Путь к себе
Результаты поиска записей по тэгу "путь к себе":
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Утро:
1. Душ 2. Зарядка (3 по 30 пресс, 3 по 15 отжимания, 10 минут на степпере, ролик) 3. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечер: 1. Мандалотерапия 2. Запись дня + список из 5 побед. 3. Прогулка 1 час 4. Приготовление воды сасси 5. Вечерний душ Планы на день: 1. Токсово 2. Вечерняя заброска в метрострой 3. Реклама тесла-шоу 4. Прочитать то, что рекомендовала Тамара 5. Позвонить Ане Рутины: 1. Читать далее» |
|
+1
|
31 января 2015 года |
пока нет комментариев
|
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Утро:
1. Душ 2. Зарядка (3 по 30 пресс, 3 по 15 отжимания, 10 минут на степпере, ролик) 3. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Про гантели забыла, на степпере 5 минут утром - затем он сломался и 7 вечером. Вечер: 1. Мандалотерапия 2. Запись дня + список из 5 побед. 3. Прогулка 1 час 4. Приготовление воды сасси 5. Вечерний душ Планы на день: 1. Расписать "негативный опыт" по книге. - не сделано. Читать далее» |
|
+1
|
30 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Нагрузка (ежедневная):
Утро: 30 подхода по 30 упражнений на пресс (скручивания, прямые и 1 подход - с поворотами) 3 подхода по 30 подниманий ног 3 подхода по 15 отжиманий (ноги на стуле) 15 минут упражнения с роликом с возвратным механизмом Гантели - 3 по 30 подъема на бицепс Днем-вечером: Часовая прогулка (иногда больше) в спокойном темпе комплекс 7 дней на 2 месяца : https://www.diets.ru/post/1222731/ ежедневно программа "8 минут" по 2-3 зоны Читать далее» |
|
+1
|
29 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру) 3. Зарядка (3 по 30 пресс, 3 по 15 отжимания, гантели) 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. 6. Прогулка 1 час 7. Приготовление воды сасси 8. Вечерний душ Планы на день: 1. Составление плана сжигания калорий 2. Читать далее» |
|
+1
|
29 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Вчера была на сутках в родной пожарке - интернета не было. так что отчет пишу сегодня за 2 дня.
Вчера сдала 167 приказ - теперь могу сидеть на посту! Переписала часть конспектов - осталась примерно половина или немногим больше. Ночью (как ни странно) проснулась часов в 5, искренне думая, что уже 7 и удивилась, почему не идут будить. В спальнике в части холод тот еще - продувается все насквозь. Утром традиционная уборка части (с вечера, кстати. Читать далее» |
|
+1
|
29 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Эта неделя выдалась на удивление продуктивной.
Тенденция весьма радуем - усталость накатила только сегодня утром - а раньше 1 день продуктивной работы оборачивался 3-4 днями тушки-овоща. Так что живем. Успела далеко не все, что планировала, но разрыв между списком заданий и списком сделанного становится все меньше. Хотя физкультуру еще сачкую, это да. Считаю нужным немного снизить ритм - иногда отдыхать тоже надо. Читать далее» |
|
+1
|
27 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру, протирание полок в крысклетке) 3. Зарядка 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. Планы на день: 1. прогулка больше 30 минут 2. Съездить в Кант 3. Конспект 167 приказа 4. Зарядка - день 6 и 7 5. Читать далее» |
|
+1
|
26 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру, протирание полок в крысклетке) 3. Зарядка 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. Планы на день: 1. прогулка больше 30 минут 2. Реферат Ри - прочитать материалы 3. Кант - забрать карабин 4. Вымыть плиту 5. Читать далее» |
|
+1
|
25 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру) 3. Зарядка - комплекс 6 дня 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. Планы на день: 1. прогулка больше 30 минут 2. Реферат Ри - прочитать материалы 3. Кант - позвонить и узнать про акцию с выигранным карабином 4. Читать далее» |
|
+2
|
24 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру) 3. Зарядка (возможно, буду делать в течение дня - но минимум физнагрузки быть должен) 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. Планы на день: 1. прогулка больше 30 минут 2. Реферат Ри 3. Кант 4. Вода Сасси 5. Читать далее» |
|
+1
|
23 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:1. утренняя рутина - чистка сантехники, пол в ванной, лоток, разбор шампуней и т. д. - 5 минут по таймеру.
