Саморазвитие
Результаты поиска записей по тэгу "саморазвитие":
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Вчера была на сутках, а там с инетом швах, поэтому опять пишу отчет за 2 дня.
Сутки выдались напряженные - сначала разбирались с рукавами - перебрала всю базу и перемаркировала штук 6-8 рукавов заново. Вечером приехали СПТшники - спросили вкратце про обязанности на посту и про обязанности в общем. Отделалась легко, в основном дрючили парней. Но на посту честно отсидела аж 2 часа. Сегодня помогла Тамаре с выставкой, проводила Глюка на поезд и узнала про магнитики + сделала для них эскизы. Читать далее» |
|
+1
|
14 февраля 2015 года |
пока нет комментариев
|
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Наконец-то вернулась к нормальной зарядке - утренний комплекс + микс из 1 и 2 дня - не хватило только степпера.
Погуляли сегодня по Удельному парку, сначала с Глюком, потом Аню встретили. Пообщались очень мило и душевно. Сделала уборку в квартире, вычищая все накопившееся за несколько дней. Красота! Собирались в кино, но так и не пошли - голова разболелась сильно = ( Победы: 1. Зарядка. 2. Уборка 3. Прогулка (таки вытащилась, ура! 4. Сдержалась в очень непростом моменте. Читать далее» |
|
+1
|
11 февраля 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Сегодня опять день относительного безделья. Пора уже выходить из всего этого.
Забила на зарядку и на рутины - зато разобрала всю кухню - завтра только полы вымыть нужно. Купила пластиковый ящичек в ванную под бытовую химию - наконец-то она упорядочена =) Ездили сегодня к Ри - наконец-то это солнце на относительном позитиве и впервые за последнее время я уехала от него тоже на подъеме. У нас прибавление в реквизите - шикарная стеклянная гантель и колба =) Читать далее» |
|
+1
|
10 февраля 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
День сегодня какой-то из цикла "не прет".
На зарядку забила и-за самочувствия, на рутины тоже - 2-3-4 дня в месяц я себе поблажки позволяю. А меня кормят мороженками, мандаринами и прочими вкусняшками =) Отвела Ри на покраску волос и таки добили с Тамарой часть фоток. Кучу времени угробила на ожидание девушки, у которой Тома просила улиток забрать - в итоге дождалась. А сейчас - спаааать.. |
|
0
|
6 февраля 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Совершенно вылетело из головы написание отчет за ту неделю, так что сейчас буду писать кратко и по существу.
Намечалось многое. но на многое забилось. Зато стало больше общения и позитива - в том числе общения продуктивного. А больше толком и сказать нечего, наверное. |
|
+2
|
5 февраля 2015 года |
|
|
|
опубликовала
new-my-day
в личном дневнике
|
|
Первый шаг к переменам – постановка целей и их достижение. Желаний много, но результатов от них не будет. Нужны наставники, нужна система. Вебинар Филла – мой первый шаг к построению своей системы и возможность понять, чего я хочу и как это получить.
|
|
+2
|
5 февраля 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Утро-день:
1. Душ 2. Зарядка (3 по 30 пресс, 3 по 15 отжимания, 10 минут на степпере, ролик) - несмотря на начавшиеся дамские неприятности и хреновое самочувствие по этому поводу, сделала все. 3. Чтение мотивирующих книг/мандалотерапия - не помню... Вечер: 1. Мандалотерапия 2. Запись дня + список из 5 побед. 3. Прогулка 4. Приготовление воды сасси 5. Вечерний душ Рутины: Утро: чистка санузла Вечер: вытирание пыли, вода Сасси, уборка в крысоклетке. Планы на день: Читать далее» |
|
+1
|
4 февраля 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Опять два дня ничего не писала. Рутины получаются только утренние, на остальное забила. С водой тоже поскольку-постольку.
