Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Держим талию в тонусе
23 ноября 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Давно известно, что от сидячей работы страдает внешний вид любого человека. Появляется лишний жирок, пропадает талия, а на ее месте образуется «спасательный круг» из жира. А ведь многие мечтают о тонкой и красивой талии, но далеко не все что-либо делают для этого.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Убираем «ушки»
20 ноября 2006,
рубрика Аэробика дома
В мире, наверное, нет ни одной девушки, которая, смотря на свои бедра в зеркало, хотя бы раз не подумала: «Стоит немного заняться физкультурой». Как правило, такой вопрос возникает, когда форма бедер напоминает «ушки», нависающие по бокам.
Читать далее »
|
|
Болят мышцы? Смени тренера…
16 ноября 2006,
рубрика Фитнес
Многим любителям фитнеса знакомы ощущения мышечной боли, которые возникают во время занятий и после них. Однако большинство занимающихся уверены в том, что чем сильнее такая боль, тем эффективнее была тренировка. К сожалению, это далеко не так.
Читать далее »
|
|
Крюшон
13 ноября 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Кто из девушек не мечтает о красивых ягодицах? А если не мечтают, значит, они уже у них красивые.
Несмотря на то, что большая ягодичная мышца нагружается даже при ходьбе, этого мало для ее укрепления. Необходимо выполнять специальные упражнения, например, крюшон, которое, как и упражнение из прошлой статьи, позаимствовано из классического балета.
Читать далее »
|
|
Функциональный тренинг или укрепляем стабилизаторы. Часть 2
9 ноября 2006,
рубрика Аэробика дома
К основным мышцам-стабилизаторам относятся глубокие мышцы спины, мышцы живота, а также мышцы отводящие и поворачивающие бедро в сторону. Для здоровой спины необходимо прорабатывать и укреплять эти мышцы, без исключения какой либо группы. Лишь тогда можно будет говорить о здоровой спине.
Читать далее »
|
|
Акваоборудование
6 ноября 2006,
рубрика Фитнес
Популярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий.
Читать далее »
|
|
Аттитюд
2 ноября 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Несмотря на то, что у большинства женщин приводящие мышцы бедра развиты, недооценивать необходимость их проработки не стоит. От внешнего вида данных мышц зависит, как выглядят бедра в целом.
Читать далее »
|
|
Функциональный тренинг, или укрепляем стабилизаторы. Часть 1
30 октября 2006,
рубрика Аэробика дома
Всю жизнь человек находится в каком-либо положении тела или позе —
сидя, стоя, лежа. Уже с детства ребенка учат, как правильно сидеть и стоять, врачи рекомендуют, как лежать во время сна, девушек учат походке. Так что же такое поза, и как обеспечить её правильность?
Читать далее »
|
|
Хорошо там, где… балет!
26 октября 2006,
рубрика Фитнес
В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? Обратите внимание на этот класс. А лучше - при случае заглянуть в зал. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий.
Читать далее »
|
|
Зарядка против перекуса
23 октября 2006,
рубрика Фитнес в офисе
Целый день на столе лежит кипа бумаг, телефон звонит не умолкая, коллеги то и дело докучают своими просьбами и предложениями. Еще нет и полудня, а Вы уже чувствуете, что устали и не можете сосредоточиться. Согласитесь, в такие моменты рука так и тянется к чему-нибудь «сладенькому». Сами того не замечая, Вы набираете лишние килограммы, то и дело «перекусывая» в рабочее время. Как с этим бороться?
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
