Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Бег: как правильно организовать тренировку
13 мая 2010,
рубрика Фитнес
Ученые пришли к выводу, что самое полезное для здоровья – тренироваться на свежем воздухе, а не в душных, плохо проветриваемых залах. Но если в холодное время года у нас выбор небольшой, то с наступлением весны все меняется. И если силовые тренировки все-таки лучше оставить для помещения, то хорошую кардионагрузку лучше всего давать себе на улице.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Секреты эффективной тренировки
4 мая 2010,
рубрика Фитнес
Одна и та же тренировка может быть более или менее эффективной. От чего это зависит? Любая из вас назовет несколько объективных причин. Но, может быть, что-то вы все-таки упускаете?
Читать далее »
|
|
Теория и практика растяжки
29 апреля 2010,
рубрика Аэробика дома
Хорошая растяжка выпрямляет и удлиняет все тело, делает его пластичным и сексуальным. О правилах стретчинга вам расскажет инструктор по фитнесу Катерина Аустен.
Читать далее »
|
|
Прыжки - инструмент для похудения
21 апреля 2010,
рубрика Аэробика дома
Чем наполнить минуты занятий аэробикой, если у вас нет беговой дорожки, велотренажера и других специальных приспособлений? Мы предлагаем вам набор прыжковых упражнений, которые «взорвут» ваш обмен веществ и сожгут массу лишних калорий. Выбирайте любые, вставляйте в свой силовой комплекс, добивайтесь лучших результатов!
Читать далее »
|
|
Упражнения для бедер и ягодиц
16 апреля 2010,
рубрика Аэробика дома
Весна не за горами, а тебе по-прежнему не нравится твое отражение в зеркале? Принимайся за работу с инструктором MyJane. Сегодня отличные упражнения для ягодиц и бедер.
Читать далее »
|
|
Межпозвоночные грыжи и занятия на силовых тренажерах
29 марта 2010,
рубрика Фитнес
В настоящее время уже невозможно представить фитнес–центр без наличия в нем зала, оборудованного современными (и не очень) силовыми тренажерами: блочными, рычажными, функциональными и т.д. В то же время, к сожалению, невозможно и представить ситуацию, когда в фитнес–центре одновременно есть врач и методист-реабилитолог, чьи совместные знания и действия способны максимально обезопасить выполнение физических упражнений, например, при межпозвоночной грыже.
Читать далее »
|
|
Как похудеть в офисных условиях. Программа пятая
25 марта 2010,
рубрика Фитнес в офисе
Подходит к концу рабочая неделя и вместе с ней наш пятидневный комплекс упражнений для офиса. С понедельника вы можете начать его с самого начала.
Читать далее »
|
|
Приходите к нам учиться!
25 марта 2010,
рубрика Фитнес
Кафедра ЛФК, массажа и реабилитации Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма приглашает инструкторов, тренеров и методистов фитнес-центров на программу повышения квалификации «Лечебная физическая культура и фитнес при нарушениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата».
Читать далее »
|
|
Как похудеть в офисных условиях. Программа четвертая
18 марта 2010,
рубрика Фитнес в офисе
«Одеть бы утром перед началом рабочего дня какой-нибудь чудо-пояс, а к вечеру обнаружить недостачу в весе и рельефные мышцы! Сказка…»
Читать далее »
|
|
Как похудеть в условиях офиса. Программа третья
11 марта 2010,
рубрика Фитнес в офисе
Подошло время для ежедневной офисной гимнастики! Сегодня три упражнения в знакомом уже нам режиме 2 подхода по 12 повторений для каждого упражнения.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
