Худею
Результаты поиска записей по тэгу "худею":
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
После разгрузочного дня +200 гр. Правда я сегодня не выспалась
Сегодня был день без спорта, поэтому план по еде такой: 960-96-21-96 + 5 гр. оливкового масла Факт + 5 гр. оливкового масла |
|
+2
|
24 мая 2014 года |
16 комментариев
|
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
Сегодня осваивала Diets.ru. Раньше считала калории на другом сайте, но там не получалось копировать наеденное и вставлять сюда, а переписывать лениво, поэтому перехожу на Diets.ru
Итак сегодня разгрузочный день План 750-55-17-94 Итог Спорт - Джиллиан, басейн |
|
+2
|
23 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
План на сегодня был такой
Калл 1240 - Белки 92 - Жиры 28 - Углеводы 155 Наела Калорийность - 1256.6 Белки - 95.7 (30.03%) Жиры - 28.3 (19.95%) Углеводы - 159.7 (50.02%) Завтрак кофе с молоком, чиабатта, форель малосольная Ланч клубника, говядина Обед китайская лапша с индейкой и овощами, чай с зефиркой Полдник китайская лапша с индейкой и овощами Ужин овощной салат с малосольной форелью Читать далее» |
|
+2
|
22 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
Ездила сегодня в гости к сестре. Обычно у нас это заканчивается двух дневным запоембанкетом Но сегодня я молодец поехала к ним со своими котомками 5 баночек еды (перекус, обед, перекус) и ела исключительно свое
Посетила выпускной из первого класса старшего племянника (ага, скоро из всего выпускные будут делать ) Первоклашки танцевали вальс Хотела поставить ролик не получилось Но вернемся к нашим баранампохуделкам Завтрак кофе с молоком, сырники - 287.2 ккал Читать далее» |
|
+2
|
21 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
С сегодняшнего дня худею питаясь по науке + спорт
Вот такой рецепт мне доктор прописал: В скобках расклад для дня с тренировками 1. 1240 - 124-28-124 ( 92-28-155) 2. 1060- 80-24-134 (1160-87-26-145) 3. 1160-116-26-116 (92-28-155) 4. разгрузочный день 610-61-14-61 (750-55-17-94) 5. 960-96-21-96+5 гр оливкового масла (1060-80-24-134) 6. 1160-116-26-116 (1160-87-26-145) 7. свободный до 1650 жир до 38 гр не меньше 1350 ккал, постараться процентовку 30-20-50% Читать далее» |
|
+3
|
20 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
Сегодня я в плюсе спасибо вчерашней грузинской кухне Будем надеяться, что водичка сольется быстро.
Что наела Завтрак - скарпачча с куриным фаршем, кофе с молоком Ланч - творог с йогуртом и корицей Обед - суп куриный с грибами, сыр плавленный легкий, грецкий орех 3 половинки Полдник - ложка меда, форель малосольная, яблоко Ужин - скарпачча с куриным фаршем, кофе с молоком БЖУ Калорийность - 1139.4 Белки - 123.22 Жиры - 27.83 Углеводы - 105.22 Читать далее» |
|
+2
|
19 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
На сегодня планировала разгрузочный день с упором на белки. Ага фиГвам
Сегодня был замечательный день. В Москву пришло лето +27 и солнце Проснулась в 7:30 под пенье соловьев. Ходили сегодня с друзьями в Кремль, там продолжалась ночь музее и посещение было бесплатное (только для граждан РФ и СНГ - своеобразная такая ночь музеев). Обошли все, что было доступно. Читать далее» |
|
+4
|
19 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
Завтрак - хлебцы ржаные, сыр легкий президент, кофе с молоком
Ланч - запеканка с цукини и куриным фаршем, салат Обед - суп куриный с грибами Полдник - творог, йогурт, корица, мед, кофе с молоком Ужин - творог, йогурт, корица, мед БЖУ Калорийность - 1341.5 Белок - 139.33 Жиры - 31.2 Углеводы - 128.73 Спорт Тренировка с Джиллиан Прогулка в парке 6.5 км. |
|
+2
|
18 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
День 1 потому, что сегодня стартовала моя 30 дневка с Джиллиан
Купила гантели 1,5 кг., позанималась тренировку до конца (сегодня гораздо легче). Что наела БЖУ Калорийность - 1540 (перебрала 40 ккал - не страшно) Белки - 144.35 Жиры - 54.7 (перебрала прилично, моя верхняя граница 34. Стоит поесть один раз в кафе и привет) Углеводы - 126.86 Завтрак - сырники с изюмом, кофе с молоком Обед - свекольник, сандвич с семгой и яйцом Полдник - йогурт домашний Читать далее» |
|
+3
|
16 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
Завтрак
Кофе с молоком; ананас; питахайя Ланч Кофе с молоком; оладья с яблоком и корицей Обед кура грудь; салат (помидоры, огурец, перец, масло) Полдник Салат овощной (капуста, морковь, перец, лук, редис, масло). Ужин Йогурт с корицей Итого БЖУ Ккал - 1219.3 Белки - 94.24 Жиры - 33.6 Углеводы - 148.18 |
|
+2
|
12 мая 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Саша3170
в личном дневнике
|
|
Я сегодня молодец.
Разобрала балкон, помыла окна, постирала шторы, пересадила цветы Завтрак - 108.1 ккал. Творог Valio 2% (70 гр.) Кофе с молоком Ланч - 78 ккал. Яблоко Обед - 235.6 ккал. Творог Valio 2% (200 гр.) Морковно-свекольный сок Полдник - 237.1 ккал. Творог Valio 2% (200 гр.) Томатный сок Ужин - 221.8 ккал. Творог Valio 2% (200 гр.) Томатный сок Итого БЖУ Ккал. - 880.6 Белки - 93.84 гр. (50.3%) Жиры - 16.1 гр. (8.6%) Читать далее» |
|
+3
|
11 мая 2014 года |
Страницы:
1
2
Единый профиль
МедиаФорт
