Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Центр силы
8 февраля 2007,
рубрика Аэробика дома
У каждого человека существует точка, которая является общим центром тяжести. Как правило, она находится на уровне 2-го крестцового позвонка. И поскольку он расположен относительно высоко, а опорная площадь (подошв и расстояний между ними) незначительна, устойчивость тела очень невелика, и для удержания равновесия требуется хорошо развитая мускулатура брюшного пресса, спины, ягодиц, мышц и связок тазобедренных суставов.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Зимний тренинг
5 февраля 2007,
рубрика Фитнес
Вот и пришла в наши края настоящая зима! И пусть она немного запоздала, но всех несомненно радуют морозное солнце, свежий бодрящий воздух, скрип снега под ногами. Сегодня речь пойдёт о забытом, но весьма полезном способе оздоровления организма – закаливании.
Читать далее »
|
|
Фитнес-разговор
1 февраля 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Ваш офис комфортно и максимально удобно обустроен для повседневной работы. Столы, компьютеры, расположение всевозможных полок и шкафов. Рабочие места сотрудников продуманы таким образом, чтобы было легко общаться. Например, попросили Вас подойти к телефону к соседнему столу. Как Вы это делаете? Правильно, катитесь на чудо-стуле на колесиках! Удобно, быстро и лишних движений делать не надо. Но как раз такой стул может стать великолепным оборудованием для упражнений, которые обязательно пойдут Вам на пользу!
Читать далее »
|
|
«Девушка на шаре», или проверяем стабильность поясницы
29 января 2007,
рубрика Аэробика дома
Когда речь заходит о силовом тренинге и стабилизации позвоночника во время физических упражнений, большинство специалистов сразу же вспоминает мышцы брюшного пресса: прямую мышцу живота, косые мышцы, поперечную...
Читать далее »
|
|
Первый раз в фитнес-класс, или выбираем клуб II!
25 января 2007,
рубрика Фитнес
С наступлением Нового Года многие наверняка поставили перед собой цель привести свое тело в порядок. А это значит, пойти фитнес-центр и, возможно, провести там немало времени. Великолепная идея! И вот Вы не можете уснуть, ожидая того дня, когда все-таки осмелитесь пройти мимо охранников с гордо поднятой головой, открыть дверь, улыбнуться и… полностью растеряться…
Читать далее »
|
|
5 минут для красоты рук
22 января 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Как вы думаете, можно ли перемещаться и находиться вне спортивного зала, имея под рукой полноценный тренажерный зал? Да, с уверенностью отвечаем Вам мы. Поможет в этом обыкновенный резиновый амортизатор. Он наверняка легко и комфортно расположится в вашей сумке, не занимая много места. Его всегда удобно захватить с собой в офис, командировку или в любую поездку.
Читать далее »
|
|
Внимание на баланс
18 января 2007,
рубрика Аэробика дома
Тренируясь, каждый человек стремится не только к общему оздоровлению всего организма, но и воспитанию отдельных физических качеств, будь то выносливость, ловкость, сила, гибкость. И это обоснованно. Каждый выбирает себе приоритетное тренируемое качество в зависимости от того, какие поставлены задачи.
Читать далее »
|
|
Фитнес и счастье…
15 января 2007,
рубрика Фитнес
Думаешь, твое счастье кто-то держит от тебя в секрете? Думаешь, этот секрет невозможно открыть? Счастье – это такая же «мышца», как и мышца бедра или икры. И эту главную «эмоциональную мышцу» можно так же просто накачать или подтянуть, как и анатомические мышцы твоего тела. И тогда ты сможешь стать во много раз счастливее!
Читать далее »
|
|
Повороты с поднятой ногой, или Как выжить в условиях офиса
11 января 2007,
рубрика Фитнес в офисе
От долгого сидения за столом на работе у вас устает спина? Появляется тянущая боль в поясничном или в грудном отделе позвоночника? Даже если этих симптомов пока нет, знайте, работники офисов относятся к группе риска. От большого количества времени, проведенного в сидячем положении, даже здоровая и сильная спина может стать слабой и болезненной.
Читать далее »
|
|
Тренировать косые мышцы необходимо
8 января 2007,
рубрика Аэробика дома
Многие мечтают о стройной и красивой талии, однако немногие могут похвастаться ею. С годами она предательски увеличивается в размерах, и только борьба с ленью и прикладываемые усилия позволяют затормозить этот процесс и быть в форме.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
