Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Фитнес в библиотеке
10 августа 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Во многих публикациях, посвященных физкультуре и фитнесу в офисах, рассматривается в основном сидячий труд. А как же быть тем, у кого работа связана с постоянным движением, например, архивариусам и библиотекарям?
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Почти ласточка…
7 августа 2006,
рубрика Аэробика дома
Для любой девушки неотъемлемой частью взросления являются первые шаги в обуви на высоких каблуках. При этом у одних все великолепно получается с первого раза, а у некоторых этот процесс сопровождается падениями, а иногда и подворотами стопы и растяжением связок.
Читать далее »
|
|
Танцы страсти…
3 августа 2006,
рубрика Фитнес
Танец живота в наше время танцуют все, начиная от профессиональных танцовщиц, колесящих по странам с гастролями, заканчивая домохозяйками, которые осваивают технику, просматривая видеокассеты и диски с различными комплексами из базовых движений танца.
Читать далее »
|
|
Тренируем ягодицы на работе
31 июля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Из всего арсенала упражнений, которые эффективно нагружают ягодицы, «выпады» находятся в числе лидеров. А если к ним добавить резиновый эспандер, то они становятся просто незаменимыми. Это особенно актуально для людей со сниженным тонусом мышц бедер от длительного сидения в офисе.
Читать далее »
|
|
Укрепляем поясницу
27 июля 2006,
рубрика Аэробика дома
Находясь постоянно дома и ведя домашнее хозяйство, мы больше всего нагружаем поясницу, которая стойко переносит все тяжести и неудобные положения. Поэтому целесообразно постоянно укреплять мышцы поясницы.
Читать далее »
|
|
Фитнес-йога. Бодрость духа или гибкость мышц?
24 июля 2006,
рубрика Фитнес
То, что мы знаем, – ограниченно, а то, что не знаем, – бесконечно… Думаю, с этой фразой согласится любой человек, постоянно практикующий йогу. Ведь занятия дают нам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения, что не входит в задачи многих оздоровительных систем, существующих в наши дни.
Читать далее »
|
|
Крепкие плечи за 5 минут. Часть 2
20 июля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Давно установлено, что красивая осанка — это основа элегантной походки любой девушки и эффектного внешнего вида. Одним из последствий неправильной осанки является такой визуальный эффект, как сведенные вперед плечи. Такой вид приобретается в результате снижения тонуса задней дельтовидной мышцы (задний пучок дельтовидной мышцы). Следствием этого является в частности «впалая» грудь. Для большинства представительниц прекрасной половины это весьма актуальная проблема.
Читать далее »
|
|
Головные боли? Помоги себе сам!
17 июля 2006,
рубрика Аэробика дома
Когда груз домашних обязанностей уже не лежит на плечах, а прочно сидит на шее, необходимо срочно предпринимать превентивные меры, иначе результатом станут периодически возникающие головные боли.
Читать далее »
|
|
Делу время, фитнесу час!
13 июля 2006,
рубрика Фитнес
Вы упорно тренируетесь изо дня в день, но лишние килограммы покидают вас с большим трудом, а то и вовсе уходить не собираются? Чувствуете себя выжатой, как лимон, после посещения фитнес-клуба, и на другие дела просто не остается сил?
Читать далее »
|
|
Крепкие плечи за 5 минут
10 июля 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Среди многочисленных недостатков офисного труда, с точки зрения двигательной активности, существует одна проблема, о которой мало говорится в периодических изданиях. Речь идет не о повышении, а, наоборот, о снижении тонуса трапециевидной и дельтовидной мышц, что приводит не только к нарушениям осанки (кифозы), но и к нестабильности плечевого сустава.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
