Фитнес

Фитнес без усилий - неужели такое возможно? Нулевой фитнес

31 октября 2022, рубрика Фитнес

При упоминании о фитнесе сразу всплывают ассоциации о тренировках в спортзале или упорных занятиях в домашних условиях. Оказывается, путь к похудению бывает не таким тернистым. Читать далее »

пока нет комментариев

Виды фитнеса. Выбираем направление фитнеса

19 июля 2022, рубрика Фитнес

Если вы решили заняться фитнесом, но не определились с его направлением, эта статья для вас. Направлений фитнеса немало, каждое имеет определенную цель. Читать далее »

1 комментарий

Энциклопедия тренажеров: тренажер для сведения и разведения ног

23 февраля 2022, рубрика Фитнес

В преддверии сезона коротких юбок и оголенных ножек мы решили нашу новую страничку фитнес-рубрики посвятить тренажеру для сведения и разведения ног. Ведь именно регулярной работой на этом тренажере можно отточить внутреннюю и внешнюю линии бедра, избавиться от избыточных жировых отложений на данных участках и придать им тонус. Читать далее »

1 комментарий

Фитнес-помощники недели: гантели и фитбол

16 февраля 2022, рубрика Фитнес

На этой неделе хотим предложить вам разнообразить комплексную тренировку использованием таких фитнес-приспособлений, как гантели и фитбол. Уверены, у большинства из вас они имеются дома. Если же вы не находите в себе достаточно самоорганизации для домашних тренировок и все же предпочитаете посещать фитнес-клуб, то там вы гарантированно найдете упомянутые спортивные гаджеты в свободном доступе. Далее рассказываем, как с их помощью выполнять упражнения и составить программу тренировки. Читать далее »

пока нет комментариев

Модный эксперимент: осваиваю фитнес-программу STRONG Nation

9 февраля 2022, рубрика Фитнес

Я всегда жадно ищу новинки фитнеса. Ничто так не мотивирует меня, как проба на себе модного спортивного направления. А совсем недавно я узнала о динамичной высокоинтенсивной интервальной программе STRONG Nation (SN). Направление отделилось от Zumba Fitness еще в 2016 году. В самом начале оно даже называлось Strong by Zumba. Но в сети на русскоязычных сайтах информации о нем очень мало. Тем не менее, тренировки по STRONG Nation уже имеется в меню множества фитнес-клубов. И по моему глубочайшему убеждению, лучше один раз попробовать, чем читать и смотреть фото и видео о спорте. Поэтому пускаюсь в модный эксперимент и иду на занятие STRONG Nation. Читать далее »

1 комментарий

Комфортная растяжка с подушками и блоками

2 февраля 2022, рубрика Фитнес

Стретчингу все возрасты покорны. Не верите? Считаете себя не гибким и скованным? Думаете, что вам уже поздно заниматься растяжкой? Наша сегодняшняя находка поможет поверить в свои силы и заняться стретчингом с удовольствием и комфортом. Речь пойдет о таких полезных приспособлениях для улучшения растяжки и гибкости, как подушки и блоки. Читать далее »

пока нет комментариев

Каток вместо тренажерного зала, или Чем полезно катание на коньках

26 января 2022, рубрика Фитнес

Кто из нас, скользя по льду на коньках, не воображал себя чемпионкой по фигурному катанию? Ведь так приятно с ветерком прокатиться по ледяной глади. Катание на коньках является, пожалуй, самым красивым зимним видом физической активности. Однако, помимо эстетичности и приятных ощущений, которые дарит нам катание на коньках, это еще и весьма полезная активность. Можно ли назвать ее альтернативой тренажерному залу? Давайте разбираться вместе. Читать далее »

пока нет комментариев

Перед Новым годом в тренажерный зал

15 декабря 2021, рубрика Фитнес

Сегодняшнюю фитнес-колонку нашего журнала решили посвятить плану предновогодних тренировок в тренажерном зале. Предлагаем вам ударный план из 12 упражнений, который позволит проработать все основные мышечные группы, и уже за несколько недель, которые остались до Нового года, стать более стройной и подтянутой. Читать далее »

1 комментарий

Энциклопедия тренажеров: станция для жима ногами лежа

1 декабря 2021, рубрика Фитнес

Жим ногами из положения лежа является очень популярным элементом фитнеса для женщин и включен практически во все планы тренировок. Тренажер для выполнения этого упражнения вы без труда найдете в любом тренажерном зале, так как он выразительно отличается от большинства «сидячих» станций. Читать далее »

1 комментарий

Упражнения от «холки» на шее

17 ноября 2021, рубрика Фитнес

Холка – термин, который правильней применять к животным, нежели к людям. Так называют место на позвоночнике четвероногого – между его лопатками. Часто холка является самой высокой точкой тела животного. Рост тех же лошадей или собак меряют именно по холке. К людям термин «холка» применим в переносном смысле. Так называют жировое отложение в районе шеи. Если у животного холка – это физиологическая норма, то для человека «холка» – дефект, требующий коррекции, а иногда и хирургического вмешательства. Читать далее »

1 комментарий