Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Минусы сидячей работы. Как улучшить самочувствие офисным работникам
4 апреля 2024,
рубрика Фитнес в офисе
Люди, вынужденные практически весь рабочий день находиться в сидячем положении, подвержены повышенному риску заболеваний. Работа в офисе только со стороны кажется легкой.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Жиросжигающие упражнения без инвентаря и напряжения
4 марта 2024,
рубрика Аэробика дома
Совсем скоро наступят теплые деньки. Зимние наряды сменятся на весенние, а затем на летние. Казалось бы, весна должна радовать - тепло, солнышко, красота! Но многие дамы эту прекрасную пору года встречают в унынии. Одежда, которую носили в прошлый сезон, почему-то сидит на фигуре впритык, безжалостно подчеркивая все складки и ненужные жировые отложения на теле. На отражение в зеркале смотреть не хочется. Бледная кожа, двойной подбородок, тусклые волосы настроения не добавляют.
Читать далее »
|
|
Как правильно дышать во время бега и ходьбы?
20 февраля 2024,
рубрика Фитнес
Правильное дыхание во время кардиотренировок, бега или ходьбы может повлиять на ваш общий комфорт, скорость и выносливость. Хотя наш организм естественным образом меняет характер дыхания в ответ на изменения уровня активности, некоторые дыхательные привычки влияют негативно на нашу способность эффективно тренироваться.
Читать далее »
|
|
Упражнения для офисных работников. Как минимизировать вред от сидячей работы
29 ноября 2023,
рубрика Фитнес в офисе
Каждый взрослый человек знает о вреде длительного сидения. Но не все представляют, как с проблемой справиться. Особенно, если это связано с работой в офисе.
Читать далее »
|
|
Стресс в офисе. Упражнения для снятия стресса в офисе
31 октября 2023,
рубрика Фитнес в офисе
Даже если вы очень любите свою работу, вам всё равно иногда приходится попадать в стрессовую ситуацию. Когда человек находится в стрессе, мышцы его желудка сокращаются, создавая тем самым напряжение во всём теле, что негативно сказывается на общем состоянии организма.
Читать далее »
|
|
Осень - лучшее время для фитнеса
11 октября 2023,
рубрика Фитнес
Летние жаркие дни остались позади. В зной сложно заставить себя заниматься спортом, если только это не плавание! Осенью все иначе. Прохладная или в меру теплая погода мотивирует на занятия спортом. Осенняя пора - идеальное время для увеличения физической активности.
Читать далее »
|
|
Помогите своему организму! Упражнения для офиса
25 августа 2023,
рубрика Фитнес в офисе
Вспомните себя после пары часов, проведенных за монитором компьютера или письменным столом в офисе. Уверена, каждому работнику хочется встать с рабочего места и размяться. Только упёртые трудоголики могут не замечать криков организма о помощи: устали глаза, шея, спина, затекли ноги!
Читать далее »
|
|
Несколько упражнений для прокачки мозга. Как сохранить активность мозга
27 июля 2023,
рубрика Фитнес
Секрет хорошего здоровья и долголетия - в правильном отношении к своему интеллекту и телу. Замедлить увядание организма можно, если правильно питаться, регулярно высыпаться, двигаться. Но кому понравится хорошо сохранившийся индивидуум с провалами в памяти? Поэтому важно также сохранить активность мозга.
Читать далее »
|
|
Нет работоспособности? Насыщайте мозг кислородом! Упражнения для офиса
20 июня 2023,
рубрика Фитнес в офисе
Тот, кому приходится работать летом, знает как сложно в зной и жару сохранять работоспособность весь рабочий день.Как же помочь себе оставаться "на плаву"?
Читать далее »
|
|
Фитнес для подвижности суставов. Как сохранить подвижность суставов
7 июня 2023,
рубрика Фитнес
Если вы решили не поддаваться возрасту и даже в зрелые годы сохранить хорошую фигуру и нормальную подвижность суставов, чувствовать себя бодро, не откладывайте это решение в долгий ящик. Чем раньше вы приступите к делу, тем лучше будет результат.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
