Статические упражнения
Результаты поиска по тэгу "статические упражнения":
|
Тренировка недели: калланетика
На этой предпраздничной неделе мы предлагаем вам немного замедлиться и позаниматься калланетикой. Это щадящий вид физической нагрузки, в основе которой лежит выполнение статичных упражнений. Откуда взялось название «калланетика»? Автором системы является американская балерина Каллан Пинкней. Собственно, ее имя и стало производным для названия фитнес-направления. Еще в 60-х годах 20 века Каллан искала способы снять боли и спазмы в суставах, которыми тяготилась после изнурительных балетных классов. Проблема была настолько серьезной, что Каллан даже была рекомендована хирургическая операция. К счастью, придуманная балериной калланетика оказалась настолько эффективной, что в конечном счете необходимость в хирургическом вмешательстве отпала.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Йога для хорошего самочувствия
Йога – удивительная практика. С её помощью и расслабляешься, и оздоровляешься, и поддерживаешь мышечный тонус. Пожалуй, больше ни один вид двигательной активности не даёт такого гармоничного аккорда преимуществ. Йога одинаково хороша как в качестве утренней зарядки, помогая пробудиться организму ото сна, так и в качестве вечернего тренинга, способствующего расслаблению и сбросу с себя всех тягот уходящего дня. Предложенные в этой статье статичные упражнения подойдут как для домашних занятий йогой, так и для йога-практик на природе, на даче, у моря во время летнего отпуска и т.п.
Читать далее »
|
|
Зарядка в офисе: не вставая со стула!
Заниматься фитнесом можно не только в специальном зале, но и на своем рабочем месте, даже не вставая со своего кресла. Несмотря на то, что все действия сконцентрированы на одном месте, такая на первый взгляд обычная гимнастика помогает поддерживать мышцы в тонусе и сжигать лишние жиры. Так что, на стуле можно не только комфортно сидеть, работать и расслабляться, но и использовать его в качестве тренажера для занятий спортом в офисе.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
