Упражнения для здоровья
Результаты поиска по тэгу "упражнения для здоровья":
|
Гимнастика Хаду: секреты кавказского здоровья и долголетия
Одним из фитнес-трендов 2021 года стала гимнастика Хаду, поэтому мы не можем обойти ее вниманием на спортивных страничках нашего журнала. Автором методики Хаду является грузинский энтузиаст Звиад Арабули. Придумал и запатентовал он свое детище еще в 90-е годы прошлого века и дал ему название своей родной грузинской деревушки. Сама методика представляет из себя уникальный оздоравливающий способ проработки мышц без применения утяжелителей. Собственно, гимнастика Хаду запатентована как изобретение в медицинской области, о ней написана целая книга, проходят специальную подготовку инструкторы и работают специализированные центры, где по авторской методике можно посещать как индивидуальные занятия, так и групповые.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Упражнение «Золотая рыбка» и 5 других золотых правил здоровья Кацудзо Ниши
Кацудзо Ниши был японским инженером и учителем айкидо. В 1927 году он создал собственную систему здорового образа жизни, включающую 6 так называемых «золотых» правил. Система Кацудзо Ниши основана на коррекции осанки и укреплении мышц спины, благодаря чему, по мнению японца, восстанавливается корректное функционирование всех систем человеческого организма. Что же это за 6 правил?
Читать далее »
|
|
Фитнес на рабочем месте
Боли в спине, подводит зрение, кружится голова… Все это симптомы сидячей работы. Добавим еще сюда лишние килограммы и апатию. Чтобы с вами подобного не произошло, выделите пять минут своего драгоценного времени для фитнеса на рабочем месте. Выберите упражнения, которые вы сможете выполнять без стеснения. Если же кабинетные условия и дружный коллектив позволяют – включите целый комплекс физической подготовки. Ведь это ваше здоровье!
Читать далее »
|
|
Фитнес на детской площадке
Молодые мамы часто сетуют на отсутствие свободного времени для занятий спортом, а потом садятся на лавочку, тоскливо наблюдая за тем, как их малыш с энтузиазмом носится по детской площадке. Так почему бы это время прогулки не использовать более эффективно? Например, для фитнеса? Тем более, если присмотреться повнимательнее, то любая детская площадка состоит из множества приспособлений для занятий спортом. Не верите? Смотрите сами.
Читать далее »
|
|
Фитнес за рабочим столом: 8 упражнений не вставая со стула
Фитнес, занятия спортом… Отлично для фигуры и здоровья! Но возникает вопрос: «где найти время с плотным графиком работы, когда вы от звонка до звонка не покидаете свой кабинет, а по окончании спешите домой, чтобы приступить к домашним обязанностям?» И все же, даже для самых занятых деловых леди, есть возможность поддерживать себя в форме, занимаясь фитнесом не выходя из-за рабочего стола. Возьмите на заметку 8 простых, но эффективных упражнений!
Читать далее »
|
|
Спорт после родов: важные моменты
Каждая женщина должна понимать, что тот момент, когда ей можно начать полноценно тренироваться, определяет врач после тщательного послеродового обследования. Неправильно назначенные время начала занятий и степень нагрузки могут иметь фатальные последствия.
Читать далее »
|
|
Офисный кошмар: Баба-Яга закостенелая нога
Слишком много работы и слишком мало времени для тренировок? Каждый день обещаете себе, что завтрашнее утро начнете с зарядки? «Да, какая там зарядка, – говорит организм утром, а днем шепчет, – еще немного и тело откажется принимать любую позу, кроме сидячей!»
Читать далее »
|
|
Тайны офисного фитнеса
Ритм жизни человека ускоряется с каждым днем, оздоравливающие занятия откладываются в долгий ящик. Как не утратить здоровье, при сидячем образе жизни?
Читать далее »
|
|
Офисные будни: фитнес в юбке
Не секрет, что искривление позвоночника, различные сколиозы, остеохондрозы, а также ожирение стали настоящей проблемой современного мира. Мы все реже находим время на занятия спортом, подвижный отдых и активный образ жизни. Большая часть нашей жизни проходит в стенах офиса. О какой хорошей осанке и подтянутой фигуре может идти речь, если многие из нас вынужденно ведут сидячий образ жизни и мало кто находит в себе силы после трудового дня посетить фитнес клуб? Неужели единственное, что нам остается, это пить чай с печеньками в перерывах, мучиться от болей в спине и раз в год обновлять гардероб, подбирая вещи на размер больше? Конечно же, нет! Вашему вниманию мы представляем комплекс упражнений, который можно выполнить, не выходя из офиса, причем даже в юбке!
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
