Диеты. Худеем вместе

Диетическая выпечка, советы от балерин

5 мая 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Как только мы садимся на диету, то первым делом исключаем из рациона все сладкие блюда, десерты и любую выпечку. Организм лишается не только вредных лишних калорий, но и жизненно полезных гормонов радости. Читать далее »

7 комментариев

Бессолевая диета – польза и вред

26 апреля 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Есть много разных диет: жиросжигающая, антицеллюлитная, вегетарианская, американская, греческая, бескрахмальная, бессолевая. Главный принцип всех диет – это отказ от жира, сладостей. А бессолевая диета построена на отказе от соли. Что несет эта диета: пользу или вред? Читать далее »

3 комментария

Калория калории рознь

26 апреля 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Если вы хотя бы немного следите за своей фигурой, то, скорее всего, термин «калории» давно и прочно вошло в ваш лексикон. К несчастью, определение калоража намного более сложно, чем простая арифметическая сумма потребленных калорий. Поскольку, как сейчас становится известно, калория калории рознь. Читать далее »

пока нет комментариев

Диета выходного дня – легкий способ не поправиться

19 апреля 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Всю неделю мы ждем выходных, чтобы отдохнуть. Выходные длятся всего лишь два дня. Но именно в этот период мы набираем много лишних килограммов. Ведь суббота и воскресенье – лучшее время для встречи с друзьями, похода в ресторан или кулинарных экспериментов дома. Однако этого можно избежать, если в выходные не объедаться, а придерживаться диеты выходного дня. Читать далее »

2 комментария

Как похудеть весной?

12 апреля 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Весна – это пора цветения и обновления. Это относится не только к природе, но и к нам. Именно весной хочется обновить гардероб, поменять прическу или стать стройнее. Если вы давно собираетесь похудеть, весна – самое подходящее для этого время. Читать далее »

пока нет комментариев

Снижение веса и стройность. Бизнес на похудении

5 апреля 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Сейчас ни одни женские посиделки не проходят без того, чтобы кто-то из участниц не пожаловался: «Ой, в последнее время я поправилась, надо срочно садиться на диету», «Пирожные не предлагай, мне их нельзя, я слежу за весом» и т. д. Знакомо? Читать далее »

4 комментария

Усмиряем гормоны едой. Часть 2

29 марта 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Какие изменения в рационе и образе жизни позволят сохранить баланс гормонов и помогут снизить вес? Читать далее »

3 комментария

Усмиряем гормоны едой. Часть 1

22 марта 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Баланс гормонов имеет непосредственное влияние на лишний вес. Гормоны отвечают за «складирование» жировых запасов, могут как повышать, так и понижать аппетит и чувство голода, определяют скорость и темпы похудения. К счастью, не только гормоны влияют на нас, но и мы можем влиять на гормоны, чтобы контролировать свой вес. Читать далее »

1 комментарий

Хронометраж питания: что это такое и зачем он нужен

15 марта 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Хронометраж питания (Nutrient timing) представляет собой выбор правильного стратегического момента употребления определенных продуктов для достижения каких-либо целей. Это важно при похудении, наращивании мышечной массы, уменьшении жировой массы, а также для улучшения спортивных показателей. Читать далее »

1 комментарий

Едим меньше!

1 марта 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Проблема лишнего веса, что ни говори, чаще всего связана с перееданием. Но как заставить себя съедать то количество пищи, которое не повредит вашей фигуре? Увы, сила воли срабатывает редко. Помочь способны некоторые психологические уловки, программирующие наше поведение за столом. Читать далее »

8 комментариев