Путь к себе
Результаты поиска записей по тэгу "путь к себе":
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
За сегодня начала наверстывать образовавшийся дефицит общения - увиделась с друзьями и приятелями, очень мило пообщались =)
Зашла в аптеку, купила антицеллюлитное, миндальное и апельсиновое масла. Час на себя: - физподготовка - день 7 (за неимением гантелей приседания делала курсом 5 подходов по 30 раз, остальное так же) + поза змеи. - Горячая ванна с морской солью - Антицеллюлитный массаж с самодельным скрабом (кофе, морская соль и антицеллюлитное масло) Читать далее» |
|
+1
|
12 января 2015 года |
пока нет комментариев
|
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Час на себя:
- сделала маску для лица, шеи и бюста: 11 ч. л морской соли, по 1 ст. ложке творога и сметаны. Держала 15-20 минут, затем смыла сначала теплой, потом холодной водой. - комплекс 6 дня - планка - 40 + 25 секунд, гантелей не было, поэтому на носки вставала без них, но по 40 раз + поза змеи + 35 отжиманий с колен + подъемы ног 3 по 25. Саморазвитие - маналотерапия - раскрашивание под медитативную музыку + начала читать "Бегущую с волками" и читаю статьи на сайте womansanga... Читать далее» |
|
+1
|
11 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
За сегодня толком писать нечего - ночь ехала автостопом из Питера в Москву. почти весь день отсыпалась.
По физподготовке - вчера проделала весь комплекс (день 4), сегодня слегка размялась - нагрузки давать нельзя, завтра буду сдавать кровь. Саморазвитие - читаю материалы про молодогвардейцев. Час на себя - минут 15 на разминку. Час на бизнес - полчаса на просмотр и анализ тесла-шоу конкурентов. |
|
+1
|
9 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Вчера вечером-ночью гуляли по подземному Питеру, так что отчет сам собой отложился.
Итак - за вчера. Час на Тесламир - ок, занималась рекламой проекта. Час на саморазвитие - полчаса где-то изучала фотошоп. Час на себя - сачканула, хотя за физнагрузку можно вполне взять ночную прогулку. Сегодня большую часть дня отсыпалась, сейчас сделаю зарядку и продолжу изучение фотошопа. Читаю много, но в основном фантастику и фентези. Начала заниматься мандало-терапией. Читать далее» |
|
+1
|
8 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Так как новогоднюю неделю я совершенно бездарно просачковала - ну за исключением 2 смен в пожарке - то решила ее из эксперимента исключить нафиг.
Осталось придумать себе за это штраф = ( физкультурой занималось, но всего 2 или 3 дня и то немного. По сегодняшнему дню. Изначально планов было громадье, но все спутали начавшиесядамские неприятности, в первый день которых я недееспособна от слова совсем - могу только валяться и тихо скулить. Так что автоматом почти все на завтра. Читать далее» |
|
+1
|
6 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Как-то у меня вся эта неделя прошла в полной беготне, раздрае и болезни, поэтому писать толком не о чем было.
Зарядкой занималась крайне эпизодически, правда это в немалой степени компенсировалось беготней по Токсово и тасканием тяжелых сумок. Наконец-то поправилась. =) Разобрала все книги и дописала до середины конспект по шоку. Отдельное спасибо за это корпоративу со спасателями в сауне и Кириллу за массаж там же. Читать далее» |
|
+1
|
29 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Писать толком не о чем.
На физкультуру забиваю уже 2 дня - элементарно нет сил, заболеваю. Сегодня было выступление Тесламира. завтра буду полдня бегать по лесу в Токсово и потом еще на одно Тесламировское выступление. Учиться тоже не выходит, мысли путаются. 37.2 - самая поганая температура = ( |
|
+1
|
24 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Физкультура - день 1 + йога (надо добавить минимум 1 новую асану) + ролик
Размусорить кухню под столом. Начать собирать "долгий ящик" - коробку с вещами, которые пригодятся уже на новой квартире. Юбка Конспект шок Подарок в дом престарелых Подготовить к отправке подарки для бабушек. Отчет за неделю Столик икея? сделано практически все за исключением конспекта и столика (продали), юбка сшита частично, подарки подготовлены. Читать далее» |
|
+2
|
23 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Итак, прошла аж целая неделя с того момента, как я стартовала с программой "Ветер перемен".
