Спорт
Результаты поиска по тэгу "спорт":
|
Как выбрать нагрузку для здорового похудения?
Вы решили заняться спортом – зарядка, гимнастика, аэробика, спортивные танцы… Всё, что угодно, лишь бы похудеть быстро, эффективно и надолго. В голову сразу лезут строгие диеты и тяжелые физические нагрузки. Но к счастью, есть более легкий и безопасный вариант – это ходьба.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Упражнения на брусьях для девушек
Брусья – это простейший спортивный тренажер, который имеется едва ли не в каждом дворе жилого дома. Представляет он собой две параллельные жерди, установленные на определенной высоте. Для спортивных клубов и дома существуют более компактные брусья в виде подвесной конструкции на шведскую стенку. Существовать-то они существуют, а что с ними делать и как применять, мало кто знает. Между тем брусья очень полезный гаджет, который поможет разнообразить спортивную тренировку не только мужчины, но и сделает фитнес-подготовку любой девушки более эффективной.
Читать далее »
|
|
Самые осенние виды фитнеса
Осень, а в особенности ее первая половина – это не обязательно дождливая и ветреная погода. Осень – это еще и солнечные погожие дни, и золото листвы, и бабье лето. Уже нет зноя и жары, но тонизирующая прохлада и свежесть так располагают к прогулкам и занятию фитнесом на природе. По большому счету, осенью доступны любые виды спорта. Конечно, можно отправиться и в тренажерный зал, и в спортивный клуб на групповую тренировку по аэробике. Но эти виды физической активности будут доступны и зимой, когда тренировка на улице уже не будет такой комфортной. Так какие же виды фитнеса можно считать самыми осенними?
Читать далее »
|
|
Бодифлекс: панацея от избыточного веса или угроза для здоровья?
Вокруг спортивного комплекса упражнений под названием «Бодифлекс» кипит немало споров. Его сторонники считают, что это невероятно простой и короткий путь к похудению. По уверениям самого автора системы – американки Грир Чайлдерс – занимаясь всего 15 минут в день по ее методике, буквально за месяц уже можно получить выдающийся результат! Противники же бодифлекса отмечают, что тренировка построена на особом способе дыхания, который ведет к гипервентиляции легких, которая в свою очередь чревата многими побочными эффектами, в том числе и кислородным голоданием. Кто прав, а кто преувеличивает, мы и постараемся разобраться в этом материале.
Читать далее »
|
|
Фитнес для диабетиков: что можно и чего нельзя
Человек, у которого диагностировали диабет, в первую очередь учится выбирать правильные продукты. Но болезнь – не повод отказываться от полноценной активной жизни. Не менее важным, чем выбор рациона, является и выбор правильных физических нагрузок.
Читать далее »
|
|
Запрещенные приемы в похудении
Вряд ли кто-нибудь будет спорить, что похудение – это борьба. Борьба с самим собой. И как в любой борьбе в ней есть свои запрещенные приемы.
Читать далее »
|
|
Веселый фитнес для малышей
Физическая нагрузка необходима для хорошей формы любому человеку. Особенно это касается детей. Ребенок растет и развивается и без зарядки, движения, организм будет неправильно развиваться. Поэтому утренняя зарядка – желательная процедура для малышей.
Читать далее »
|
|
Приводим приводящие в порядок
Приводящие или внутренние мышцы бедра нужно тренировать регулярно. Эта зона, как и нижняя часть живота, чаще всего не удовлетворяет своим видом женщин.
Читать далее »
|
|
Необычные приспособления для фитнеса: TRX-петли
Лето – пора, когда спортивные клубы пустеют. Их завсегдатаи разъезжаются в отпуска, на дачи, а кто просто берет фитнес-каникулы на время зноя и жары. Зато в этот период растёт популярность уличных тренировок. По утрам в парках можно запросто присоединиться к группе любителей йоги, на стадионах то и дело в стайки сбиваются почитатели джоггинга, а на уличных тренажерах с энтузиазмом делают жим и тягу фанаты силовых тренингов.
Читать далее »
|
|
Разминка на все случаи жизни
Разминка – вещь крайне необходимая перед любой физической нагрузкой: будь то бег, аэробика, стретчинг, силовая тренировка в тренажерном зале или работа на грядке и приусадебном участке. Да-да, последняя – тоже требует подготовки, чтобы не травмировать мышцы, сухожилия, связки резкой нагрузкой. Более того, в конце любой физической нагрузки также требуется выполнить несколько специальных упражнений на восстановление дыхания.
