Саморазвитие
Результаты поиска записей по тэгу "саморазвитие":
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Задание на сегодня было:
Айонивен пишет:Разобрать постиранное и высохшее белье (в том числе и с балкона) Выполнить день 6 по физре) - а может и 7 сразу, ибо нефиг график сбивать. Написать конспект по шоку. Прочитать минимум 1 статью на профтему Забрать джинсы для шитья Сходить за юбкой. Итак: Белье разобрано все. Физкультура: 6 День: 1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты. 2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Читать далее» |
|
+1
|
22 декабря 2014 года |
пока нет комментариев
|
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Я раздолбай настолько, что таки забыла вчера про дневник. Вообще вчерашний (да и частично сегодняшний день) были какими-то отсыпными что ли. А что еще делать спасателю на воде в такое время? Ну еще учения были. как доставать тонущих в холодное время...
День 4 по физре выполнила полностью (ну почти) сегодня и частично вчера. Вчера меня хватило только на пресс и упражнения с гантелями, сегодня все по полной - только вот планку пока получается держать вместо положенных 1.5 минут - 2 по 15 сек. Читать далее» |
|
+1
|
21 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Итак, задание на сегодня было:
Айонивен пишет:практика Благополучие "Размусорить" рабочий стол Зарядка, день 4 Отправить подарки Егору и Ксении. Продолжить чтение сайта и выборку статей. Практику делала пару раз, когда вспоминала. Попробую еще перед сном. Рабочий стол размусорен процентов так на 70-80 - надо разобраться с журналами про кукол и еще многим, что стоит, а выкинуть жалко. Часть со стола перекочевала на подоконник. Читать далее» |
|
+1
|
19 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Отработала физкультуру - день 2
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. - отжимаюсь пока с колен, первый раз - 15, потом 2 по 10. 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3. Прыжки на скакалке. 5 минут - на это забила - скакалки нет, да и прыгать ночью не айс 4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; 5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз. Ноги гудят и с этим днем стоит быть аккуратнее - хана коленям. Читать далее» |
|
+1
|
18 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Сегодня полный день-тюлень.
Дежурные сутки + невыспавшаяся адово - спала за ночь часа полтора максимум. В итоге день вареная, ни на что не сподобилась практически. Единственное достижение на сегодня - выступление Тесламира - причем я впервые приехала полностью одна, без поддержки техгруппы. Вышло просто шикарно - дети выстроились в очередь, чтоб помацать молнии и поиграть с плазмошарами. Парочку уронили, но обошлось - на ковер. Ну и чуток поработала, сейчас попробую почитать что-то дельное. Читать далее» |
|
+1
|
17 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
15.12.2014
Мысль о программе пришла только поздно вечером. поэтому сегодня - только физкультура. Физкультура Выполнила всю программу для 1 дня, а именно: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 Приседания делаю неглубокие. т. к. болят колени. Читать далее» |
|
+1
|
16 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Всем привет.
В последние несколько месяцев я поняла, что в моей жизни что-то не так - вроде все хорошо и здорово, но вот стагнация имеет место быть. Я забросила кучу прежних увлечений - а новых как-то не обрела. И сейчас я запускаю свою программу "Ветер перемен". Сделана и рассчитана она под меня, но при этом присоединится могу все желающие. Через 2 месяца планирую подвести итоги и сделать выводы. Читать далее» |
|
+2
|
16 декабря 2014 года |
Единый профиль
МедиаФорт
