Тренажеры
Результаты поиска по тэгу "тренажеры":
|
Энциклопедия тренажеров: тренажер для сведения и разведения ног
В преддверии сезона коротких юбок и оголенных ножек мы решили нашу новую страничку фитнес-рубрики посвятить тренажеру для сведения и разведения ног. Ведь именно регулярной работой на этом тренажере можно отточить внутреннюю и внешнюю линии бедра, избавиться от избыточных жировых отложений на данных участках и придать им тонус.
Читать далее »
1 комментарий
|
|
Энциклопедия тренажеров: станция для жима ногами лежа
Жим ногами из положения лежа является очень популярным элементом фитнеса для женщин и включен практически во все планы тренировок. Тренажер для выполнения этого упражнения вы без труда найдете в любом тренажерном зале, так как он выразительно отличается от большинства «сидячих» станций.
Читать далее »
|
|
Энциклопедия тренажеров: «бабочка»
Тренажёр «бабочка» или, как его еще называют на английский манер «баттерфляй», - пожалуй, самый узнаваемый в любом тренажерном зале. Свое название он получил от того, что человек, который на нем занимается, разводит и сводит согнутые в локтях руки перед собой, что очень напоминает взмахи крыльев бабочки. Сегодня на нашей фитнес-странице поговорим о модификациях тренажера «баттерфляй» и о том, как правильно на нем заниматься.
Читать далее »
|
|
Энциклопедия тренажеров: верхняя тяга
Тяга верхнего блока является базовым упражнением для мышц спины. Ее включают практически во все тренировочные планы. Верхняя тяга прекрасно подходит и для новичков, впервые попавшим в тренажерный зал, и профессиональным атлетам, работающим над наращиванием мышц спины, и слабому полу, желающему придать своей спине красивый контур и избавиться от застойных явлений на данном участке. По сути, верхняя тяга – это упрощенный вариант подтягивания на турнике.
Читать далее »
|
|
Преимущества и недостатки уличных тренажеров
Как же радостно, когда видишь, что на смену старым заржавевшим угловатым спортивным площадкам массово приходят новые, современные, многофункциональные. При одном беглом взгляде на установленные во дворе яркие тренажеры пробуждается желание на них позаниматься. Уступают ли они по эффективности оборудованию тренажерных залов? Какие недостатки в себе таят? И какие преимущества для себя можно извлечь, занимаясь на уличном спортивном инвентаре? В этой статье подробно ответим на все эти вопросы.
Читать далее »
|
|
Энциклопедия фитнеса: что такое TRX Rip
Гимнастические петли TRX уже давно стали неотъемлемой частью оборудования спортивных клубов. Тренеры проводят как комплексные тренировки в TRX, так и включают упражнения в петлях в планы круговых занятий, функциональных тренингов и прочих групповых программ. Особо заядлые любители фитнеса обзавелись индивидуальными TRX и с успехом используют их как в домашних тренировках, так и во время уличных занятий спортом. Напомним, что ааббревиатура TRX расшифровывается на английском языке как Total Body Resistance Exercise, что в переводе означает «упражнения общего сопротивления тела». Но, если с TRX все мы более-менее знакомы, то, что за «зверь» тренажер TRX Rip знают далеко не все.
Читать далее »
|
|
Для чего нужен кроссовер
По случаю ослабления карантина и открытия тренажерных залов мы решили присмотреться к кроссоверу. Сегодня на фитнес-страничке нашего электронного будем разбираться, для чего он нужен, каким бывает, какие упражнения на нем доступны и как их правильно выполнять.
