Отчеты
Результаты поиска записей по тэгу "отчеты":
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Вес: 67,2 (ни грамма)
Спорт: не успела Завтрак: ленивая овсянка Перекус: яблочные маффины 2 шт. (в машине) Обед: ризотто с грибами и морепродуктами (не понравилось, не люблю кальмары, надо было просто креветки или мидии брать), огурец Ужин: яблоко, киви ИТОГО: 1368 ккал / Б=70 Ж=31 У=208 Что-то у меня сегодня приемы пищи сдвинулись по времени, ужин уже никак не вписывался, какой-то углеводный день получился в итоге... СЕГОДНЯ +купить подарок мужу +испечь торт... Читать далее» |
|
+4
|
21 марта 2017 года |
12 комментариев
|
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Сегодня собирались у подруги с девочками вечером. Так классно посидели! Вернулась в половину одиннадцатого. Время летит мгновенно! Так здорово выбраться вот так вот и отдохнуть от всех домашних забот! Мужчины мои молодцы такие, справились без меня на отлично! Но я даже ни капли не сомневалась и не волновалась, как они тут, потому что уверена, на все 100%, что все в порядке.
Физактивность: день Insanity - Pure Cardio Читать далее» |
|
+3
|
30 марта 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
70 - суббота: днем питалась правильно, а вечером был загруз
69 - воскресенье: объедаловка 68 - понедельник: объедаловка 67 - вторник: ок 1814 ккал /вчера отрубилась вместе с ребенком, так что не успела опубликовать отчет/ сегодня Всего за день: 1868 ккал Белки 135.5 г Жиры 50.6 г Углеводы 219.1 г Физактивность: утро Insanity - Plyometric Cardio Circuit, вечер - ягодицы Решила пока по Insanity позаниматься. Последний раз занималась еще до беременности. Читать далее» |
|
+5
|
26 марта 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
+1,3 кг Ого, но это скорей от соленого, а не сладкого. А вот сладкого сегодня было много, хех
Утренняя зарядка: да Всего за день: 2320 ккал Белки 101.4 г Жиры 74.8 г Углеводы 314.2 г 9:30 завтрак овсянка, бутер (хлебец+творог+банан), торт, чай 11:00 завтрак-2 торт, рогалик, половинка печенья творожного, чай 17:00 обедоужин омлет с куриной грудкой и овощами, 4 криспа, кефир 20:30 перекус Читать далее» |
|
+6
|
13 февраля 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да
Физактивнойсть: тренажерный зал 1,5 часа Всего за день: 2283 ккал Белки 137.8 г Жиры 70.9 г Углеводы 281.5 г 9:30 завтрак каша ячменная с сыром, запеканка творожная, 1 печенье домашнее, чай 13:30 обед суп овощной с фрикадельками, язык заливной, хлеб, запеканка творожная, сыр, чай 17:00 полдник бутер (хлебец+творог+банан), киви, яблоки, кефир 21:40 ужин Читать далее» |
|
+5
|
11 февраля 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да
Блин, сегодня какой-то вечерний жор и явный перебор Всего за день: 2881 ккал Белки 131 г Жиры 111.7 г Углеводы 342.7 г 10:30 завтрак каша ячменная с сыром, 1 бутер (хлебец+творог+ветчина+капуста), кусочек пирога с клубникой, сыр, чай 13:30 обед борщ+сметана, хлеб, салат (сельдерей+морковка+капуста пекинская+ол. масло), скумбрия тушеная с овощами, запеканка творожная, чай 16:00 полдник Читать далее» |
|
+5
|
6 февраля 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Пожалуй, последний фотоотчет в таком виде
Утренняя зарядка: да! Всего за день: 2042 ккал Белки 118 г Жиры 48.2 г Углеводы 277.5 г 10:30 завтрак овсянка с яблоком, бутер (хлебец+творог+полендвица+помидор+1\2 яйцо), бутер (хлебец+творог+банан), чай 13:30 обед индейка, макароны, помидоры, огурцы, сыр, два финика, урюк, чай 17:00 полдник виноград, груша, хурма, мандарин, семечки тыквенные 19:30 ужин Читать далее» |
|
+1
|
30 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 2104 ккал Белки 112.5 г Жиры 77.9 г Углеводы 240.3 г |
|
+3
|
29 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1947 ккал Белки 111.2 г Жиры 47.8 г Углеводы 263.9 г 9:30 завтрак ленивые вареники из творога со сгущенкой, бутер (хлеб+творог+полендвица+огурец), 1 урюк, чай 13:00 обед паста с соусом из тунца, томатов и оливок, огурец, остатки вареников, два финика, чай 16:30 полдник груша, хурма, яблоко, семечки тыквенные 19:00 ужин Читать далее» |
|
+2
|
28 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 2105 ккал Белки 106.2 г Жиры 74 г Углеводы 257.1 г 9:30 завтрак овсянка с грецким орехом, половинка яйца, две мини-запеканки, 1 сырник, сгущенка, чай 13:00 обед суп-пюре тыквенный с креветками, мойва жаренная, винегрет, хлеб, одна мини-запеканка, долька горькой шоколадки, чай 16:30 полдник виноград, груша, хурма, семечки тыквенные 18:30 ужин Читать далее» |
