Спорт
Результаты поиска записей по тэгу "спорт":
|
|
|
опубликовала
Rita Horoschaya
в личном дневнике
|
|
Вес утром – 58,3 кг (-900 гр)
За весь день выпила два стакана чая без сахара, съела тарелку супа и шоколадку. За шоколадку стало ужасно стыдно, поэтому побегала лишний час. Итого: 30 мин. – растяжка. 3 часа бега на месте. 1 час – пресс. |
|
+1
|
17 сентября 2015 года |
16 комментариев
|
|
|
|
|
опубликовала
Rita Horoschaya
в личном дневнике
|
|
Вес утром – 59,2 кг (-1700 гр. за два дня)
За два дня очень хорошо сбросила вес, ем по-прежнему мало, т. к. аппетита нет, но много двигаюсь, в том числе по работе. Вчера и сегодня почти с утра до вечера на ногах плюс тренировка. За последние два дня в общей сложности: Бег – 3 часа. Пресс – 3 часа. Бедра и ягодицы – 1 час 30 мин. Боковые мышцы – 40 мин. |
|
+2
|
16 сентября 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Rita Horoschaya
в личном дневнике
|
|
Вес утром – 60,8 кг (-1400 гр. за два дня)
Почти все воскресенье пробегала и пропрыгала. А когда не бегала и не прыгала, качала пресс, бедра и ягодицы. Сегодня встала в 6 утра и решила пробежаться вокруг квартала, пока свежо и воздух чистый. Оказывается, какая большая разница между полноценной пробежкой и бегом на месте!! После бега на месте у меня не болят пятки и сердце не колотится, как сумасшедшее... Читать далее» |
|
+1
|
14 сентября 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Rita Horoschaya
в личном дневнике
|
|
Вес утром – 62,1 кг (-500 гр)
Все болит, особенно ноги и пресс. Но мне очень-очень хочется похудеть. Сегодня решила больше внимания уделить растяжке. 20 мин – стоя, наклоны вперед. 20 мин – стоя, наклоны в стороны. 1 час – бег на месте. 20 мин – сидя, наклоны вперед. 10 мин – растяжка. 1 час - бег на месте. 10 мин – растяжка. Почему-то пропал аппетит. Уже третий день, как занимаюсь физическими нагрузками, и наблюдаю, что есть вообще не хочется. Читать далее» |
|
+2
|
12 сентября 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Rita Horoschaya
в личном дневнике
|
|
Вес утром – 62,6 кг (-600 гр) – Обалдеть!!! Но это, наверно, из меня вся лишняя жидкость с потом вышла)), а вообще, сегодня еле с кровати встала – все болело…
20 мин делала растяжку и массаж икр, а то ноги вообще не гнутся. 1 час бегала на месте. 40 мин. делала упражнение «велосипед» (хотела покачать пресс, но он очень болит после вчерашнего). Попробовала упражнения для мышц бедер и ягодиц, но они тоже очень болят, поэтому еще один час побегала. |
|
+3
|
11 сентября 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Rita Horoschaya
в личном дневнике
|
|
Вес – 63,2 кг
1 час бегала на месте (очень энергично, высоко поднимала колени и отталкиваясь от пола с носка) Пока бегала, пересмотрела все клипы Lady Gaga.))) 40 мин. качала пресс в щадящем режиме (это сидя на стуле, ноги нужно поставить на какую-нибудь подставку, (я поставила на три тома советской энциклопедии))), и отклонятся назад как можно дальше, чтобы напрягался пресс. Очень удобно, особенно для лентяек.) Еще 40 мин. Читать далее» |
|
+2
|
10 сентября 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
Rita Horoschaya
в личном дневнике
|
|
С сегодняшнего дня решила – все, хватит! 63 кг на весах!!! Теперь каждый день буду бегать, прыгать и приседать. И самой себе обещаю каждый день записывать сюда свои маленькие победы. Поддержите меня, пожалуйста! Потому что мои родственники, узнав о моем решении, все хором заявили, что у меня ничего не получится (они лапочки), что я нормально выгляжу, что только анорексички им не хватало (какие умные слова знают! Читать далее»
|
|
+1
|
10 сентября 2015 года |
|
|
|
опубликовал
Сергей Алатырский
в личном дневнике
|
|
Лёжа на санях спускаюсь
К речке, с горки нашей вниз. В пень попал, лечу, прощаюсь С жизнью,- я скелетонист. Сергей Прилуцкий, Алатырь, 2013 |
|
+2
|
8 августа 2015 года |
|
|
|
опубликовала
pandapr
в личном дневнике
|
|
Спорт на свежем воздухе не только полезен для здоровья, но и приятен. Запах деревьев, пение птиц и светлое чистое небо - отличный стимулятор для поддержания своего тела в тонусе.
Несколько наиболее популярных упражнений для уличных тренировок - 1. Пресс - Для выполнения нам нужно найти ровную поверхность, постелить гимнастический мат (подойдет коврик для йоги) и выполнять стандартные фзические нагрузки для данного вида мышц. 2. Упражнения для ягодиц и мышц ног, а так же мои любимые приседания. Читать далее» |
|
+1
|
19 июня 2015 года |
|
|
|
опубликовала
шокомания
в группе Жизнь в радость
|
|
Никогда раньше не писала подобное: блоги, твиттер, дневники.. от всего этого держалась раньше в стороне и относилась с недоверием к идее отправлять в интернет свои мысли.
