Проблемы со сном
Результаты поиска по тэгу "проблемы со сном":
|
Проблемы со сном - измените рацион питания!
Нарушение сна отрицательно сказывается на самочувствии и настроении. Полноценный сон необходим для сохранения крепкого здоровья и нормальной памяти. Во время ночного отдыха накопленная за день информация переходит из кратковременной памяти в долговременную.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Как справиться с бессонницей при помощи трав
Одной из самых распространенных проблем современности является бессонница. Как мы знаем, спать человек должен не менее 8 часов, а иначе появляется чувство разбитости, нарушение внимания и памяти, тревога, и, как следствие, снижение работоспособности. В тяжелых случаях не обойтись без помощи психотерапевта. Но в 70% случаев причина проблем со сном – стресс. Чтобы успокоиться, а значит, и заснуть, вам понадобятся обычные травы. Конечно, лучше посоветоваться с фитотерапевтом. Но можно и самому купить травы со снотворным эффектом и использовать для лечения.
Читать далее »
|
|
Ночной дозор: какая бывает бессонница, ее причины
Статистика – вещь упрямая. Она утверждает, что до 15% населения нашей планеты жалуются на плохой сон. До 11% употребляют препараты, чтобы окунуться в царство Морфея. О чем это говорит? Бессонница, как явление, поражает миллионы человек вне зависимости от социального статуса, национальности и географического положения. О проблемах со сном говорит не только состояние, когда до утра не сомкнешь глаз. Трудности с засыпанием, беспокойство, неоднократные пробуждения, слабость после ночного отдыха – тоже признаки нарушения в работе внутренних биологических часов. Давайте поговорим, чем опасна бессонница, почему она возникает и какая бывает.
Читать далее »
|
|
Аудиоснотворное: что послушать перед сном?
Недавно одна моя знакомая пожаловалась мне на то, что ее 15-летняя дочь ложится в постель, предварительно заткнув уши наушниками. В связи с этим мать регулярно отсчитывает девочку, потому как считает эту привычку пагубной. Мол, спать необходимо в тишине. А я вдруг подумала: а ведь всем нам в детстве родители читали на ночь сказки, и мы прекрасно засыпали и видели чудесные сны. Поэтому я решила изучить этот вопрос, и сегодня мы с вами разберемся, действительно ли вредно переселяться в царство Морфея под музыкальное сопровождение или некоторые звуки все же благоприятно влияют на этот процесс?
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
