Диеты. Худеем вместе

10 заповедей для желающих похудеть

23 апреля 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

Несколько лет назад я сильно похудела. И произошло это отнюдь не благодаря «волшебным» диетам. Я просто жила здоровой жизнью, и, как вспоминается, наверное первый раз в жизни не думала ни о каком похудении. Я просто старалась делать то, что полезно для моего тела, когда дело касалось еды, двигательной активности и отдыха. Так выработались мои основные правила здорового образа жизни и похудения. Они были мне полезны. Возможно, они будут полезны и вам. Читать далее »

пока нет комментариев

Весенний детокс. Часть 2. Легкий переход

22 апреля 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

Тем из нас, кто хоть раз сидел на диете, хорошо известно неприятное ощущение, когда понимаешь, что на некоторое время тебе придется лишить себя массы вкусных вещей. Хочу обнадежить, что предложенная мной детокс-программа - не диета и совсем не лишит вас приятных вкусов. Разумеется, что блинчиков нам пока не видать, но если вы серьезно настроены очистить организм, а заодно и избавить свое тело от лишних кило, то такая жертва не столь и велика. Я приведу несколько допустимых рецептов, которыми можно заменить привычные вкусы. Читать далее »

пока нет комментариев

Топ-новости похудения. Как себя перевоспитать

16 апреля 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

Процесс похудения можно сравнить с генеральной уборкой. Одним придется долго «разгребать завалы», а другим достаточно разобрать пару дальних полок, а в остальном и так все в порядке. То же самое и с похудением, успех которого во многом заключается в том, сколько шагов вы сделали в сторону здорового питания, смогли ли отказаться от вредных пищевых привычек, насколько активно используете достижения ученых для организации своей жизни и «менее калорийной» жизни. Итак, прислушаемся к ученым. Читать далее »

пока нет комментариев

А вы готовы отдать жизнь ради талии?

9 апреля 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

В поисках лёгкого пути к стройной фигуре многие уже пали жертвами фармацевтических экспериментов. Кто и как наживается на доверчивых покупателях и что делать, если похудеть всё-таки хочется? Читать далее »

пока нет комментариев

Система минус 60. Худейте по часам

8 апреля 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

Имя Екатерины Миримановой, придумавшей систему «Минус 60», знакомо многим. Эта женщина, которая раньше никогда не писала книг, после рождения ребенка и проблем со здоровьем поправилась до 120 кг. Обычно, глядя на людей такого размера, многие думают – мол, такой «глыбе» уже ничего не поможет, разве что пластическая операция. Но Катя взяла себя в руки и… похудела на 60 килограмм за полтора года. Эта цифра и дала название системе. Хотя пользоваться ей, как заверяет автор, могут люди с любым количеством лишнего веса и даже те, кто просто решил оздоровить рацион. Екатерина рассказывает, что хотела бы дать надежду другим женщинам и мужчинам, которые отчаялись похудеть. В чем состоит система Миримановой, каковы ее плюсы и минусы? Читать далее »

пока нет комментариев

Сахар: игра в прятки

2 апреля 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

Как только не называют сахар – «сладкая смерть», «белая смерть». Ни у кого уже нет сомнения, что сахар вреден если не для здоровья, то уж для фигуры точно. Диетологи рекомендуют употреблять ежедневно женщинам не более 100 калорий, происходящих от сахара, мужчинам – не более 150 калорий. Это примерно 6-8 чайных ложек. Для сравнения – в стакане колы 8 чайных ложек сахара или 130 калорий. Не удивительно, что в среднем люди в развитых странах употребляют ежедневно более 20 ложек сахара или более 360 калорий. Но когда мы едим конфеты, или зефир, или печенье, или пьем сладкую газировку, то тут все ясно – мы хорошо осознаем, что именно в себя пихаем, и совершенно сознательно идем на риски. Но оказывается, примерно половина (!) всего употребляемого нами сахара спрятана от нас. Читать далее »

пока нет комментариев

Я толстая, хотя ничего не ем... Бывает ли такое?

27 марта 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

«Я ничего не ем и все равно толстею!», «Пошла в спортзал, а вес тот же», «Стала есть меньше, но фигура не изменилась – только все время голодная». Знакомые жалобы? Давайте разберем, как же одни люди умудряются плотно есть и оставаться вполне стройными, а другие, по их собственным заверениям, «толстеют от воздуха». Читать далее »

1 комментарий

О вреде и пользе — самые распространенные мифы о еде

5 марта 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

Все мы рано или поздно приходим к выводу, что лучше питаться правильно. Кто-то с юности следит за фигурой, кто-то позже обнаруживает, что желудок и печень лучше все-таки поберечь. Но вот в чем вопрос: а что такое здоровая пища? Многие продукты и вещества попали в список вредных незаслуженно, другим же, напротив, приписывают несуществующую пользу. Насколько вредна жирная пища, является ли нашим врагом холестерин, и так ли хороши свежевыжатые соки? Читать далее »

пока нет комментариев

Диетические ошибки, замедляющие обмен веществ

19 февраля 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

Скорее всего, вам известно, что обмен веществ замедляется с возрастом. Именно поэтому так легко худеть, когда тебе 20 лет, и так тяжело в бальзаковском возрасте. По статистике, если женщина не сражается с замедлением метаболизма, вызванным гормональными изменениями, потерей мышечной массы и стрессом (этими печальными спутниками возраста), то в среднем она набирает 1 кг лишнего веса ежегодно в течение взрослой жизни – вполне достаточно, чтобы к 50 годам иметь 20-30, а то и больше, ненужных килограммов. Но и после 35-40 лет бороться с замедлением метаболизма можно. В первую очередь повышением физической активности и правильным питанием. Читать далее »

пока нет комментариев

Топ-новости похудения. Меняем привычки

5 февраля 2013, рубрика Диеты. Худеем вместе

Чтобы избавиться от лишнего веса, необязательно садиться на вредные диеты и отказывать себе во всем. Несколько полезных привычек могут нормализовать ваш вес и послужить профилактикой переедания. Прислушаемся к мнению специалистов. Читать далее »

пока нет комментариев