Читать далее »
|
|
5 упражнений, которые время от времени стоит делать девушкам в тренажерном зале
Мужская и женская тренировка в тренажерном зале строятся по-разному, так как тела двух полов устроены по-разному, да и зачастую цели и ожидания от работы на тренажерах у дам и сильной половины человечества разнятся. Так, если мужчины приходят «потягать железо» с целью развить бицепс, трицепс, квадрицепс, икроножные мышцы, получить широкие плечи и мощную спину, то девушки от работы в тренажерном зале прежде всего ждут подтянутый живот, упругие ягодицы, стройные бедра без чрезмерных жировых отложений на всех упомянутых участках. Однако, давно известно, что откорректировать фигуру точечно не получится. Мы должны подходить к выбору упражнений таким образом, чтобы наше тело гармонично менялось в лучшую сторону.
Читать далее »
|
|
За новогодней формой в тренажерный зал
Вот и замаячили на календаре новогодние праздники, вот и увеличилось количество посетителей в тренажерных залах страны. Всегда странно наблюдать за тем, как люди за считанные недели с воодушевлением принимаются исправлять спортивную форму, которой не занимались месяцами, а то и годами. Уже давно пора развенчать мифы о том, что за несколько недель можно заметно похудеть или наработать выдающийся мышечный тонус. Для решения этих задач придется запастись терпением и усердием минимум на 3-6 месяцев. Однако, если новогодние праздники хотя бы мотивируют людей начать заниматься своей физической подготовкой, то это уже хорошо и достойно похвалы. Если и вы оказались в числе новичков в «тренажерке» и желаете улучшить состояние фигуры, то эта статья для вас. В ней мы покажем базовый комплекс упражнений на тренажерах, не слишком сложные в техническом плане.
Читать далее »
|
|
Коса Матильды: не прическа, но тренажер?
Название «Коса Матильды» рождает в воображении плетение из волос некой экзотичной девушки по имени Матильда. Девушка и правда экзотичная: она итальянка, танцовщица и хореограф, а зовут ее Матильда Демарчи. Но речь не о ее косе. Речь о тренажере, который она изобрела и дала ему такое название. По своему функционалу приспособление схоже с длинной эластичной лентой, а внешне действительно напоминает яркую косу, сплетенную из эластичного материала. Также, в отличие от простой резиновой ленты, коса Матильды имеет на своих концах фиксаторы для стоп. А петли, которые образует плетение «косы», дают возможность в любой точке ее длины надежно фиксировать тренажер на пальцах рук.
Читать далее »
|
|
Домашние тренажеры: бесполезные и опасные!
Все знают, что спорт – это здоровье. Однако мы не всегда находим в себе силы и желание добраться до ближайшего фитнес-центра, а иногда на абонемент просто не хватает денег. Тогда вместо похода в спортивный зал мы беремся оборудовать свое собственное жилище компактными домашними тренажерами.
Читать далее »
|
|
Новинки аквафитнеса: подводные тренажеры
Спортивное оборудование, устанавливаемое под водой, по большому счету не является чем-то кардинально новым. Медико-реабилитационные центры давно используют акватренажеры для восстановления своих пациентов в посттравматический и послеоперационный период, лечения патологий опорно-двигательного аппарата, кардиореспираторной и нервной систем. В последнее время подводные тренажеры стали появляться и в обычных бассейнах, где завоевывают все большую популярность среди посетителей.
Читать далее »
|
|
Самое необходимое в развитии ребенка первого года жизни
Маленький ребенок – ни с чем несравнимое чудо! За первый год жизни малыш вырастает из беспомощного комочка в осмысленного человека! Как его вырастить умным, способным и физически развитым? Что есть самое необходимое для его полноценного развития?
Читать далее »
|
|
Фитнес-клуб у себя дома: чем запастись?
Надоело бродить по фитнес-клубам? Вы хотите спокойно заниматься собой в любое удобное вам время и не тратить часы на дорогу? И, кстати, это более выгодно. Вам придется потратиться достаточно сильно один раз, зато все купленное будет принадлежать вам, и не придется постоянно оплачивать тренажерный зал. Понравилась идея? Тогда начинаем создавать свой домашний тренажерный зал! Если задуматься, то это не так уж сложно. Надо лишь подобрать подходящие тренажеры. А с этим мы вам поможем!
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
