Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Пресс, бедра, ягодицы – усиленная работа
30 октября 2012,
рубрика Аэробика дома
Этот комплекс можно выполнять через день. Его принцип построен на чередовании нагрузок – аэробной и силовой. В программу домашних тренировок его включили пять участниц интересного любительского эксперимента, и все они были довольны результатами!
Читать далее »
1 комментарий
|
|
Личная фитнес-история
17 октября 2012,
рубрика Аэробика дома
Последние девять лет героиня этой статьи тренировалась в спортивных залах под руководством опытного инструктора, которая не жалела для нее и остальных клиентов полезной информации и терпеливо каждый раз, как в первый, объясняла, для чего нужно это упражнение, и вот это, и еще другое…
Читать далее »
|
|
Талия в корсете
9 октября 2012,
рубрика Аэробика дома
Вы обратили внимание, какие баталии начинаются в комментариях под статьями, в которых описаны упражнения для талии?
Читать далее »
|
|
Вы вернулись? Мы скучали! Программа тренировок для жизни после отпуска. Часть 2
26 сентября 2012,
рубрика Аэробика дома
Продолжаем тренировать свое тело дома. Если вы тренировались регулярно, то мышцы ваши уже переболели после первых тренировок, теперь пора немного увеличить нагрузку.
Читать далее »
|
|
У нас всё дома!
25 сентября 2012,
рубрика Аэробика дома
«Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – причины», - фраза в точку о новопосвящённых спортсменках. Вроде бы заманчиво иметь подтянутую фигурку, но то нет костюма для утренних пробежек, то в фитнес-клуб вечером неохота, а коварные «валики» не дремлют. А что, если работать над собой, «не отходя от кассы», задействуя каждую минутку домашнего досуга? Всего-то и нужно: ваше желание и нехитрое снаряжение. Представляем досье на фитнес-помощников.
Читать далее »
|
|
Тренировка пресса
20 сентября 2012,
рубрика Фитнес в офисе
Продолжительный рабочий день - не повод оставлять пресс без нагрузки. Одно маленькое аккуратное упражнение поможет держать мышцы живота в тонусе.
Читать далее »
|
|
Вы вернулись? Мы скучали! Программа тренировок для жизни после отпуска. Часть 1
18 сентября 2012,
рубрика Аэробика дома
После отпуска обычно настрой на спортивные занятия остается лишь у самых преданных фитнесу, у тех, для кого тренировки стали неотъемлемой частью жизни. Судя по многолетнему тренерскому опыту, многие женщины, записывающиеся в клуб накануне отпуска и ожидающие быстрого результата, не задумываясь о том, какой ценой он будет достигнут, редко возвращаются к занятиям после отпуска.
Читать далее »
|
|
Упражнения для стройных ног
10 сентября 2012,
рубрика Аэробика дома
Бедра – одна из наиболее коварных зон на женском теле. Именно сюда «стекаются» все лишние калории, здесь же проступает целлюлит. Даже у самых стройных особ после 25-30 лет предательские сосудистые сеточки начинают выдавать возраст и склонность к малоподвижному образу жизни… Но не торопитесь отчаиваться: буквально за 15-20 минут в день вы сможете изменить внешний вид своих бедер и голеней.
Читать далее »
|
|
Миникомплекс для домашней тренировки. Часть 6
21 августа 2012,
рубрика Аэробика дома
Очередное и последнее занятие для тех, кто занимается спортом дома по серии «Миникомплекс для домашней тренировки». На наших занятиях ни один из участков тела не подвергается излишнему стрессу, но и не игнорируется!
Читать далее »
|
|
Миникомплекс для домашней тренировки. Часть 5
14 августа 2012,
рубрика Аэробика дома
Наш очередной комплекс коротких домашних тренировок будет сочетать в себе аэробную и силовую нагрузки.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