Увязла в куче дел и забот, но, что радует, движемся вперед все быстрее. Победы за сегодня: 1. Фото с фотосета! 2. Стала админом 2 групп 3. Тесламир пригласили на выставку свадеб! |
|
+1
|
4 февраля 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Утро-день:
1. Душ 2. Зарядка (3 по 30 пресс, 3 по 15 отжимания, 10 минут на степпере, ролик) 3. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечер: 1. Мандалотерапия 2. Запись дня + список из 5 побед. 3. Прогулка 1 час - гуляла полчаса - минут 40, холодно. 4. Приготовление воды сасси 5. Вечерний душ Планы на день: 1. Реклама Тесламира - зарегилась в одноклассниках + сделала там группу. 2. Читать далее» |
|
+2
|
1 февраля 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Утро:
1. Душ 2. Зарядка (3 по 30 пресс, 3 по 15 отжимания, 10 минут на степпере, ролик) 3. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечер: 1. Мандалотерапия 2. Запись дня + список из 5 побед. 3. Прогулка 1 час 4. Приготовление воды сасси 5. Вечерний душ Планы на день: 1. Токсово 2. Вечерняя заброска в метрострой 3. Реклама тесла-шоу 4. Прочитать то, что рекомендовала Тамара 5. Позвонить Ане Рутины: 1. Читать далее» |
|
+1
|
31 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Утро:
1. Душ 2. Зарядка (3 по 30 пресс, 3 по 15 отжимания, 10 минут на степпере, ролик) 3. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Про гантели забыла, на степпере 5 минут утром - затем он сломался и 7 вечером. Вечер: 1. Мандалотерапия 2. Запись дня + список из 5 побед. 3. Прогулка 1 час 4. Приготовление воды сасси 5. Вечерний душ Планы на день: 1. Расписать "негативный опыт" по книге. - не сделано. Читать далее» |
|
+1
|
30 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Нагрузка (ежедневная):
Утро: 30 подхода по 30 упражнений на пресс (скручивания, прямые и 1 подход - с поворотами) 3 подхода по 30 подниманий ног 3 подхода по 15 отжиманий (ноги на стуле) 15 минут упражнения с роликом с возвратным механизмом Гантели - 3 по 30 подъема на бицепс Днем-вечером: Часовая прогулка (иногда больше) в спокойном темпе комплекс 7 дней на 2 месяца : https://www.diets.ru/post/1222731/ ежедневно программа "8 минут" по 2-3 зоны Читать далее» |
|
+1
|
29 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру) 3. Зарядка (3 по 30 пресс, 3 по 15 отжимания, гантели) 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. 6. Прогулка 1 час 7. Приготовление воды сасси 8. Вечерний душ Планы на день: 1. Составление плана сжигания калорий 2. Читать далее» |
|
+1
|
29 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Вчера была на сутках в родной пожарке - интернета не было. так что отчет пишу сегодня за 2 дня.
Вчера сдала 167 приказ - теперь могу сидеть на посту! Переписала часть конспектов - осталась примерно половина или немногим больше. Ночью (как ни странно) проснулась часов в 5, искренне думая, что уже 7 и удивилась, почему не идут будить. В спальнике в части холод тот еще - продувается все насквозь. Утром традиционная уборка части (с вечера, кстати. Читать далее» |
|
+1
|
29 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Эта неделя выдалась на удивление продуктивной.
Тенденция весьма радуем - усталость накатила только сегодня утром - а раньше 1 день продуктивной работы оборачивался 3-4 днями тушки-овоща. Так что живем. Успела далеко не все, что планировала, но разрыв между списком заданий и списком сделанного становится все меньше. Хотя физкультуру еще сачкую, это да. Считаю нужным немного снизить ритм - иногда отдыхать тоже надо. Читать далее» |
|
+1
|
27 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру, протирание полок в крысклетке) 3. Зарядка 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. Планы на день: 1. прогулка больше 30 минут 2. Съездить в Кант 3. Конспект 167 приказа 4. Зарядка - день 6 и 7 5. Читать далее» |
|
+1
|
26 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру, протирание полок в крысклетке) 3. Зарядка 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. Планы на день: 1. прогулка больше 30 минут 2. Реферат Ри - прочитать материалы 3. Кант - забрать карабин 4. Вымыть плиту 5. Читать далее» |
|
+1
|
25 января 2015 года |
|
|
|
опубликовала
Елена Дигурова
в личном дневнике
|
|
Как вы думаете, найдется ли человек, ни разу в жизни не сказавший себе: «Я сделаю это потом»? Вряд ли. Хотя все мы знаем, когда и что должны сделать, однако почему-то не спешим начинать прямо сейчас. В чем же кроется причина? В привычке откладывать на потом дела, особенно сложные или неприятные. За этим обычно стоит страх ошибиться, упрямство или самоуверенность.
А какие у вас отношения со временем? С этим вопросом поможет разобраться следующий тест. 1. Читать далее» |
|
+1
|
24 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру) 3. Зарядка - комплекс 6 дня 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. Планы на день: 1. прогулка больше 30 минут 2. Реферат Ри - прочитать материалы 3. Кант - позвонить и узнать про акцию с выигранным карабином 4. Читать далее» |
|
+2
|
24 января 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Айонивен
в личном дневнике
|
|
Айонивен пишет:Утренний ритуал:
1. Душ 2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру) 3. Зарядка (возможно, буду делать в течение дня - но минимум физнагрузки быть должен) 4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия. Вечерние ритуалы: 1. Вытирание пыли 2. Что-то приятное для меня самой 3. Мандалотерапия 4. Запись дня 5. Список из 5 побед. Планы на день: 1. прогулка больше 30 минут 2. Реферат Ри 3. Кант 4. Вода Сасси 5. Читать далее» |
|
+1
|
23 января 2015 года |
Единый профиль
МедиаФорт
