Фитнес

Аквапрелести: погода не помеха

18 сентября 2008, рубрика Фитнес

С наступлением холодов мы прощаемся с пляжем, но не с плаваньем. Голубые дорожки бассейнов радушно встретят нас в любую погоду. Читать далее »

пока нет комментариев

За фигурой к профессионалу

2 сентября 2008, рубрика Фитнес

Мария Колмакова, призер чемпионата Азии 2008 года по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, подробно рассказала нашим читательницам о режиме питания и физических нагрузках, соблюдая которые можно привести свою фигуру в отличную форму, оставаясь при этом здоровыми, жизнерадостными, а главное — сытыми! Читать далее »

пока нет комментариев

Сама себе тренер

10 июля 2008, рубрика Фитнес

Сегодня я предлагаю вам творческую работу. Сделайте спортивную программу для себя самостоятельно. Почти у каждой из нас есть любимые упражнения, на которые фигура хорошо реагирует и делать которые приятно и удобно, что немаловажно. То, что у вас получится, или, может быть, уже есть, размещайте на форуме по адресу http://forum.myjane.ru/. Обсудим, подкорректируем, поддержим! Читать далее »

пока нет комментариев

Фитнес и беременность

7 июля 2008, рубрика Фитнес

В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы наравне с остальными, будучи на пятом месяце! Беременность, как известно, не болезнь, и физические упражнения будущим мамам необходимы, но какие и в какой период? Если для вас этот вопрос актуален, давайте разбираться. Читать далее »

пока нет комментариев

Фитнес для тех, кто терпеть не может спорт

17 июня 2008, рубрика Фитнес

Физическая активность необходима любой женщине для поддержания себя в тонусе, а также для того, чтобы сжигать лишние калории. Но ведь не у всех есть время и средства для похода в тренажерный зал. Да и что там скрывать, многие женщины просто терпеть не могут спорт! Но ведь поддерживать себя в хорошей форме можно и без спорта как такового. Мы предлагаем вам комплекс простых упражнений на все случаи жизни. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить достаточно большую физическую нагрузку. Читать далее »

пока нет комментариев

Настрой себя на результат

12 февраля 2008, рубрика Фитнес

Человечество далеко продвинулось в экономике, технике, медицине. Теперь для достижения любых целей, в том числе и спортивных, мы научились использовать науку о душе – психологию. Читать далее »

пока нет комментариев

Вся правда о крепатуре

24 сентября 2007, рубрика Фитнес

На следующий день после занятий спортом многие ощущают боли в тех мышцах, о существовании которых даже и не подозревали. Но из-за чего появляется эта боль, в народе называемая "крепатура"? Когда-то существовала версия, что в этой неприятности виноваты соли молочной кислоты, которые появляются при высоком физическом напряжении. На самом деле крепатура является следствием того, что в наших мускулах появляется множество совсем маленьких трещин. Читать далее »

пока нет комментариев

Краткое пособие по питанию и фитнесу во время беременности

25 июля 2007, рубрика Фитнес

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количестве? Читать далее »

пока нет комментариев

Я и на шейпинг, и в бассейн, а толку нет!

19 июля 2007, рубрика Фитнес

Вам знакома эта фраза? Или, может быть, вы сами не раз повторяли ее? Конечно, бестолковому посещению любых тренировок могут найтись какие-то объективные причины. Но когда я сама прихожу в тренажерный зал, в бассейн, веду свои тренировки, то вижу, как халтурно некоторые дамы относятся к спортивным занятиям и как много они, несмотря на свое отношение, хотят. Читать далее »

пока нет комментариев

Спортивный образ жизни после 40 лет – план действий

10 июля 2007, рубрика Фитнес

В районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем. Вместе с этим, именно в этом возрасте многие принимают решение заняться собой и начать вести спортивный образ жизни. За отсутствием знаний и грамотного совета специалиста большая часть людей не использует ресурсы своего тела как надо, и эффективность тренировок снижается. Как правильно тренироваться, чему больше уделить внимания и на что можно не тратить время? Читать далее »

1 комментарий