Отчеты
Результаты поиска записей по тэгу "отчеты":
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1452 ккал Белки 94.2 г Жиры 40.2 г Углеводы 178.5 г 10:00 завтрак запеканка творожная с бананом и яблоком, чай 15:00 обед горбуша с овощами, огурец, кусочек хлеба, сыр, запеканка, чай 18:00 полдник виноград, груша, хурма 19:00 ужин кефир, 4 хлебца (разных) |
|
+2
|
16 ноября 2013 года |
1 комментарий
|
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1821 ккал Белки 106.2 г Жиры 48.7 г Углеводы 240.9 г 9:30 завтрак овсянка с грецким орехом, два бутера (хлебец+творог+груша), чай 13:30 обед рис с подливкой из печенки, огурец, сыр, 4 финика, кусочек горького шоколада, чай 16:30 полдник виноград, груша, хурма 19:00 ужин индейка, помидор с пармезаном и зеленью, хлебец, кефир, запеканка творожная с яблоком и бананом |
|
+3
|
15 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 2005 ккал Белки 118.2 г Жиры 45.1 г Углеводы 283.2 г 9:30 завтрак овсянка, творог+груша+грецкий орех, конфета, чай 14:00 обед макароны с подливкой из печенки, огурец, сыр, 4 финика, чай 17:00 полдник виноград, груша, хурма 19:00 ужин индейка, помидор, огурец, хлебец, кефир, 2 бутера (хлебец+творог+груша ) |
|
+4
|
14 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1862 ккал Белки 73.8 г Жиры 56.1 г Углеводы 267.2 г 9:30 завтрак овсянка с грецким орехом, белок от перепелиного яйца, два сырника, бутер (хлебец+икра кабачковая+индейка), чай 15:00 обед (в гостях, без фото) кусочек лукового пирога, кусочек шарлотки, чай, половинка яблока 18:00 ужин суп грибной со сметаной, хлеб, два бутера (хлебец+творог+индейка+огурец\помидор), кефир, хлебец 19:30 перекус Читать далее» |
|
+3
|
13 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
овсянка с грецким орехом, три сырника, конфета, чай 13:00 обед суп грибной со сметаной, лаваш, сыр, 1 сырник, конфета, чай 17:00 полдник 2 рулетика лаваша с сыром, кефир, виноград, киви 19:00 ужин сылат (капуста+морковка+масло оливковое), индейка (белое мясо на пару), два криспа, кефир, хлебец Всего за день: 1929 ккал Белки 108.4 г Жиры 71.3 г Углеводы 218.7 г Утренняя зарядка: да! |
|
+3
|
12 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
овсянка с грецким орехом, белок перепелиный, три сырника, чай 14:00 обед 1,5 голубца, сметана, огурец, хлеб, сыр, два сырника, чай 16:00 полдник без фото, вроде бы фоткала, а фото нет - мистика 2 киви, виноград 19:00 ужин два бутера (хлебец+икра кабачковая+индейка+огурец), сырник, хлебец, йогурт+груша+яблоко, кефир Всего за день: 2093 ккал Белки 94.8 г Жиры 85.9 г Углеводы 232.8 г Утренняя зарядка: да! |
|
+3
|
11 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
творог со сгущенкой, пирог яблочный насыпной, чай 14:00 обед омлет с индейкой, овощи, кусочек хлеба, сыр, два финика, долька горького шоколада, чай 18:30 ужин яблоко+груша+простокваша+корица, 1 хлебец, фрукты (киви, хурма, груша, яблоко) Всего за день: 1484 ккал Белки 85.9 г Жиры 44.8 г Углеводы 183.3 г Утренняя зарядка: да! |
|
+2
|
10 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
творог с грушей и грецким орехом, пирог яблочный насыпной, чай 14:00 обед два кусочка форели, огурец, помидор, хлебцы, сыр, два финика, кусочек горького шоколада, чай 19:00 ужин кусочек форели, салат (капуста+огурец+масло оливковое), три криспа, хлебец, кефир 20:00 перекус 2 киви, груша, хурма Всего за день: 1418 ккал Белки 77.5 г Жиры 49.2 г Углеводы 166.2 г Утренняя зарядка: да! |
|
+2
|
9 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
каша пшенная с тыквой, запеканка творожно-яблочная, сгущенка, чай 13:00 обед два кусочка форели, огурец, помидор, хлеб, запеканка творожная, сыр, чай 16:00 полдник две маленькие груши, две небольшие хурмы 19:00 ужин кусочек форели, огурец, помидор, 3 криспа, 1 хлебец, кефир Всего за день: 1651 ккал Белки 120.4 г Жиры 45.3 г Углеводы 192.5 г Утренняя зарядка: да! |
|
+2
|
8 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
каша пшенная с тыквой, запеканка творожно-яблочная, сгущенка, чай 13:30 обед гречка, фрикадельки куриные с тыквой, огурец, помидор, запеканка, кусочек домашней пиццы, чай 16:30 полдник (фото сделать забыла) виноград, груша, хурма, немного граната 19:30 ужин филе индейки, два перепелиных яйца, огурец, помидор, два криспа, кефир, 1 хлебец Всего за день: 1825 ккал Белки 109.6 г Жиры 42.7 г Углеводы 254.8 г Читать далее» |
|
+3
|
7 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
