Йога
Результаты поиска по тэгу "йога":
|
Практики медитации: с чего начать?
На йога-страничках нашего журнала мы не раз говорили о том, что йога – это не только практики асан. Медитация также является неотъемлемой частью древнего индийского учения. Однако большинство из нас представляет себе медитацию, как длительное нахождение в неподвижной позе. Для современного человека с постоянно ускоряющимся темпом жизни часто на медитацию такого формата попросту не хватает ни времени, ни терпения. Поэтому в данной статье мы хотим вам предложить адаптированные под современный ритм жизни сценарии медитаций, которые помогут найти свой путь просветления и постепенно прийти к классической медитации с ее мощной очисткой разума от суеты.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Планки в йоге
Всем нам хорошо знакомо упражнение «планка». На сегодня без него уже сложно представить себе полноценную тренировку по фитнесу. Это упражнение с успехом вписывается в любую домашнюю или уличную тренировку, а инструкторы по групповым занятиям спортом с удовольствием встраивают различные виды планок в свои авторские программы. Однако, мало кто знает, что планка пришла к нам из йоги, является одной из базовых асан и обязательным элементом многих йога-комплексов и последовательностей, в том числе и знаменитой разминки под названием «Приветствие солнцу».
Читать далее »
|
|
Йога рабочего стола
Вы дни напролет прикованы к рабочему столу? Ваша единственная физическая активность в течение дня – это прогулки по офису в сторону кофе-автомата или по дому до кухни и обратно? Тогда йога рабочего стола – это то, что вам нужно! Ведь она содержит позиции, которые вы с легкостью сможете выполнять, сидя за рабочим столом и даже, не отрываясь от контроля своего электронного почтового ящика.
Читать далее »
|
|
Артистик-йога
На самом деле существует сразу две школы йоги, которые возникли в разное время, но имеют одинаковое название – артистик-йога. В этой статье расскажем вам про обе.
Читать далее »
|
|
Ишвара – йога для умных и ленивых
Ишвара йога – это авторская методика занятий йогой, разработанная президентом международной федерации йоги, двукратным чемпионом мира по артистик-йоге Анатолием Зенченко. Напомним, что артистик-йога предполагает короткие и элегантные переходы из одной асаны в другую под музыку. Это своего рода хореография, танец, состоящий из асан хатха-йоги. Анатолий Зенченко в мире йоги знаменит еще и тем, что он выполняет такие сложные асаны, которые кроме него могут повторить лишь несколько человек в мире.
Читать далее »
|
|
Как с помощью йоги убрать живот
Живот всегда был наиболее проблемной частью женской фигуры, а после праздничных новогодних застолий и излишеств в еде округлившиеся «беременные животы», добавочные сантиметры на талии и обвисшие бока и вовсе становятся едва ли ни основным огорчением слабого пола. Поэтому сегодня на йога-страничке нашего электронного журнала мы решили рассмотреть асаны, которые укрепят Ваш пресс и помогут избавиться от чрезмерной жировой прослойки на талии.
Читать далее »
|
|
Согревающая йога
Пока в Средней полосе постсоветского пространства трещат крещенские морозы, и даже самые заядлые модницы не брезгуют тёплыми колготками (а то и парочкой!), предусмотрительно поддетыми под ладно сшитые брюки, Myjane.ru приглашает заняться согревающей йогой. Последовательность асан, которую мы хотим предложить в данной статье, не только поможет согреться нашему телу, но и «раскочегарит» вас изнутри, восполнив нехватку жизненных сил, а также укрепит и сделает более подвижными ваши суставы.
Читать далее »
|
|
Йога в период пандемии
Еще пару лет назад главным словом для всех нас было «мир». Мы поднимали тосты «за мир» во время праздничного застолья, заканчивали разговор с друзьями и партнерами словами: «Мира вам!» 2020-й многие из нас встречали с пожеланием стабильности. Все мы устали от потрясений и перемен в мире, на финансовых рынках, в своих карьерах и личной жизни. Большинство из нас на тот момент уже отбросило желание достичь сокрушительного успеха в жизни, карьерного роста, сверхприбыли и устремилась к вожделенной стабильности, когда можно что-то спокойно планировать хотя бы на месяцы вперед, быть уверенным в завтрашнем дне и своей финансовой независимости.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Триконасана
Цифра три вообще мистическая и знаковая. Вспомнить хотя бы Святую Троицу, три призовых места на любом пьедестале победителей, трех братьев из русских сказок, три точки необходимые для создания плоскости и т.д. Декабрь – завершает последний квартал года, который состоит, как известно, из трех месяцев. Так что мы решили, что очень символично будет в конце года посвятить колонку йоги ТРИконасане.
Читать далее »
|
|
Брахмачари йога: от всех «болезней цивилизации»
Свое название школа Брахмачари (в ряде источников - брахмачарья) йога получила благодаря знаменитому йогину Дхирендре Брахмачари. Он хоть и не был автором методики, которую на самом деле придумал его духовный учитель – Махариши Картикейи, но популяризировал ее. Именно Дхирендре Брахмачари издал три трактата по учению и основал институт йоги в Нью Дели. Также Дхирендре Брахмачари был наставником самой Индиры Ганди и даже тренировал первых советских космонавтов.
