Фитнес в офисе

Четыре упражнения для красивых рук

20 декабря 2011, рубрика Фитнес в офисе

Что-что, а держать мышцы рук в тонусе, не сходя с рабочего места, можно запросто. Начнем! Читать далее »

пока нет комментариев

Сказка о непотерянном времени: тренировки между делом

8 декабря 2011, рубрика Фитнес в офисе

Одним из самых популярных оправданий отсутствия физической нагрузки в ежедневном графике является банальное «У меня нет времени». Давайте признаемся себе честно: кто хочет, тот найдет время. Успешными людьми замечено: чем лучше планируешь свое время, тем больше успеваешь. Конечно, придется потрудиться над организационными вопросами. Одним из главных принципов тайм-менеджмента является нахождение маленьких временных промежутков, используемых нерационально. Если вы их выявите, то сможете потратить на что-нибудь полезное. Например, на физическую нагрузку. Читать далее »

пока нет комментариев

Сила и красота в офисном исполнении

24 ноября 2011, рубрика Фитнес в офисе

Внутренняя мышца бедра – довольно упрямое место. Попытаемся сделать ее более упругой прямо в офисе! Читать далее »

пока нет комментариев

Здоровый позвоночник для офисного труженика

14 сентября 2011, рубрика Фитнес в офисе

Позвоночник – «слабое звено» офисного работника, и вообще любого, кто подолгу сидит за компьютером. Искривленные позы, в которых мы неподвижно просиживаем часами, постепенно делают спину сутулой, приводят к болям в шее и пояснице и к ощущению общей разбитости. Читать далее »

пока нет комментариев

Было бы желание

25 апреля 2011, рубрика Фитнес в офисе

Что я могу сделать для своей фигуры среди рабочего дня? Наматывать километры в обеденный перерыв? Отжиматься от стола? Но ведь нужно учесть, что одежда, макияж и запах могут в этой связи сильно пострадать… Так что же можно сделать, чтобы просигналить мышцам о том, что они не забыты? Было бы желание, как говорится, а способ всегда найдется! Читать далее »

1 комментарий

Тренировка мышц рук и груди на рабочем месте

22 апреля 2011, рубрика Фитнес в офисе

Мы подобрали несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять на работе. Читать далее »

пока нет комментариев

Будь активной для себя!

17 марта 2011, рубрика Фитнес в офисе

Спасайтесь от апатии и окостенелости гимнастикой на рабочем месте. Читать далее »

пока нет комментариев

Рабочее кресло – мой тренажер

3 марта 2011, рубрика Фитнес в офисе

Сегодня, не сходя с рабочего места, мы займемся тренировкой бедер. Читать далее »

пока нет комментариев

Десять минут для отличной формы

7 декабря 2010, рубрика Фитнес в офисе

Продолжаем отчаянные попытки заниматься фитнесом на рабочем месте. Маленький комплекс из 10 рабочих минут - а на следующий после тренировки день чувство такое, будто отработали полноценную тренировку в спортивном зале. Читать далее »

пока нет комментариев

Офис-фитнес

29 ноября 2010, рубрика Фитнес в офисе

Быстрый мир, быстрая жизнь, огромная отдача сил и здоровья! Представь типичную ситуацию: ты, твой мягкий стул на колесиках, разбросанные кучи бумаг, маленький нервно сточенный карандашик и огромный груз ответственности то ли за результат своей работы, то ли за поддержание имиджа конкурентоспособного сотрудника. Знакомо? Есть пару простых правил для поддержания своей нежной женской психики и своей фигуры, которой ты так дорожишь. Читать далее »

пока нет комментариев