|
+1
|
27 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 2227 ккал Белки 124 г Жиры 83.9 г Углеводы 244.5 г 9:30 завтрак овсянка с грецким орехом, бутер (хлеб+полендвица+огурец), две мини-запеканки, сгущенка, чай 13:00 обед мясо кролика, гречка, винегрет, одна мини-запеканка, 1 финик, 1 урюк, долька горькой шоколадки, чай 16:30 полдник виноград, груша, хурма, семечки тыквенные 19:00 ужин Читать далее» |
|
+3
|
26 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1950 ккал Белки 76.4 г Жиры 50.2 г Углеводы 299.3 г 9:00 завтрак пшеничная каша с тыквой, перепелиное яйцо, творог+яблоко+ложка сгущенки, чай 12:30 обед суп щавелевый со сметаной, бутер (хлеб бородинский+полендвица) в гостях у подруги - без фото сырок творожный с изюмом, два финика, чай, яблоко, груша 17:00 полдник виноград, груша, хурма, семечки тыквенные 19:30 ужин Читать далее» |
|
+4
|
25 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1807 ккал Белки 83.3 г Жиры 61 г Углеводы 228.2 г 10:00 завтрак овсянка с грецким орехом, белок яичный, кусочек вчерашней пиццы, кусочек цветаевского яблочного пирога, чай 13:30 обед суп щавелевый со сметаной, бутер (хлеб бородинский+полендвица+огурец), кусочек хлеба, кусочек пиццы, долька горькой шоколадки, чай 16:30 полдник виноград, груша, хурма 17:30 перекус Читать далее» |
|
+4
|
24 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1889 ккал Белки 135.7 г Жиры 74.9 г Углеводы 170.5 г 10:00 завтрак вареники ленивые из творога с отрубями на пару, сгущенка, кусочек цветаевского яблочного пирога, чай 15:00 обед суп щавелевый со сметаной, бутер (хлеб бородинский+полендвица+огурец), остатки вареников с ложкой сгущенки, чай 19:00 ужин пицца диетическая (3\4 того, что на картинке), стакан кефира Читать далее» |
|
+4
|
23 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 2021 ккал Белки 113.7 г Жиры 66.4 г Углеводы 240.9 г 9:30 завтрак бутер (хлебец+творог+мясо+помидор), бутер (хлебец+творог+яблоко), вареный белок, кусочек цветаевского яблочного пирога, чай 13:30 обед стейк из голени индейки с тушенными овощами, горошек консервированный, кусочек хлеба, сыр, кусочек пирога, чай 16:30 полдник виноград, хурма 19:00 ужин Читать далее» |
|
+4
|
22 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1644 ккал Белки 110.7 г Жиры 50 г Углеводы 190.5 г 9:30 завтрак ленивые вареники из творога с отрубями на пару, сгущенка, чай 13:30 обед стейк из голени индейки с тушенными овощами, горошек консервированный, остатки вареников, ложка сгущенки, чай 16:30 полдник виноград, киви, хурма 20:00 ужин кефир, два хлебца, яблоко Читать далее» |
|
+2
|
21 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
СПАСИБО всем!
Продолжаю Утренняя зарядка: да! Всего за день: 2188 ккал Белки 112.6 г Жиры 60.1 г Углеводы 301.7 г 9:30 завтрак ленивые вареники из творога с отрубями на пару, сгущенка, кусочек тортика (последний), чай 13:00 обед борщ диетический + сметана, кусочек хлеба, отбивная, два бутера (хлебец+икра кабачковая+яйцо перепелиное), ленивые вареники, сгущенка, чай 16:30 полдник виноград, груша, хурма 20:00 ужин Читать далее» |
|
+3
|
20 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1917 ккал Белки 89.8 г Жиры 52.4 г Углеводы 280.3 г 9:30 завтрак творог+банан+грецкий орех, кусочек тортика, чай 13:30 обед борщ диетический + сметана, горбуша с овощами, огурец, кусочек хлеба, два финика, чай 16:30 полдник виноград, груша, хурма 18:30 ужин творог+яблоко+банан+орех грецкий, кефир, 2 хлебца, 2 криспа |
|
+3
|
19 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Утренняя зарядка: да!
Всего за день: 1736 ккал Белки 100.1 г Жиры 51.7 г Углеводы 222.6 г 9:30 завтрак два бутера (хлебец+творог+груша), кусочек тортика, чай 13:30 обед горбуша с овощами, огурец, помидор, кусочек хлеба, сыр, два финика, чай 16:30 полдник без фото виноград, груша, хурма 19:00 ужин творог+груша+орех грецкий, кефир, 2 хлебца |
|
+2
|
18 ноября 2013 года |
|
|
|
|
опубликовала
Idefix
в личном дневнике
|
|
Зарядка: да (вечером)
Всего за день: 2221 ккал Белки 70.1 г Жиры 89 г Углеводы 291.7 г 9:30 завтрак каша пшенная, запеканка творожная с бананом и яблоком, чай с 14:00 - 17.00 (в гостях, без фото) мясо с картошкой по-французски, салат из кольраби с помидором со сметаной, куриная отбивная, сок березовый, большой кусок самодельного торта, чай (ходили в гости к подруге, поздравить моего крестника с ДР) 19:00 ужин Читать далее» |
|
+3
|
17 ноября 2013 года |
Единый профиль
МедиаФорт