Читать далее »
|
|
Азбука йоги: высшая седьмая чакра – Сахасрара
Вот мы и добрались в йога-рубрике нашего журнала до наивысшей седьмой чакры – Сахасрары. С санскрита «Са» переводится как «солнце», «ха» – дыхание, «с» – соединение с чем-то, а «ра» – божественная природа. Вот и получается, что «Сахасрара» – это не просто познание и признание Бога, но абсолютное осознание себя частью божественного, соединение с ним.
Читать далее »
|
|
Асаны для раскрытия шестой чакры - Аджны
На прошлой йоге-страничке нашего журнала мы говорили о шестой чакре в теле человека – Аджне. Напомним, что находится она в межбровье, и в силу своего расположения называется еще чакрой третьего глаза. Именно Аджна отвечает за ментальную и творческую свободу человека, пробуждает такие сверхспособности как интуиция, ясновиденье, память, сила воли, мудрость и т.п.
Читать далее »
|
|
Азбука йоги: раскрываем шестую чакру Аджна
С санскрита «аджна» переводится как «приказ». Дело в том, что шестая чакра в теле человека является своего рода командным пунктом в отношении других чакр. Ее еще называют чакрой «третьего глаза», так как расположена она между бровями. Аджна отвечает за память, интуицию, мудрость, объективность, ясновиденье, силу воли. Благодаря шестой чакре уравновешивается правое и левое полушария нашего мозга, разум и логика, интуиция и мистицизм.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Баласана
С осенним похолоданием все с меньшим энтузиазмом просыпаемся по утрам на работу и все чаще возникает желание лениво подольше поваляться под уютным одеялом. Поэтому мы решили, что весьма символично в качестве асаны месяца будет выбрать Позу ребенка – Баласану. C санскрита «бала» переводится как «ребёнок», «асана» - «неподвижное положение». Вот и получается, что Баласана в переводе означает Поза ребенка. Почему асана получила такое название? Дело в том, что совсем маленькие детки, едва научившись переворачиваться на живот, любят спать на нем с поджатыми под себя ножками. Именно это положение очень похоже на Баласану в йоге.
Читать далее »
|
|
Шивананда йога: путь к спокойствию и осознанности
Шивананда-йога – еще одна школа йоги, подаренная Западному миру Индией. Автором данного направления является Свами Шивананда. Собственно, его именем и было названо придуманное им направление йоги.
Читать далее »
|
|
Асаны для раскрытие горловой чакры
На прошлой неделе наша йога-страничка была посвящена раскрытию пятой горловой чакры – Вишуддхи. Мы рассказали вам об особенностях данного энергетического центра в теле человека, о всевозможных способах снятия блокировки на данном участке, в том числе и об асанах, которые помогают в решении данной задачи. Однако последнего вопроса мы коснулись довольно поверхностно. Именно поэтому сегодняшнюю йога-страничку нашего журнала мы решили всецело посвятить асанам, которые помогают раскрытию горловой чакры.
Читать далее »
|
|
Азбука йоги: открываем пятую чакру - Вишудху
Пятую чакру в йоге – Вишудху – еще называют «горловой» или коммуникационным центром человека. А все потому, что расположена она у основания горла: по горизонтали – на уровне яремной ямки, по вертикали – на гипотетической оси позвоночника. Отвечает Вишудха чакра за общительность человека, его коммуникативные и ораторские качества и творческий потенциал. «Vishuddha» с санскрита переводится как «полная чистоты». Давайте рассмотрим, о какой чистоте идет речь в случае раскрытия пятой чакры.
Читать далее »
|
|
Бихарская школа йоги: не асанами едиными
Бихарская школа относится к тем школам йоги, которые делают акцент в своей программе не столько на физическое развитие своих подопечных, сколько на духовное. Бихарский метод предполагает статическое выполнение лишь самых простых асан Хатха-йоги. А вот то, чему уделяется пристальное внимание Бихарской школой йоги, - так это очистительные процедуры (шаткармы), пранаямы, медитации. Цель, которую преследует бихарский метод – пробудить творческую силу – кундалини, поднять прану до уровня наивысшей сахасрары чакры. Наиболее известная техника, активно используемая Бихарской школой – это йогический сон «Йога-нидра».
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Анахатасана
Прошлая йога-страничка нашего электронного журнала была посвящена четвертой сердечной чакре - анахате. Поэтому мы решили, что логичным продолжением разговора об раскрытии сердечной чакры будет изучение асаны-тезки анахаты – Анахатасаны. Эту асану еще называют позой таяния сердца или позой раскрытия сердца. Она эффективно стимулирует сердечный центр и способствует раскрытию чакры Анахаты.
Читать далее »
|
|
Азбука йоги: раскрываем сердечную чакру
Вслед за муладхарой, свадхистаной и манипурой чакрами, с которыми мы уже познакомили вас на предыдущих йога-страницах нашего журнала, сегодня рассмотрим особенности раскрытия четвертой чакры человека – анахаты. С санскрита «анахата» переводится как «невредимый, непобедимый, непревзойденный, нерушимый, непораженный, невибрирующий» (в смысле неподверженности страстям). Также довольно распространённый вариант перевода - «божественный звук», «вечно звучащий барабан», «не испытавший удара».
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
