Диеты. Худеем вместе

Лучшая диета для зимы

31 января 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе

Зимой мы обычно прибавляем несколько килограммов, ведь из-за холода есть хочется больше, и пищу хочется выбрать более сытную. А похудение откладывается на весну или даже на лето. Ведь диета – это легкий салатик или кефир. После такой пищи выходить на мороз совсем не хочется, а значит, диета подождет. Но не стоит откладывать похудение в долгий ящик. Читать далее »

2 комментария

Психогенное переедание

31 января 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе

«Каждое воскресенья я стабильно наедаюсь так, что не могу дышать и чем ближе понедельник, а значит неумолимо приближается выход на «любимую работу», тем нестерпимее хочется есть. Даже не есть, а жрать, запихивая в себя килограммы еды. Все это очень похоже на приступ, как, например, на сердечный приступ, с той только разницей, что от сердечного приступа можно умереть сразу, а от психогенного переедания медленно и постепенно», рассказывала мне коллега во время бизнес-ланча в офисе. При этом я обратила внимание на то, что во время обеденного перерыва девушка ела очень мало, вяло и без фанатизма. Да и фигурка у нее была вполне даже стройная, и словно прочитав мои мысли, коллега произнесла: «А после таких приступов я не ем почти неделю, чтобы не располнеть, но в выходные все повторяется снова». Читать далее »

пока нет комментариев

Чем полезна манка?

24 января 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе

Гречка, рис, пшено, перловка – все эти крупы считаются полезными для здоровья. А вот по поводу манки мнения расходятся. Одни утверждают, что в этой крупе нет ничего полезного, другие – что, манку все-таки стоит употреблять, особенно детям. Полезна манка или нет? Читать далее »

9 комментариев

Средиземноморская диета: путь к здоровью

24 января 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе

Средиземноморская диета представляет собой пищевые привычки и пищевое поведение, которое традиционно практикуют жители средиземноморского региона. Этот термин возник не случайно. Он появился в пятидесятые годы ХХ века. Его ввели в обиход американские ученые Ансел и Маргарет Кейс, которые изучали влияние питания на здоровье. Читать далее »

10 комментариев

Диетические тренды нового 2017 года

17 января 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе

Новый год, как правило, начинается с неизбежного – обещания самой себе немедленно сесть на диету и уж в этот раз обязательно добиться потрясающих результатов. Но какой путь к стройности и здоровому питанию выбрать из множества предлагаемых вариантов? Какие изменения внести в рацион в первую очередь? Самые современные тренды здорового образа жизни помогут вам сдержать ваши новогодние обещания! Читать далее »

3 комментария

Молочно-медовая диета: как соблюдать?

10 января 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе

Все диеты основаны на употреблении определенных продуктов. Это могут быть овощи, рыба, фрукты, крупы, мясо, яйца, молочные продукты. Молочно-медовая диета предполагает употребление меда, какао, молока. Это основные продукты. Но в меню включены также овощи, творог, йогурт, фрукты, постные мясо и рыба. Читать далее »

5 комментариев

Признаки булимии. Не проглядеть!

3 января 2017, рубрика Диеты. Худеем вместе

Раньше (под «раньше» я принимаю время молодости наших бабушек и дедушек) о булимии ничего и знать не знали. Жили себе относительно спокойно, болели стандартными ОРВИ и ОРЗ и все. Немного позже, во времена «веселых» 90-х годов о булимии стало известно исключительно в контексте манекенщиц – моделей, которые морили себя голодом, чтобы светиться от худобы на подиуме. Булимия тоже не считалась «настоящей» болезнью, так ею страдали исключительно «звезды» не из реальной жизни. Где-то там и какие-то абстрактные девушки и женщины. И лишь относительно недавно до нас дошло, что булимия – это совсем рядом и самая настоящая болезнь, которая может возникнуть в любом возрасте и привести к летальному исходу. Но исходя из того, что до сих пор принято считать булимию чем-то далеким, недугом «из телевизора», некоторые даже не подозревают, что находятся сами или их родные и близкие в шаге от настоящей пропасти. Читать далее »

4 комментария

Что приготовить на новогодний стол, если вы на диете?

27 декабря 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Новый год – любимый многими праздник. К нему готовятся заранее: покупают подарки для родных и друзей, придумывают развлечения, украшают дом, выбирают блюда для праздничного стола. Но если все остальные пункты плана можно легко выполнить и тем, кто доволен своей фигурой, и тем, кто худеет, то с приготовлением новогодних блюд дело обстоит не так весело. Считается, что диетические блюда – это невкусно, неинтересно и не слишком красиво. Однако если проявить фантазию, можно приготовить диетические, но при этом очень вкусные блюда. Читать далее »

2 комментария

Диета «тощая»: плюсы и минусы

20 декабря 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Иногда бывает, что надо похудеть очень срочно и быстро. В таком случае на помощь придет диета «тощая». Придерживаться ее нужно в течение недели. И за это время можно похудеть на 4-6 кг. Это довольно много. Как и любая диета, «тощая» имеет свои плюсы и минусы. Рассмотрим их подробнее. Читать далее »

2 комментария

Голливудская диета – эффективное похудение

13 декабря 2016, рубрика Диеты. Худеем вместе

Эта диета получила название благодаря тому, что она популярна среди голливудских знаменитостей. Такое питание позволяет быстро добиться результатов. Еще диета довольно проста и не требует много времени для соблюдения. Не надо готовить сложных блюд или питаться строго по часам. Читать далее »

3 комментария