Фитнес

Равнение принято: попа как у Ким Кардашьян

28 октября 2015, рубрика Фитнес

Округлые, подтянутые и гладкие ягодицы столь же желанны для женщин, как и большая упругая грудь. Приятно обладать параметрами фигуры, вызывающими восхищение у мужчин! Читать далее »

10 комментариев

Какая боль, какая боль: восстанавливаемся после тренировки

13 октября 2015, рубрика Фитнес

Мышцы не болят – значит, тренировка в спортивном зале прошла спустя рукава. Такого мнения придерживается большинство, уделяющее своей физической форме особое внимание. Путь учеными и не доказана прямая взаимосвязь между наличием боли и тренировочными результатами, неприятные ощущения в мышцах все же служат определенным ориентиром: достаточно ли интенсивно вы позанимались или нет. Другой вопрос, что делать с неприятными ощущениями в теле, которые могут несколько дней преследовать вас после нагрузок и мешать комфортно жить? Сейчас разберемся. Читать далее »

7 комментариев

Фитнес во время критических дней

5 октября 2015, рубрика Фитнес

Воспринимаете критические дни, как повод отлежаться на диване, съесть парочку лишних пирожных и посмотреть сохраненный в закладках фильм? Напрасно! Вернее, все это можно сочетать с «особой» порой женщины, но гораздо лучше выбрать активность в эти дни! Читать далее »

пока нет комментариев

Что съесть перед тренировкой? 9 полезных перекусов

29 сентября 2015, рубрика Фитнес

Тонкая талия, упругая грудь, соблазнительные бедра и ягодицы – все это дают регулярные занятия фитнесом. Чтобы их начать нужно совсем немногое – позитивный настрой и легкий перекус. Читать далее »

4 комментария

Как освежиться после фитнеса, если нет времени на душ?

23 сентября 2015, рубрика Фитнес

Любите спорт по утрам? – Это чудесно! Активные телодвижения заряжают энергией на весь день, тонизируют и приносят ощущение бодрости. Читать далее »

1 комментарий

Как заставить себя полюбить спорт, любой и сразу

19 августа 2015, рубрика Фитнес

Есть невкусные, но полезные продукты, вставать по утрам на работу… Нам часто приходится делать вещи, которые мы терпеть не можем, просто потому, что они нужные и приносят нам пользу. Для многих людей такой ненавистной вещью является занятие спортом. Читать далее »

4 комментария

Тренировки увеличивают ваш вес? Давайте разбираться.

19 января 2015, рубрика Фитнес

Энтузиастки фитнеса, стремящиеся побыстрее похудеть и в течение месяца не обнаруживающие никаких результатов, должны пересмотреть свой рацион и уровень активности. Читать далее »

4 комментария

Скандинавская ходьба - простой и эффективный вид фитнеса

6 ноября 2013, рубрика Фитнес

Скандинавская ходьба (она же норвежская, финская, северная) представляет собой ходьбу с особыми палками, напоминающими лыжные. Она стала модной на Западе в 90-е годы. В последнее время этот вид фитнеса набирает популярность и у нас. Читать далее »

14 комментариев

Не бойтесь взять в руки штангу! Тренировка HOT IRON - сжигает жир и укрепляет мышцы

18 марта 2013, рубрика Фитнес

Не так давно в фитнес пришло интересное направление, читаемое на русском, как «Хот айрон» (в переводе с английского «горячее железо»). Эта тренировка собирает и женщин и мужчин на одной спортивной площадке. Разница одна – вес блинов на штанге. Да, именно штанга является основным инструментом для этого занятия. Рассказать о методике подробно мы попросили мастера спорта международного класса по фитнесу Марию Колмакову. Читать далее »

4 комментария

Что такое fitness mix

13 марта 2012, рубрика Фитнес

«Предупреждаю сразу: легко не будет. Нагрузка очень серьезная. Не спеши брать сразу абонемент. Возьми для начала одно пробное занятие, чтобы в принципе понять, подходит ли тебе такой режим спортивных занятий.» – предупреждала меня тренер, когда я вознамерилась сменить свои подходы в тренажерный зал на групповые занятия fitness mix. Читать далее »

4 комментария