Читать далее »
|
|
Выбираем вид спорта по знаку Зодиака
Не секрет, что знак Зодиака определяет некоторые черты характера. Чуть менее известно, что у каждого знака Зодиака есть наиболее слабые и уязвимые органы, что может влиять на его здоровье и на выбор им вида спорта. Задавались ли вы когда-либо вопросом, почему вы чувствуете себя в воде как рыба или почему вы всегда ушибаетесь именно коленом? «Виноват» в этом может быть ваш знак Зодиака. Знание черт характера в сочетании со слабыми местами может помочь вам в выборе вида спорта в соответствии со звездами.
Читать далее »
|
|
«Хочу спрыгнуть с парашютом!»: что нужно знать?
Пожалуй, каждый человек хотел бы уметь летать или хотя бы на несколько секунд ощутить чувство свободного полета… Но, увы, крылья нам не даны и единственное, что для нас возможно – это любоваться на землю из окна иллюминатора самолета или… Переступить через свои страхи и хоть раз в жизни решиться на поистине отчаянный поступок – прыгнуть с парашютом.
Читать далее »
|
|
Бокс для женщин
В названии статьи специально не поставлена «точка», или восклицательные знак, а быть может и знак вопросительный, а все потому, что тема «женский бокс» всегда вызывает массу мнений, от полного восторга, до полного неприятия. Всплеск интереса к женскому боксу пришелся на 2004-2005 год, когда на большие экраны вышел на самом деле отличный фильм Клинта Иствуда «Малышка на миллион». Наверное только тогда большинство обычных людей и узнали , насколько популярен женский бокс и что такое явление как «женщина-боксер», имеет место быть.
Читать далее »
|
|
«Галифе» или как избавиться от целлюлита на бедрах
Самое «любимое» место у целлюлита – это бедра, и особенно их задняя поверхность. Даже самая стройная и спортивная женщина, нет-нет, да и посмотрит в зеркало на проблемную зону, потому что от неприятной «апельсиновой корки» не застрахован никто. И особенно обидно, когда и питание правильное, и фаст-фуд стороной обходите, и на газированную сладкую воду даже смотреть противно, а целлюлит все равно есть, ну хоть тресни!
Читать далее »
|
|
Спорт по-семейному: как привлечь семью к совместным занятиям?
Пока ты – человек не семейный, заниматься спортом (и делать это регулярно) не так сложно. Но вот стоит появиться семье, как… начинается своеобразное перетягивание каната – кто кого: или наш спортсмен или спортсменка вытягивает вторую половинку и детей на пробежку, или же уютные кресла и пирожки перед телевизором затягивают бывшего бегуна-плавца-любителя фитнеса или аэробики. Но мы ведь не будем поддаваться, правда? Предлагаем ознакомиться с несколькими советами, которые помогут вам привлечь семью к спорту и совместным занятиям.
Читать далее »
|
|
Орторексия – новый вид пищевого расстройства.
Есть очень тонкая грань между здоровым питанием и орторексией.
Читать далее »
|
|
Быть, а не казаться: кто такие фитоняшки
Новое время – новые понятия… Но как известно, все новое – хорошо забытое старое. Так и в случае так называемых фитоняшек: на современном сленге это ни что иное как девушки, увлеченные занятиями в тренажерных залах. Кажется, занимайся спортом на здоровье, но особенность представительниц прекрасного пола, увлеченных фитнесом, в том, что они постоянно выкладывают в сеть фото с тренировок, являясь для одних примером для подражания и вызывая в других открытую неприязнь. Каково это, называться фитоняшкой, зачем прекрасный пол делится своими спортивными успехами в интернете и легок ли их путь к идеальной фигуре?
Читать далее »
|
|
Что мешает заняться спортом? Самые популярные отговорки
Что отделяет нас от вожделенной подтянутой фигуры? Отсутствие времени, ребенок, голодный муж, усталость, расстояние от ближайшего спортзала, отсутствие подходящей одежды, безденежье… Ну и прочие, прочие отговорки. Почему мы столь категоричны, называя вполне серьезные, казалось бы, причины отговорками? Да потому что именно так и называются все эти попытки как-то оправдать себя. Давайте сегодня вспомним самые популярные самооправдания и подумаем, что с ними делать.
Читать далее »
|
|
Жги, бэби, жги!
Как сжечь еще больше калорий во время тренировки – любой.
Читать далее »
|
|
Идеи для выходных с детьми: спортивное ориентирование
Задумывались ли вы, почему так мало времени проводите со своим ребенком? Да нет, дело вовсе не в тотальной занятости. Ведь тот, у кого есть желание, найдет и время, а тот, у кого желания нет, найдет причину. Стало быть, дело в том, что у вас нет желания общаться с собственным ребенком? Давайте копать глубже. А почему у вас нет желания проводить время с потомством?
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
