Фитнес в офисе

Дружный фитнес на работе: «физкульт минутка» на пару с коллегой.

24 августа 2016, рубрика Фитнес в офисе

Время на работе можно провести не только с пользой для дела, но и для своего здоровья. Как насчет фитнеса на рабочем месте в паре с коллегой? Читать далее »

1 комментарий

Чтоб ягодицы захрустели

10 августа 2016, рубрика Фитнес в офисе

Чирикать с коллегами и при этом эффективно тренировать ягодичную мышцу – было бы здорово! Читать далее »

3 комментария

Офисный кошмар: Баба-Яга закостенелая нога

13 июля 2016, рубрика Фитнес в офисе

Слишком много работы и слишком мало времени для тренировок? Каждый день обещаете себе, что завтрашнее утро начнете с зарядки? «Да, какая там зарядка, – говорит организм утром, а днем шепчет, – еще немного и тело откажется принимать любую позу, кроме сидячей!» Читать далее »

4 комментария

Простые идеи для фитнеса в офисе

15 июня 2016, рубрика Фитнес в офисе

Полжизни проводим в офисе, а еще нужно выделить время на «гражданскую» деятельность. Не удивительно, что порой приходится жертвовать важными вещами, например, занятиями фитнесом. Но, как говорится, человеческая выдумка бездонна. Нагрузить себя упражнениями можно и в рабочих стенах. Сегодня поговорим о том, как использовать офис и его оборудование, чтобы не «скиснуть». Читать далее »

пока нет комментариев

Не сходя с рабочего места: дыхательная гимнастика

30 марта 2016, рубрика Фитнес в офисе

Офисные будни порой бывают настолько напряженными, что нам в прямом смысле слова нужна передышка. Конечно, можно заварить крепкий чай, отвлечься на вкусный бутерброд или пару припасенных заранее конфет, поболтать с коллегой, а можно сделать передышку с пользой для здоровья. Сегодня мы поговорим о том, как расслабиться, избавиться от стресса, подтянуть фигуру и похудеть не сходя с рабочего место – благодаря дыхательной гимнастике. Техник дыхательной гимнастики очень много, и некоторые из них уходят корнями в далекое прошлое, но все они достаточно эффективны, просты и полезны для нашего здоровья и красоты. Начнем? Читать далее »

1 комментарий

Тайны офисного фитнеса

22 марта 2016, рубрика Фитнес в офисе

Ритм жизни человека ускоряется с каждым днем, оздоравливающие занятия откладываются в долгий ящик. Как не утратить здоровье, при сидячем образе жизни? Читать далее »

1 комментарий

Офисные будни: фитнес в юбке

16 марта 2016, рубрика Фитнес в офисе

Не секрет, что искривление позвоночника, различные сколиозы, остеохондрозы, а также ожирение стали настоящей проблемой современного мира. Мы все реже находим время на занятия спортом, подвижный отдых и активный образ жизни. Большая часть нашей жизни проходит в стенах офиса. О какой хорошей осанке и подтянутой фигуре может идти речь, если многие из нас вынужденно ведут сидячий образ жизни и мало кто находит в себе силы после трудового дня посетить фитнес клуб? Неужели единственное, что нам остается, это пить чай с печеньками в перерывах, мучиться от болей в спине и раз в год обновлять гардероб, подбирая вещи на размер больше? Конечно же, нет! Вашему вниманию мы представляем комплекс упражнений, который можно выполнить, не выходя из офиса, причем даже в юбке! Читать далее »

2 комментария

Зарядка в офисе: не вставая со стула!

10 февраля 2016, рубрика Фитнес в офисе

Заниматься фитнесом можно не только в специальном зале, но и на своем рабочем месте, даже не вставая со своего кресла. Несмотря на то, что все действия сконцентрированы на одном месте, такая на первый взгляд обычная гимнастика помогает поддерживать мышцы в тонусе и сжигать лишние жиры. Так что, на стуле можно не только комфортно сидеть, работать и расслабляться, но и использовать его в качестве тренажера для занятий спортом в офисе. Читать далее »

4 комментария

Йога в офисе: упражнения для рук

25 ноября 2015, рубрика Фитнес в офисе

Ты находишься в «группе риска» людей, которые подвержены стремительно «молодеющим» болезням позвоночника и суставов, потому что работаешь в офисе, и в течение дня, в среднем, нажимаешь на клавиатуру около ста тысяч раз! Твои руки находятся в постоянном напряжении. Чтобы его снять и сохранить здоровую гибкость суставов, попробуй регулярно выполнять специальные упражнения йоги. Читать далее »

1 комментарий

Фитнес в офисе

11 ноября 2015, рубрика Фитнес в офисе

Известно ли вам, что офисная работа – один из самых опасных для здоровья видов деятельности? И число «спинальников» и «шейников» постоянно пополняется за счет старательных офисных клерков, не соблюдающих элементарных правил пользования своим телом во время работы за компьютером. Наш позвоночник, который выполняет основную поддерживающую и функциональную роль в работе центральной нервной системы, невероятно страдает от сидячей работы. Положение сидя – неестественно для него, а если это сидя еще и неправильно, то позвоночный столб не просто страдает, он деформируется и ломается. Читать далее »

пока нет комментариев