Фитнес в офисе

Сексуальна на работе!

25 ноября 2008, рубрика Фитнес в офисе

Хотите убить двух зайцев сразу, не сходя с рабочего места? Первый заяц – держать основные мышцы в тонусе, второй – в любой офисной ситуации выглядеть сногсшибательно сексуально, красиво и подтянуто. Вперед! Читать далее »

пока нет комментариев

Королевская осанка

4 сентября 2008, рубрика Фитнес в офисе

Если ты заметила, что с завистью (пусть и легкой) начала оглядываться на девушек, с красивой, грациозной, легкой походкой «пролетающих» мимо тебя, когда ты идешь, понуро опустив голову, то пора заняться своей осанкой. И для этого совсем необязательно посещение тренажерного зала! Читать далее »

пока нет комментариев

По лестнице к стройной фигуре

8 июля 2008, рубрика Фитнес в офисе

Ходьба по офисным лестницам помогла нашей героине расстаться с пятью килограммами. Читать далее »

пока нет комментариев

Сверху вниз: не падение, а обретение жизненных сил… на работе

3 апреля 2008, рубрика Фитнес в офисе

Мы не призываем Вас в обеденный перерыв приложиться на ближайший диванчик или прикорнуть на столе – отнюдь! Поклонников здорового образа жизни с каждым днем все больше, но чтобы присоединиться к ним, недостаточно одного лишь бурного желания, необходимо еще и заставить себя… встать с рабочего кресла. Или, по крайней мере, повернуться в нем! Читать далее »

пока нет комментариев

Поговорим о руках

27 марта 2008, рубрика Фитнес в офисе

Мы печатали, писали – наши пальчики устали. Переосмысленная старая пословица. Прогресс несет нам не только новшества и значительное улучшение условий труда, но и, к сожалению, новые болезни. Как это ни печально, ученые констатируют ухудшающееся зрение современников, все большие нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата и… учащающиеся случаи такого редкого раньше заболевания, как туннельный запястный синдром. Это специфическое нарушение вызвано сдавливанием срединного нерва, который проходит по ладони. Читать далее »

пока нет комментариев

Шиацу для офиса

12 марта 2008, рубрика Фитнес в офисе

Знакомая ситуация, с которой достаточно часто сталкиваются работающие женщины: после тяжелого рабочего дня назначена встреча, на которой надо выглядеть свежо и молодо. Но как же это осуществить, если ежедневные нагрузки выбивают Вас из колеи, а вечером Вы представляете собой бледное уставшее существо с преобладающей головной болью и доминирующей мыслью о том, как скорее прилечь на диван? Читать далее »

пока нет комментариев

Встряхнись и работай!

28 февраля 2008, рубрика Фитнес в офисе

Основными причинами снижения умственной работоспособности, как известно, являются ухудшение кровоснабжения мозга и утомление нервных клеток. Читать далее »

пока нет комментариев

Наташкины потягушки

5 февраля 2008, рубрика Фитнес в офисе

Посмотрите на эту веселую задорную девчонку! Никогда бы не сказала, что эта милая молодая барышня воспитывает дочку, холит и лелеет мужа, а еще успевает добиваться успехов в работе. Читать далее »

пока нет комментариев

Силовая тренировка в офисе - не фантастика!

17 января 2008, рубрика Фитнес в офисе

Изометрические упражнения давно и прочно вошли в многочисленные системы тренировок. Вот что говорит нам о них большая медицинская энциклопедия: «Изометрическое мышечное сокращение - сокращение мышцы, выражающееся в усилении её напряжения при неизменной длине (например, сокращение мышцы конечности, оба конца которой закреплены неподвижно). В организме к изометрическому мышечному сокращению приближается напряжение, развиваемое мышцей при попытке поднять непосильный груз». Читать далее »

пока нет комментариев

Восстанавливаем работоспособность: йога и концентрация внимания

10 января 2008, рубрика Фитнес в офисе

Рабочий день в офисе практически всегда напряженный, общение с людьми отнимает много эмоциональных сил, редкий человек после целого рабочего дня чувствует себя бодрым. Как восстановить эмоциональное равновесие и даже вечером не ощущать тяжести прошедших рабочих часов? В первую очередь, нужно делать перерывы. Из физиологии известно, что утомление нервной системы возникает достаточно быстро, всего лишь несколько часов работы продуктивны. Читать далее »

пока нет комментариев