нашей реакции, согласны? Ведь для кого-то и пробка на дороге - стресс. А кто-то и с ампутированными ногами себя прекрасно чувствует.

Вот мы и пришли к самому главному. Стресс – это НЕ ситуация, как я написала выше. Стресс – это наше отношение к ситуации.

Как повысить стрессоустойчивость?

Если стресс – это наше отношение к ситуации, давайте с ним разбираться. Проще говоря, работать над собой: над своим внутренним миром, ошибочными убеждениями, ограничивающими представлениями и завышенными ожиданиями.

Когда я это поняла, то меня посетила великая радость. Моя стрессоустойчивость УЖЕ очень высока. Я просто отношусь к жизни легко, она меня научила принимать ЛЮБУЮ ситуацию как должную. За каждый миг, за каждую ситуацию я благодарю Бога. Слова людей в мой адрес строго фильтрую и практически ничего не принимаю на свой счет — потому что у меня уже есть мнение о себе и своих способностях. К трудным ситуациям готовлюсь, а непредвиденные стараюсь предвидеть или опять-таки отношусь к ним, как к подаркам судьбы, которые просто должны были быть в моей жизни.

Я поняла, что научиться стрессоустойчивости БЕЗ развития других качеств: сильного мышления, веры в себя, уважения к себе и к людям, любви и уверенности в себе, доброжелательности и внутренней наполненности, доброты — НЕВОЗМОЖНО. Стрессоустойчивость – это такое качество, которое приходит в подарок со всеми вышеперечисленными.

Теперь я учусь не стрессоустойчивости, а самоконтролю, контролю над ситуациями и своим отношением к жизни и к людям. И я рада, что стала еще на один шажок ближе к цели!

Чего и вам желаю!