Фитнес в офисе

Тренируем устойчивость

2 февраля 2006, рубрика Фитнес в офисе

Офисная работа (благодаря сидячему характеру) имеет свои минусы: она приводит к гиподинамии (снижению двигательной активности) и способствует развитию нарушения координации и равновесия. Читать далее »

пока нет комментариев

По осанке встречают…

23 января 2006, рубрика Фитнес в офисе

«По одежке встречают ...» - так гласит пословица, а если ее перефразировать, то можно сказать так: «По осанке встречают...». Задумайтесь, ведь это именно так – нас встречают по осанке! Попробуем убедить вас в этом. Читать далее »

пока нет комментариев

Как сделать бедра еще изящней?

12 января 2006, рубрика Фитнес в офисе

Красивые и стройные ноги - мечта любой женщины. В наше время по ногам можно даже определить характер. Чаще всего, женщины с длинными ногами – особы романтичные, чувствительные и очень мечтательные. Им относительно трудно справляться с проблемами в одиночку, но всегда оказывается достаточно сил, чтобы отстоять в случае необходимости свои принципы. Читать далее »

пока нет комментариев

Тестируем позвоночник

2 января 2006, рубрика Фитнес в офисе

В большинстве случаев офисная работа подразумевает то, что вы в течение 8 часов в день сидите за столом или компьютером. Поэтому, рабочий день для спины начинается всегда одинаково. С утра Вы еще бодры (если, конечно, успели проснуться), полны сил и сидите правильно, т.е. стараетесь держать спину прямо. Читать далее »

пока нет комментариев

Если заболела шея

20 декабря 2005, рубрика Фитнес в офисе

Многие из нас хоть раз в жизни, работая за компьютером или рабочим столом, чувствовали дискомфорт, боль или усталость в верхней части спины и шеи. Причиной этого может являться слабость и излишнее напряжение трапециевидной мышцы. Читать далее »

пока нет комментариев

Спина. Как много в этом слове…

6 декабря 2005, рубрика Фитнес в офисе

С тех пор, как человек встал на ноги и стал «прямоходящим», прошли миллионы лет. Однако процесс выпрямления не прошел бесследно. Несмотря на то, что весь опорно-двигательный аппарат был трансформирован с учетом увеличения вертикальной нагрузки, позвоночник все равно остается самой «болевой» частью всего скелета. Читать далее »

пока нет комментариев

Готовимся к выходным

25 ноября 2005, рубрика Фитнес в офисе

Мир так устроен, что «хорошего» в этой жизни мало, всего лишь два дня - суббота и воскресенье. И поэтому нужно тщательно подготовиться к встрече очередных выходных. В распоряжении у Вас до следующей отдушины от работы, к сожалению, не больше пяти дней и пяти ночей. А как ими распорядиться решать Вам: то ли с пользой для ума и тела, то ли устроить себе «праздник живота» на всю неделю или, того и гляди, на год. Во втором случае, Вы получите от процесса положительных эмоций больше, чем от результата. Но, поработав над собой, Вы будете гораздо привлекательней, и кто знает, может быть, сам шеф будет советоваться с вами в вопросе поддержания красивой внешности. Читать далее »

пока нет комментариев

Три пучка, а упражнение одно

15 ноября 2005, рубрика Фитнес в офисе

Красивые изящные руки – мечта многих женщин. Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. Но с годами становится всё сложнее и сложнее сохранять прекрасную форму рук. И если двуглавая мышца плеча, расположенная на его передней части (чаще мы называем ее - «бицепс»), ещё подвергается какому-то, пусть и минимальному, воздействию во время переноски сумок с продуктами, то трицепс…. Об этой мышце можно говорить очень много, но лучше всего посмотреть, обратить внимание, оценить состояние этой мышцы у себя и других людей. Читать далее »

пока нет комментариев

Работа работой, а здоровье важнее…

4 ноября 2005, рубрика Фитнес в офисе

Можно ли потерять здоровье на работе? Легко!!! Как правило, так и происходит. Авральный режим, ненормированный рабочий день, отсутствие сбалансированного питания – и здоровье идет с молотка по цене заработной платы. Для того чтобы сил хватило доработать до пенсии, существует много способов, например: выходные дни, отпуск, медицинское обслуживание и многое другое. Однако если здоровье уже потеряно, то восстановить его до первоначального состояния невозможно. Читать далее »

пока нет комментариев

Разминаем грудные мышцы

25 октября 2005, рубрика Фитнес в офисе

По данным статистических исследований, каждая европейская женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. Однако в разных странах идеал может быть разным. Например, итальянская школа живописи канонизировала тяжелую грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. Поэтому форма «идеальной груди»—понятие относительное. Читать далее »

1 комментарий