Фитнес в офисе

Ягодицы в центре внимания

14 декабря 2006, рубрика Фитнес в офисе

Все женщины хотят быть в центре внимания. На что только они не идут ради этой заветной цели! Косметология, диетология, фармакология, психология и, конечно же, фитнес. Читать далее »

пока нет комментариев

Если Вы много сидите, мало двигаетесь и это продолжается из года в год, знайте - такой образ жизни отрицательно сказывается на ягодицах, спине и задней части бедра. Спина начинает болеть, ягодицы теряют упругость, задняя часть бедра становится дряблой и слабой. Картина, можно сказать, не радостная. Читать далее »

пока нет комментариев

Держим талию в тонусе

23 ноября 2006, рубрика Фитнес в офисе

Давно известно, что от сидячей работы страдает внешний вид любого человека. Появляется лишний жирок, пропадает талия, а на ее месте образуется «спасательный круг» из жира. А ведь многие мечтают о тонкой и красивой талии, но далеко не все что-либо делают для этого. Читать далее »

пока нет комментариев

Крюшон

13 ноября 2006, рубрика Фитнес в офисе

Кто из девушек не мечтает о красивых ягодицах? А если не мечтают, значит, они уже у них красивые. Несмотря на то, что большая ягодичная мышца нагружается даже при ходьбе, этого мало для ее укрепления. Необходимо выполнять специальные упражнения, например, крюшон, которое, как и упражнение из прошлой статьи, позаимствовано из классического балета. Читать далее »

пока нет комментариев

Аттитюд

2 ноября 2006, рубрика Фитнес в офисе

Несмотря на то, что у большинства женщин приводящие мышцы бедра развиты, недооценивать необходимость их проработки не стоит. От внешнего вида данных мышц зависит, как выглядят бедра в целом. Читать далее »

пока нет комментариев

Зарядка против перекуса

23 октября 2006, рубрика Фитнес в офисе

Целый день на столе лежит кипа бумаг, телефон звонит не умолкая, коллеги то и дело докучают своими просьбами и предложениями. Еще нет и полудня, а Вы уже чувствуете, что устали и не можете сосредоточиться. Согласитесь, в такие моменты рука так и тянется к чему-нибудь «сладенькому». Сами того не замечая, Вы набираете лишние килограммы, то и дело «перекусывая» в рабочее время. Как с этим бороться? Читать далее »

пока нет комментариев

Встань со стула!

12 октября 2006, рубрика Фитнес в офисе

Пришло время сделать перерыв на зарядку. Пора встать со стула и размяться. Но сегодня отставлять офисный стул в сторону не стоит, используйте его в качестве дополнительного отягощения. Для проработки ягодичных мышц. Именно они больше всего лишены движения на протяжении тех долгих часов, что мы проводим в сидячем положении в офисе за рабочим столом. Читать далее »

пока нет комментариев

“Мертвая тяга” на рабочем месте

2 октября 2006, рубрика Фитнес в офисе

Вы вот уже полдня находитесь на рабочем месте, не вставая со стула? Уже затекли ноги, и хочется подвигаться? Пора сделать небольшую зарядку для ног и ягодиц. Предлагаем выполнить упражнение “мертвая тяга” с опорой на одну ногу. Не пугайтесь, выполняя “мертвую тягу”, умирать не придется, а напротив, ослабшее от долгой сидячей работы тело оживет. Данное упражнение поможет не только размяться, но и укрепить ягодичные мышцы и низ спины, а также мышцы задней части бедер. Читать далее »

пока нет комментариев

Плоский живот в любое время года!

21 сентября 2006, рубрика Фитнес в офисе

Долгожданный отпуск подошел к концу, и все возвращаются на свои рабочие места. Времени на спортклуб, как обычно, не хватает, а поддерживать тело в тонусе необходимо. Как всегда, хочется обрести хорошую физическую форму, прилагая минимум усилий. И, как обычно, главной мишенью становятся мышцы живота. Читать далее »

4 комментария

Хрупким девушкам – сильные руки!

11 сентября 2006, рубрика Фитнес в офисе

Для чего большинство девушек выполняет упражнения для различных групп мышц? Конечно же, чтобы обрести великолепную фигуру и привлекательную внешность, сделать мышцы подтянутыми, стать гибкой и уверенной в себе. Но не только для этих целей следует выполнять силовые упражнения. Укрепляя различные группы мышц, можно облегчить себе повседневную жизнь. Читать далее »

пока нет комментариев