Фитнес в офисе

Укрепляем пресс в офисе

5 апреля 2007, рубрика Фитнес в офисе

Укрепление брюшного пресса – достаточно важная часть в процессе занятий фитнесом, так как сильные мышцы живота фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище (что важно при физических упражнениях), способствуют опорожнению внутренних органов (мочевого пузыря, прямой кишки), а у женщин, кроме того, играют существенную роль во время беременности и родах. Читать далее »

пока нет комментариев

Стрейчинг для расслабления

26 марта 2007, рубрика Фитнес в офисе

Накопились проблемы на работе? Телефонные звонки раздражают и заставляют нервничать? Шум, стук клавиш... Вам кажется, Вы на пределе... Стоп!! Отложите все дела, переговоры и попробуйте восстановить свои силы и пополнить энергетический запас. Читать далее »

пока нет комментариев

Фитнес-кресло. Часть 1

15 марта 2007, рубрика Фитнес в офисе

Для каждого занимающегося фитнесом важно добиваться результатов и ставить перед собой новые цели, особенно если это касается совершенствования тела и укрепления здоровья. Ведь успехи в формировании своего тела дают людям больше уверенности, закаляют их, как «бойцов», а так же помогают преодолевать не только физические трудности в быту, но и психо–эмоциональные перегрузки на работе. Читать далее »

пока нет комментариев

Тонус для трицепса

5 марта 2007, рубрика Фитнес в офисе

У многих людей работа в офисе отличается малой подвижностью, все движения сводятся к нажатию пальцами клавиш клавиатуры. А еще Аристотель говорил, что «ничто так не истощает человека, как длительное физическое бездействие». Читать далее »

пока нет комментариев

Детальный подход

22 февраля 2007, рубрика Фитнес в офисе

Хорошо развитые дельтовидные мышцы, в особенности боковая часть, помогают достичь V–образной фигуры. Читать далее »

пока нет комментариев

Лыжня в офисе – это возможно!

12 февраля 2007, рубрика Фитнес в офисе

Сидя день за днём на рабочем месте и наблюдая за падающим снегом за окном, многие начинают подумывать о зимних видах спортивных развлечений. Катание на коньках, скоростной спуск на санках, участие в хоккейном соревновании или игре в кёрлинг. Так хочется выбраться на свежий зимний воздух и от души порадоваться каким-либо активным развлечениям! Но полная загруженность на работе оставляет эти мысли только на уровне мечты. Читать далее »

пока нет комментариев

Фитнес-разговор

1 февраля 2007, рубрика Фитнес в офисе

Ваш офис комфортно и максимально удобно обустроен для повседневной работы. Столы, компьютеры, расположение всевозможных полок и шкафов. Рабочие места сотрудников продуманы таким образом, чтобы было легко общаться. Например, попросили Вас подойти к телефону к соседнему столу. Как Вы это делаете? Правильно, катитесь на чудо-стуле на колесиках! Удобно, быстро и лишних движений делать не надо. Но как раз такой стул может стать великолепным оборудованием для упражнений, которые обязательно пойдут Вам на пользу! Читать далее »

пока нет комментариев

5 минут для красоты рук

22 января 2007, рубрика Фитнес в офисе

Как вы думаете, можно ли перемещаться и находиться вне спортивного зала, имея под рукой полноценный тренажерный зал? Да, с уверенностью отвечаем Вам мы. Поможет в этом обыкновенный резиновый амортизатор. Он наверняка легко и комфортно расположится в вашей сумке, не занимая много места. Его всегда удобно захватить с собой в офис, командировку или в любую поездку. Читать далее »

пока нет комментариев

Повороты с поднятой ногой, или Как выжить в условиях офиса

11 января 2007, рубрика Фитнес в офисе

От долгого сидения за столом на работе у вас устает спина? Появляется тянущая боль в поясничном или в грудном отделе позвоночника? Даже если этих симптомов пока нет, знайте, работники офисов относятся к группе риска. От большого количества времени, проведенного в сидячем положении, даже здоровая и сильная спина может стать слабой и болезненной. Читать далее »

пока нет комментариев

Балет в офисе

25 декабря 2006, рубрика Фитнес в офисе

Какой женщине не хочется иметь стройные ноги, как у балерины? Несмотря на то, что красота и изящность линий известных балерин — это результат кропотливого, каждодневного и к тому же многочасового труда, даже редкое выполнение упражнений, применяемых в хореографии балета, может стать прекрасным дополнением к Вашим занятиям фитнесом, особенно в условиях офиса. Читать далее »

пока нет комментариев