Диеты. Худеем вместе

План спасения фигуры после вечеринки

9 июня 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Нередко на следующий день после праздничной вечеринки мы испытываем не радость и удовольствие, как, казалось, должны бы, а чувство вины за сорванную диету и лишние килограммы. И это неудивительно. Ведь, как показывает практика, праздничная еда по сравнению с обычной (не диетической) содержит на 20% больше жиров, на 20% больше соли, на 25% меньше клетчатки и на 20% меньше кальция. Так что «здоровой» или «полезной» ее никак не назовешь. Но не все еще потеряно. Главное теперь – не пуститься «во все тяжкие» и постараться исправить нанесенный вашей фигуре вред. Читать далее »

1 комментарий

Фитнес-диета. Часть 2

6 июня 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Сегодня нас ожидает разговор о семействе бобовых. Эти растения с древних лет выращиваются в большинстве стран Европы и Америки, а также во многих странах Азии и Африки. В нашей стране произрастают, в основном, горох, бобы и фасоль. Недозрелые плоды и зерна бобовых овощных культур содержат 5-6% белка, сахара, витамины, соли кальция и железа, витамин С и каротин. В недозрелых бобах белка больше, чем в фасоли и горохе. Их употребляют в пищу в свежем виде, из спелых готовят супы, гарниры, винегреты, отваривают, жарят, тушат. Бобы - прекрасное диетическое блюдо для больных при воспалительных процессах печени, почек, кишечника. Читать далее »

пока нет комментариев

Секреты стройности от Холли Берри

2 июня 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Холли Берри - одна из самых красивых и востребованных актрис Голливуда - чувствует себя обязанной постоянно поддерживать отличную физическую форму. Неслучайно, ведь это позволило ей сниматься в таких боевиках, как «Готика», «Женщина-кошка», «Люди Икс», где ей пришлось носить облегающие костюмы, а также стать одной из «девушек Бонда». 39-летняя актриса выглядит, как минимум, на 10-15 лет моложе. В чем же секрет ее безупречной фигуры и молодости? Читать далее »

1 комментарий

Вся правда о жирах

29 мая 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Мы привыкли считать, что жиры вредны, и в погоне за красивой фигурой сокращаем их потребление без оглядки. На самом деле, некоторые виды жиров жизненно необходимы организму для нормального функционирования. Читать далее »

1 комментарий

Фитнес-диета. Часть 1. Консерванты

24 мая 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

«Не для того я живу, чтобы есть, а ем для того, чтобы жить». Квинтилиан, оратор. Что, как не еда, делает человека жизнеспособным и соединяет его с природой? Все необходимые нашему организму вещества мы получаем с едой, именно из нее организм сам синтезирует все важные ферменты, гормоны и прочее. Пища нужна человеку как для ума, так и для тела. Читать далее »

1 комментарий

Пища для ума

17 мая 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Конец весны и первые летние месяцы – это время сессий и бесконечных выпускных и вступительных экзаменов для многих. Вы можете максимизировать работу мозга с помощью здоровой сбалансированной диеты и специальных продуктов, в первую очередь, сложных углеводов, которые являются основным поставщиком «топлива» для клеток мозга. Так как клетки мозга питаются исключительно глюкозой, то они очень чувствительны к ее содержанию в крови. А недостаточное питание серого вещества моментально отражается на его работе. Читать далее »

пока нет комментариев

Как все время есть торты и при этом не толстеть

13 мая 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Для тех, кто действительно хочет похудеть. Почему диеты не помогают? Мои пациенты всегда задают один и тот же вопрос: «Почему я не могу похудеть?» Уточню. Практически все, кто приходит ко мне на прием, являются многолетними и стойкими борцами с килограммами. Это настоящие ходячие энциклопедии по раздельному и многоразовому питанию, подсчету калорий, супермодным фитнес–системам, путеводители по самым прогрессивным центрам красоты и здоровья и справочники по лекарственным препаратам для потери лишних килограммов. Их не застанешь врасплох последними диетическими новшествами и не испугаешь формой колец и сережек для похудения, запахом и вкусом чудодейственного гуо или названиями экзотических водорослей на волшебных пластырях. Читать далее »

1 комментарий

Почему мы толстеем

12 мая 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Наверняка, среди ваших знакомых встречались женщины, которые могут съесть два куска торта подряд, совершенно не опасаясь, что это как-то отразится на их фигуре. А другие набирают вес, независимо от того, сколько они едят. Статистика довольно мрачна: около 20% молодых девушек, 40% женщин в возрасте 30 лет и почти половина женщин в возрасте 40 лет имеют лишний вес и связанные с этим проблемы. Читать далее »

3 комментария

Огород на столе

10 мая 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Кажется, нет более благодатной и неисчерпаемой темы для разговоров, нежели диета. А говорить о растительной пище и вовсе можно бесконечно. Читать далее »

пока нет комментариев

Как быстрее сжечь жиры

2 мая 2006, рубрика Диеты. Худеем вместе

Давно доказано, что при одном и том же количестве ежедневного потребления калорий, скорость сжигания жиров не одинакова даже для одного и того же человека. На сжигание (или накопление) жиров влияет множество факторов: уровень физической активности, обмен веществ, уровень сахара в крови, стрессы и множество других. Попробуйте максимизировать скорость сжигания жиров, воспользовавшись некоторыми нашими советами. Читать далее »

1 комментарий