Каша "Завтрак красоты"
В рубрике: Рецепты вторых блюд: овощные, грибные, фруктовые![Каша "Завтрак красоты"](https://www.myjane.ru/data/cache/2024mar/29/11/1158773_15460-250x0.jpg)
Фото: Поварёнок.ру
Хлопья овсяные — 4 ст. л.
Отруби — 1 ст. л.
Кунжут — 1 ч. л.
Семена льна — 1 ч. л.
Куркума (на кончике ножа) — 1 щепот.
Масло растительное (льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши)
Чаще я использую просто овсяные хлопья. Но попались мне хлопья из полбы и геркулеса, и очень мне понравились. Полба ещё добавила пользы.
Все ингредиенты засыпаем в чашку с крышкой. Пожалуйста, не игнорируйте куркуму! Я её не для яркости ввела в завтрак, она очень полезная (почитайте в интернете про неё). Заливаем смесь кипятком, закрываем крышкой и оставляем запариваться на 15 минут. Можете идти заниматься своими утренними делами, "кашка" сварится сама. Количество воды регулируйте на свой вкус: кому погуще, кому пожиже.
Через 15 минут добавляем в кашу какое-нибудь полезное масло: льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши. Можно и без масла. Сладкоежки могут добавить ложку мёда. Тут уже как вам больше нравится. Если будете так завтракать каждый день - красоту вам гарантирую!
Опубликовал(а): Бабушка Забота
Источник: Поварёнок.ру
Другие рецепты в рубрике "Рецепты вторых блюд: овощные, грибные, фруктовые"
Все рубрики рецептов
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.