Каша "Завтрак красоты"

В рубрике: Рецепты вторых блюд: овощные, грибные, фруктовые

Такой завтрак благотворно влияет не только на здоровье организма, но и на женскую красоту. Он насыщает полезными микроэлементами, нормализует пищеварение и, очистив организм от шлаков и токсинов, поднимает и без того хорошее настроение. Кожа начнёт светиться здоровьем изнутри, уходит лишний вес и всё тело приобретает легкость. А это то, что нам, красоткам, и нужно! И ещё важно, что этот завтрак совсем не нужно готовить. Он готовится сам, освобождая нам драгоценное утреннее время!

Хлопья овсяные — 4 ст. л.
Отруби — 1 ст. л.
Кунжут — 1 ч. л.
Семена льна — 1 ч. л.
Куркума (на кончике ножа) — 1 щепот.
Масло растительное (льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши)

Чаще я использую просто овсяные хлопья. Но попались мне хлопья из полбы и геркулеса, и очень мне понравились. Полба ещё добавила пользы.

Все ингредиенты засыпаем в чашку с крышкой. Пожалуйста, не игнорируйте куркуму! Я её не для яркости ввела в завтрак, она очень полезная (почитайте в интернете про неё). Заливаем смесь кипятком, закрываем крышкой и оставляем запариваться на 15 минут. Можете идти заниматься своими утренними делами, "кашка" сварится сама. Количество воды регулируйте на свой вкус: кому погуще, кому пожиже.

Через 15 минут добавляем в кашу какое-нибудь полезное масло: льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши. Можно и без масла. Сладкоежки могут добавить ложку мёда. Тут уже как вам больше нравится. Если будете так завтракать каждый день - красоту вам гарантирую!
Опубликовал(а): Бабушка Забота
Источник: Поварёнок.ру


Другие рецепты в рубрике "Рецепты вторых блюд: овощные, грибные, фруктовые"

Все рубрики рецептов

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве