Каталог асан

Поза Танцовщицы – Натараджасана

1 ноября 2007, рубрика Каталог асан

Многие позы йоги имеют символическое значение, как и поза Бога Танца (так называется асана в классической йоге). Асана является одной из самых красивых и энергичных, посвящена Богу танца – Шиве, который одновременно является Богом смерти и разрушения. Читать далее »

пока нет комментариев

Поза Орла – Гарудасана

1 ноября 2007, рубрика Каталог асан

Одна из равновесных поз, требующих особенной концентрации и внимания. «Гаруда» в переводе означает орел. Читать далее »

пока нет комментариев

Поза Льва – Симхасана

1 ноября 2007, рубрика Каталог асан

Поза названа так не случайно, действительно она похожа на льва. «Симха» значит лев. Асана, несмотря на кажущуюся простоту, достаточно сложна в исполнении. Читать далее »

пока нет комментариев

Поза дерева – Врикшасана

1 ноября 2007, рубрика Каталог асан

Очень полезная поза для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, кроме того, тонизируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие. Читать далее »

пока нет комментариев

Тадасана – поза Горы

1 ноября 2007, рубрика Каталог асан

Основная поза, которая формирует хорошую осанку в любом возрасте, это одна из основополагающих поз йоги. Особое внимание необходимо уделить распределению веса тела на все стопы, при выполнении асаны ни в коем случае нельзя переносить вес на одну ногу, или на пятку, или на носок. Все асаны в положении стоя начинаются именно с Тадасаны. Читать далее »

пока нет комментариев

Парипурна Навасана – поза Лодки

1 ноября 2007, рубрика Каталог асан

Асана, способствующая укреплению мышц брюшного пресса и спины. Эта поза рекомендуется для выполнения в начальном курсе йоги, но не на первых занятиях, поскольку, несмотря на кажущуюся простоту, она сложна в выполнении, а эффективность ее очень высока. Читать далее »

пока нет комментариев

Мостик в стойке на плечах – Сетху Бандха Сарвангасана – поза Моста

1 ноября 2007, рубрика Каталог асан

Асана предназначена для укрепления позвоночника и увеличения его гибкости. «Сету» означает мост. Асана является продолжением Сарвангасаны – позы Свечи. Читать далее »

пока нет комментариев