каша пшенная с тыквой, запеканка творожно-яблочная, сгущенка, чай 13:30 обед суп фасолевый, бутер (хлебец+яйцо отварное+помидор+сыр), два криспа, запеканка, чай 19:30 ужин (в кафешке, без фото) "лимонный цыпленок" (куриное филе на гриле в сливочном соусе с запеченным в фольге картофелем, оливками, помидорами и салатом из свежих овощей), сок овощной свежевыжатый Всего за день: 2081 ккал Белки 122.3 г Жиры 89.2 г Углеводы 211.7 г Читать далее» |
|
+3
|
6 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
каша пшенная с тыквой, остатки вчерашних ленивых вареников из творога с овсяными отрубями, сгущенка, 1 тыквенный маффин (не удались -опали, но вкусные все равно), чай 13:30 обед гречка, фрикадельки из курицы с тыквенно-томатным соусом, огурец, помидор, сыр, 1 маффин тыквенный, чай 17:30 полдник виноград, груша, хурма 19:30 ужин 2 криспа, 1 хлебец, кефир Всего за день: 1541 ккал Белки 80.5 г Читать далее» |
|
+4
|
5 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
ленивые вареники из творога с овсяными отрубями, сгущенка, 1\2 пирожного картошка, чай 13:30 обед рис, фрикадельки из курицы с тыквенно-томатным соусом, огурец, помидор, запеканка, 1\4 пирожного картошка, чай 16:30 полдник виноград, груша, хурма 19:30 ужин яблоко+простокваша+корица, 2 хлебца Всего за день: 1559 ккал Белки 79.7 г Жиры 29.7 г Углеводы 243.7 г Утренняя зарядка: да! Читать далее» |
|
+3
|
4 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
10:00 завтрак
овсянка, запеканка творожная с яблоком, сгущенка, 1\4 пирожного картошка, чай 14:00 обед рис, фрикадельки из курицы с тыквенно-томатным соусом, огурец, помидор, запеканка, чай 17:00 полдник виноград, груша, хурма 19:00 ужин салат с тунцом и овощами, 3 криспа, хлебец, кефир Всего за день: 1573 ккал Белки 88.2 г Жиры 31.8 г Углеводы 234 г Утренняя зарядка: да! Читать далее» |
|
+5
|
3 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
10:00 завтрак
овсянка, запеканка творожная с яблоком, сгущенка, чай 13:30 обед суп тыквенный с креветками, бутер (хлебец+яйцо+полендвица сыровяленая+салат), два хлебца 15:30 подник (в кафе без фото) кусочек тортика шоколадного, чай 19:00 ужин яблоко, простокваша, корица Всего за день: 1449 ккал Белки 57.6 г Жиры 45.6 г Углеводы 201 г Утренняя зарядка: да! Экономила калории, чтобы тортик вписать, в итоге, слишком мало получилось... Читать далее» |
|
+4
|
2 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
пшенная каша с тыквой, запеканка творожная с яблоком, сгущенка, чай 13:30 обед суп тыквенный с креветками, бутер (хлебец+творог мягкий+полендвица сыровяленая+огурец+салат), запеканка творожно-яблочная, два хлебца, чай 17:00 полдник груша, яблоко 19:30 ужин салат с тунцом, два криспа, простокваша, хлебец Всего за день: 1551 ккал Белки 94.5 г Жиры 41.2 г Углеводы 200.1 г Утренняя зарядка: да! |
|
+4
|
1 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
пшенная каша с тыквой, 1\2 яйцо отварное, два кусочка кекса шоколадного с тыквой, чай 14:00 обед 2,5 котлетки куриные, спагетти с сыром, салат (тыква сырая+морковка+яблоко+грецкий орех+масло льняное), сыр, 1 трюфель (последний ), чай 17:00 полдник виноград, груша, хурма 19:00 ужин суп-пюре тыквенный с креветками, два хлебца, бутер (хлебец+пюре из брокколи и тыквы+котлета куриная) Всего за день: 1718 ккал Читать далее» |
|
+2
|
31 октября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:30 завтрак
пшенная каша с тыквой, два сырника, сгущенка, 1 трюфель, чай 14:00 обед три котлетки куриные, гречка, лечо домашнее, салат (тыква сырая+яблоко+грецкий орех+масло льняное), 1 сырник, два финика, чай 16:30 полдник виноград, груша, хурма 19:30 ужин две котлетки куриные, салат (тыква сырая+яблоко+грецкий орех+изюм+масло льняное), 4 хлебца, кефир Всего за день: 2306 ккал Белки 139.7 г Жиры 73 г Читать далее» |
|
+3
|
30 октября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:00 завтрак
2 бутера (хлебец+творог мягкий+красная рыба+огурец), 2 сырника творожно-овсяных, сгущенка, 1 трюфель, чай 13:00 обед борщ+сметана, хлеб, 1,5 сырника, пюре из груши (детское б\с, вкусное, а Ромка отказался ), чай 16:00 перекус груша, виноград 19:00 ужин горбуша с овощами, огурец, помидор, кефир, 2 хлебца Всего за день: 1638 ккал Белки 92.5 г Жиры 48.4 г Углеводы 214.7 г Читать далее» |
|
+2
|
29 октября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
9:00 завтрак
1 бутер (хлебец+творог мягкий+красная рыба+огурец), 1 бутер (хлебец+творог мягкий+яйцо+помидор+сыр), кусочек пирога, 1 трюфель бельгийский, чай 13:00 обед борщ+сметана, хлеб, 1 бутер (хлебец+лечо домашнее), сыр, три финика, чай 16:30 перекус груша, виноград 19:00 ужин горбуша с овощами, огурец, кефир, 2 хлебца Всего за день: 1762 ккал Белки 73.5 г Жиры 57.4 г Углеводы 245.4 г Утренняя зарядка: да! Читать далее» |
|
+2
|
28 октября 2013 года |
Единый профиль
МедиаФорт