Но сегодня, как говорится, "Остапа понесло" Мне остаётся ровно 2 недели до самого сложного, непредсказуемого и нежеланного (хотя когда экзамены были желанными?) экзамена, а я готова заниматься всем, чем только можно заниматься, лишь бы не учить. Читать далее» |
|
+4
|
12 мая 2015 года |
|
|
|
опубликовала
Лина 54
в группе Худеем вместе
|
|
В борьбе с лишним весом приходится прикладывать очень большие усилия. Все знают, что калории расходуются в движении. Расходуя калории, можно снизить вес. А как расходуются калории? В одном журнале ( не помню уже в каком) нашла следующую таблицу). Она представляет интерес для желающих похудеть.
Вид занятий, нагрузки. Количество потраченных (ккал/час) и продуктовый "эквивалент" (ккал/100г) для женщин. Прогулочная ходьба - 150 ккал - рисовая каша Читать далее» |
|
+3
|
7 апреля 2015 года |
|
|
|
|
опубликовала
martasolnceva
в группе Худеем вместе
|
|
Девочки до свадьбы осталось ровно 3 месяца. Мне 24 года, рост 176, вес сейчас 67 кг.
Итак начинаю делать из себя конфетку. Мои цели: 1. Похудеть на где-то на 5 кг 2. Убрать жир с икр, коленей и ляшек, с таза, талии, спины- чтобы были видны мышцы 3. Сделать плоский красивый животик 4. Подкачать грудные мышци 5. Подтянуть попу наверх 6. Хотелось бы уменьшить обьем мышц икры Проблемные зоны на теле: 1... Читать далее» |
|
+3
|
23 февраля 2015 года |
|
|
|
опубликовала
Алиса0101
в личном дневнике
|
|
Сегодня решила бросить курить, перед работой съездила и купила свой первый абонемент в спорт зал "триэль"ВСТРЕЧАЙ МЕНЯ распечатала рецепты здорового питания, покапалась в нете нашла пару советов, теперь я в поисках электронной сигареты "ну для начала " так чем -бы еще себя занять если есть совету кидайте буду рада.
|
|
+1
|
16 февраля 2015 года |
|
|
|
опубликовала
new-my-day
в личном дневнике
|
|
Изменить жизнь, не меняя при этом подхода к ней, привычек и убеждений – нереально. Пока не изменюсь я сама, мало что изменится в моей жизни. Я приняла решение жить той жизнью, которая давно существует в моей голове. Избавиться от двойных стандартов, привычки откладывать на потом и бояться перемен. Между «делать» и «ждать чуда» – есть большая разница.
Неожиданный звонок Сема дал мне понять, что перемены идут, но очень медленно. Читать далее» |
|
+2
|
5 февраля 2015 года |
|
|
|
опубликовала
natuika
в группе Фитнес это спорт.
|
|
Решила узнать, как наши женщины в плане спорта живут во время наших деликатных дней
А все почему? Заспорили мы с тренером, что не могу я в полную меру заниматься в эти дни, и живот болит, да и ходить с тампонами не самое приятное чувство Но как объяснить мужчине то, чего ему не почувствовать? Покажу ему опрос |
|
+4
|
23 декабря 2014 года |
|
|
|
|
опубликовала
Важенина2014
в группе Фитнес это спорт.
|
|
Я обожаю танцевать!!!
Занималась в детстве УШУ (лет в 6-7)_это такие восточные единоборства, затем долгое время ЛФК (лечебная физ. культура)+ немного художественной гимнастикой. Теперь могу похвастаться стройной фигурой и неплохими телодвижениями под современную музыку. Я танцую с раннего детства)))))) |
|
+4
|
18 ноября 2014 года |
|
|
|
опубликовала
Amoterasy
в личном дневнике
|
|
Добрый день) сегодня впервые решила что-нибудь написать, да и вообще завести себе дневник. И как по закону подлости за пол часа до этого поста я растеряла все мысли
Вчера приняла решение сесть на систему минус 60, вечером появилась интересная мысль, а чем вечером заниматься) хоть я никогда и не замечала за собой вечернего обжорства) сегодня для занятия вечеров хочу приобрести себе велотренажер. |
|
+2
|
16 июня 2014 года |
|
|
|
опубликовала
Pilkka
в личном дневнике
|
|
Многие наверное в курсе, что в Беларуси сейчас проходит Чемпионат Мира по хоккею.
К слову, я к хоккею отношения никакого не имею и сама отношусь к нему никак. Никогда не понимала этой игры. Да и не пыталась ее понять... И вот в четверг (15 мая) звонит муж и говорит: "Ты отпустишь меня с Д. (наш общий друг) на хоккей?"... Так как я за любой кипишь, говорю: "А я?..." Сошлись на том, что я пристраиваю детей бабушке, беру подругу (чтобы не было скучно) и мы едем!... Читать далее» |
|
+4
|
19 мая 2014 года |
|
|
|
опубликовала
N-A-T-i-v-e
в личном дневнике
|
|
Сегодня в Минске стартует 78-й чемпионат мира по хоккею, который продлится до 25 мая
Болеем за играков... ВСЕХ!!! Шайбу...!!! За спорт вне политики!!! Ура, Беларусь!!! |
|
+4
|
9 мая 2014 года |
|
|
|
опубликовала
Иришка-К
в личном дневнике
|
|
Привет девочки)))
Пара фоточек, чтобы не забыли)))) С Дианочкой))) Рубашечку себе прикупила)) на прошлой неделе сфотала - красиво-то как)))) Храм Святой Троицы, а позади такой закат)))) Впереди Великий праздник, а настроения совсем нет... не знаю что и думать))) С отпуска, с сентября 2013 года хорошо отвешивала, вес все время шёл вниз, легко стройнелось на правильном питании))) Читать далее» |
|
+6
|
15 апреля 2014 года |
Единый профиль
МедиаФорт