Серьезные итоги подводить рано, но тем не менее. Первое и основное. что я заметила - я очень много взваливаю на себя. очень много планирую и расстраиваюсь, когда всю эту уйму сделать не получается. Вывод: стоит понемногу уменьшать планы или увеличивать работоспособность. Второе - во мне слишком много лени и раздолбайства. Читать далее» |
|
+2
|
23 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Задание на сегодня было:
Айонивен пишет:Разобрать постиранное и высохшее белье (в том числе и с балкона) Выполнить день 6 по физре) - а может и 7 сразу, ибо нефиг график сбивать. Написать конспект по шоку. Прочитать минимум 1 статью на профтему Забрать джинсы для шитья Сходить за юбкой. Итак: Белье разобрано все. Физкультура: 6 День: 1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты. 2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Читать далее» |
|
+1
|
22 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Я раздолбай настолько, что таки забыла вчера про дневник. Вообще вчерашний (да и частично сегодняшний день) были какими-то отсыпными что ли. А что еще делать спасателю на воде в такое время? Ну еще учения были. как доставать тонущих в холодное время...
День 4 по физре выполнила полностью (ну почти) сегодня и частично вчера. Вчера меня хватило только на пресс и упражнения с гантелями, сегодня все по полной - только вот планку пока получается держать вместо положенных 1.5 минут - 2 по 15 сек. Читать далее» |
|
+1
|
21 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Итак, задание на сегодня было:
Айонивен пишет:практика Благополучие "Размусорить" рабочий стол Зарядка, день 4 Отправить подарки Егору и Ксении. Продолжить чтение сайта и выборку статей. Практику делала пару раз, когда вспоминала. Попробую еще перед сном. Рабочий стол размусорен процентов так на 70-80 - надо разобраться с журналами про кукол и еще многим, что стоит, а выкинуть жалко. Часть со стола перекочевала на подоконник. Читать далее» |
|
+1
|
19 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Отработала физкультуру - день 2
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. - отжимаюсь пока с колен, первый раз - 15, потом 2 по 10. 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3. Прыжки на скакалке. 5 минут - на это забила - скакалки нет, да и прыгать ночью не айс 4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; 5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз. Ноги гудят и с этим днем стоит быть аккуратнее - хана коленям. Читать далее» |
|
+1
|
18 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Сегодня полный день-тюлень.
Дежурные сутки + невыспавшаяся адово - спала за ночь часа полтора максимум. В итоге день вареная, ни на что не сподобилась практически. Единственное достижение на сегодня - выступление Тесламира - причем я впервые приехала полностью одна, без поддержки техгруппы. Вышло просто шикарно - дети выстроились в очередь, чтоб помацать молнии и поиграть с плазмошарами. Парочку уронили, но обошлось - на ковер. Ну и чуток поработала, сейчас попробую почитать что-то дельное. Читать далее» |
|
+1
|
17 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
15.12.2014
Мысль о программе пришла только поздно вечером. поэтому сегодня - только физкультура. Физкультура Выполнила всю программу для 1 дня, а именно: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 Приседания делаю неглубокие. т. к. болят колени. Читать далее» |
|
+1
|
16 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Всем привет.
В последние несколько месяцев я поняла, что в моей жизни что-то не так - вроде все хорошо и здорово, но вот стагнация имеет место быть. Я забросила кучу прежних увлечений - а новых как-то не обрела. И сейчас я запускаю свою программу "Ветер перемен". Сделана и рассчитана она под меня, но при этом присоединится могу все желающие. Через 2 месяца планирую подвести итоги и сделать выводы. Читать далее» |
|
+2
|
16 декабря 2014 года |
Единый профиль
МедиаФорт
