Фитнес в офисе
|
Походка от бедра
31 августа 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Кто из девушек не мечтает о красивых женственных бедрах? Многие часами тренируются в тренажерном зале, стараясь придать своей линии бедра нужную форму, дабы поразить всех стройностью и идеальной походкой.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Не расслабляться, или держим трицепс в тонусе
21 августа 2006,
рубрика Фитнес в офисе
То, что на дворе август и большая часть лета уже позади, совершенно не означает, что впереди уже не будет теплых дней, когда можно прогуляться в открытой одежде. А у многих бархатный сезон и отпуск еще впереди, поэтому не стоит прекращать поддерживать мышечный тонус, а трехглавой мышцы плеча (трицепса) особенно.
Читать далее »
|
|
Фитнес в библиотеке
10 августа 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Во многих публикациях, посвященных физкультуре и фитнесу в офисах, рассматривается в основном сидячий труд. А как же быть тем, у кого работа связана с постоянным движением, например, архивариусам и библиотекарям?
Читать далее »
|
|
Тренируем ягодицы на работе
31 июля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Из всего арсенала упражнений, которые эффективно нагружают ягодицы, «выпады» находятся в числе лидеров. А если к ним добавить резиновый эспандер, то они становятся просто незаменимыми. Это особенно актуально для людей со сниженным тонусом мышц бедер от длительного сидения в офисе.
Читать далее »
|
|
Крепкие плечи за 5 минут. Часть 2
20 июля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Давно установлено, что красивая осанка — это основа элегантной походки любой девушки и эффектного внешнего вида. Одним из последствий неправильной осанки является такой визуальный эффект, как сведенные вперед плечи. Такой вид приобретается в результате снижения тонуса задней дельтовидной мышцы (задний пучок дельтовидной мышцы). Следствием этого является в частности «впалая» грудь. Для большинства представительниц прекрасной половины это весьма актуальная проблема.
Читать далее »
|
|
Крепкие плечи за 5 минут
10 июля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Среди многочисленных недостатков офисного труда, с точки зрения двигательной активности, существует одна проблема, о которой мало говорится в периодических изданиях. Речь идет не о повышении, а, наоборот, о снижении тонуса трапециевидной и дельтовидной мышц, что приводит не только к нарушениям осанки (кифозы), но и к нестабильности плечевого сустава.
Читать далее »
|
|
Тянем резину – укрепляем трицепс
29 июня 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Как, не вставая с места, укрепить дряблые руки, особенно в области трицепса, который отчаянно пытается «повиснуть» на руке?
Читать далее »
|
|
Тянем-потянем. Часть III
19 июня 2006,
рубрика Фитнес в офисе
После долгого нахождения в одной позе возникает желание встать, потянуться и размяться. Особенно часто такое желание появляется в офисе или во время длительных занятий за столом, например, при подготовке к экзаменам. Все это время одни мышцы находятся в постоянном статическом напряжении, а другие - относительно расслаблены. Приведенные ниже упражнения помогут направить приток обогащенной кислородом крови к мышцам и заберут продукты распада, что улучшит питание мышц и, соответственно, ваше самочувствие.
Читать далее »
|
|
Крепкие предплечья – залог безопасного вождения автомобиля. Часть 1
8 июня 2006,
рубрика Фитнес в офисе
В многочисленных статьях, посвященных физкультуре в офисе, в основном рассматривается проблема перенапряжения мелких мышц предплечий в результате длительной статической нагрузки (удержание ручки во время письма) или, наоборот, многочисленной динамической работы (например, за компьютером). Результатом и в том, и в другом случае является усталость и слабость предплечий.
Читать далее »
|
|
Укрепляем тазобедренный сустав
29 мая 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Существует мнение, что целенаправленно прорабатывать мышцы, отводящие бедро в сторону, необходимо для того, чтобы уменьшить объемы бёдер или убрать так называемые «ушки».
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