2. Вечер - пыль. 3. День - разбор кухни - за основу возьму вот эту статью 4. Зарядка - день 4. 5. Поход в магазин. 6. Чтение и составление дневника по книжке у меня на столе. 7. Раскрутка Тесламира (час на бизнес) 8. Маска для лица + скраб для тела. 9. Реферат Ри. Читать далее» |
|
+1
|
23 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
День сегодня условно-продуктивный. а вот ближе к вечеру активность возросла.
С утра сделала зарядку - выполнила полностью комплекс 1 дня + позу змеи. Вечер - комплекс 2 дня (кроме скакалки) Размусорила "крысий комодик", выкинув ненужное и утрамбовав нужное. Правда стоящая там коробка еще вызывает вопросы - но до нее доберусь завтра. Ловлю себя на мысли, что совсем забросила "задания на завтра" и это сказывается негативно. Читать далее» |
|
+1
|
22 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
С момента начала эксперимента прошел месяц, но дело движется очень и очень медленно. Видимо привычка к лени стойко укоренилась во мне и теперь приходится понемногу ее преодолевать.
Я вернулась в ДПК, сейчас стараюсь понять, почему меня как будто что-то отталкивает от ведения бизнеса и саморазвития. Все очень хаотично и бестолково - причем именно что бестолково. Данные себе обещания хронически не сдерживаются - и вот это очень плохо. Попробую исправится. |
|
+1
|
21 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Совершенно вылетела из головы необходимость написать отчет за 2 дня. Впрочем, писать особо не о чем - 19 я была в пожарке - соответственно, ни до чего, 20 - отсыпной в сочетании с поганым самочувствием.
Сегодня понемногу наверстываю упущенное. |
|
+1
|
21 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Сегодня большая часть дня прошла на семинаре First Aid. В общем-то все знакомо, но была рада повторить пройденное и увидеться с коллегами.
Завтра на сутки в пожарку... Сегодня, как и обещала, сделала зарядку за 2 дня - 6 и 7. Почитала про акробаланс - хочу-хочу. На ролик забила, позу змеи сделаю перед сном. Саморазвитие - семинар по ПМП + немного почитала по бизнесу. Бизнес - нашла еще несколько площадок для рекламы, во вторник займусь этим глобально. Читать далее» |
|
+1
|
19 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Вчера почти весь день проспала, потом был поезд и дорога домой.
Для себя - сделала разминку - день 4 + поза змеи. Сегодня приехала умотанная и сачканула семинар. Час на бизнес: - Немного разобралась с фотошопом + нашла человека, который сможет помочь с обработкой фото - Первичная договоренность о промо-съемке - перезвонить Тамаре в понедельник. Читать далее» |
|
+1
|
18 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Эти два дня прошли не сказать, что результативно - писать толком нечего. Плюс самочувствие средней паршивости...
Вчера так и не заставила себя написать отчет за те 2 дня, так что пишу сейчас. Пообщалась с истинно вдохновляющей меня женщиной - Лореной и съездила в Протвино, пообщаться с родными. Стараюсь максимум общения уделять тем, с кем мне комфортно и убирать понемногу тех, на кого зря трачу силы и время. Читать далее» |
|
+1
|
16 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Сегодня - день общения с родными и друзьями.
Саморазвитие - продолжаю читать "Бегущую с волками", многое обдумываю и анализирую. Поняла, что хочу эту книгу в бумаге. Плюс с завтрашнего дня начну не просто читать интересные материалы, но и делать выжимки-выписки из них в специально отведенные записи. Физкультура - день 2 пришлось существенно переиграть: 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз - сделано, ноги на диване. 2... Читать далее» |
|
+3
|
14 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Сегодня встретилась с одной из любимых авторов - Екатериной Белецкой, закупились вкусняшками и принесли их на станцию СМП в подарок. Надо было видеть глаза скоряков - сначала удивление вместе чуть ли не ужасом, мол "ну не бывает чтоб просто так!" - и потом искренняя радость. И сама от этого весь день на позитиве - так что это вполне в копилку развития душевных качеств.
Час на саморазвитие - рисую мандалы, читаю "Бегущую с волками". Читать далее» |
|
+1
|
13 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Эта неделя прошла в общении с друзьями и близкими и нарастанием ухода за собой, а так же развитием женственности.
Физкультуру больше не сачкую, напротив - с сегодня стану делать ежедневно по 45 отжиманий с колен/30 с ногами на диване + добавлю упражнения с гантелями. Размусорила ноутбук, убрав все лишнее - файлы, закладки, рассортировала все по папкам - красота! Добавила в коллекцию видео очень добрый и кавайный мультик "Ведьмина служба доставки". Чую, буду смотреть и пересматривать. Читать далее» |
|
+1
|
13 января 2015 года |
Единый профиль
МедиаФорт
