Диеты
Результаты поиска по тэгу "диеты":
|
Лучшие разгрузочные дни для холодного времени года
В холодное время года у многих просыпается больший аппетит, а рука все чаще тянется к калорийным вкусностям. Несомненно, еда помогает согреться и поднимает настроение, но частенько заодно приводит и к набору лишним килограммов. Чтобы с наступлением весны не сокрушаться, что «любимые джинсы не застегиваются», не забывайте заботиться о фигуре и организме осенью и зимой. Помочь в этом могут разгрузочные дни. Рассмотрим самые популярные и эффективные диеты, которые подходят для холодного времени года. В первую очередь, несомненно, это разгрузки на сезонных овощах и фруктах. Но обо всем по порядку.
Читать далее »
1 комментарий
|
|
Какую диету лучше выбрать для холодной зимы?
Зимой не очень хочется делать зарядку или бегать, наоборот, возрастает желание чаще лежать под теплым уютным пледом. Если к этому добавить еще новогодние праздники, которые сопровождались обильной пищей и стремление съесть у телевизора что-нибудь вкусненькое, к концу зимы можно неприятно удивиться своему отражению в зеркале.
Читать далее »
|
|
Как не поправиться в холода
В холода так хочется согреться, как внешне, так и внутренне. В итоге, многие «прячутся» от осенней хандры во вкусные, но такие калорийные блюда и напитки. Двигаться же в холодную пору (а тем более – активно заниматься спортом) большинству людей хочется куда меньше, нежели в теплые месяцы года. Не мудрено, что многие из нас набирают осенью или зимой пару-тройку (а то и большее количество) лишних килограммов. Усугубляет ситуацию «перестройка» организма и замедление обменных процессов, в связи с чем, калории сжигаются менее интенсивно и поправиться становится еще проще.
Читать далее »
|
|
Отказ от хлеба и сахара: похудение и не только
Сейчас популярны диеты, исключающие хлеб и сахар. Говорят, они эффективны. Для чего люди отказываются от этих продуктов? Понятно — чтобы похудеть, сбросить лишний вес.
Читать далее »
|
|
Как найти мотивацию для похудения
Многие люди говорят: «Я хочу похудеть, но у меня ничего не получается. Как только я начинаю ограничивать себя в еде, я вскоре срываюсь, и все остается по-прежнему. Наверное, у меня нет силы воли». Но дело не в силе воли, а в том, что отсутствует серьезная мотивация. Без нее ничего не получится.
Читать далее »
|
|
Яблочные диеты: три варианта
Яблоки рекомендуется использовать во многих диетах. Ведь они содержат мало калорий, улучшают процессы пищеварения, выводят из организма лишнюю жидкость. Как лучше употреблять яблоки во время диеты? И какую систему питания выбрать?
Читать далее »
|
|
Весомая потеря: как сбросить 2-4 кг к Новому году
Мы, женщины, любим рисовать в голове свой прекрасный образ. Мол, встретим отпуск, день рождения, Новый год в наилучшей форме, ведь времени на подготовку еще достаточно. На практике часто оказывается, что мы опять не успеваем купить новый наряд, сделать прическу или «навести фигуру». Последнее особенно актуально в предвкушении грядущих зимних праздников. Хочется встретить главную ночь года во всеоружии, правда, времени на подготовку остается все меньше и меньше. Но расстраиваться не стоит: у вас еще есть шанс к концу декабря стать стройнее на 2-4 кг. Как это сделать безболезненно и без вреда для здоровья, мы вам расскажем.
Читать далее »
|
|
Весел и сыт: что можно съесть на поздний ужин
«Не есть после 18:00», – золотое правило советской диетологии, которое передается из поколения в поколение. А если рабочий график подразумевает позднее возвращение домой? Или после трудового дня предстоит поход в спортзал, поездка по делам? Не есть до утра – худшее, что вы можете предложить своему организму. Поэтому поздний ужин станет настоящим спасением для сохранения здоровья, хорошего самочувствия и крепкого сна. Но не каждый прием пищи может назваться полезным и сбалансированным. Мы расскажем о правилах «запретной» вечерней трапезы.
Читать далее »
|
|
Простое меню для похудения осенью
Изобилие овощей, фруктов и зелени осенью предполагает меню, богатое этими продуктами. А если есть желание похудеть, тем более на столе должно появиться больше блюд из овощей и фруктов. Как правильно составить меню для похудения осенью?
Читать далее »
|
|
Чем полезны баклажаны для похудения?
Многие считают баклажан овощем, на самом деле, это ягода семейства пасленовых. Но как бы ни называли баклажаны, они очень полезны для здоровья. Ведь эти плоды имеют богатый состав и множество ценных свойств. А еще баклажаны рекомендуется употреблять при похудении.
Читать далее »
|
|
Похудение: секреты белковой диеты
Белковая диета является эффективной, особенно, в тех случаях, когда надо сбросить вес довольно быстро. Ее часто применяют голливудские звезды, которым надо похудеть для роли. Но! Если проводить ее неправильно, не учитывая всех нюансов, она может навредить здоровью. Поэтому белковую диету нужно проводить аккуратно, с умом. Итак, узнаем, как она работает и как помогает.
Читать далее »
|
|
О пользе тыквы. Блюда из полезного овоща
Тыква - полезный продукт, о её пользе известно с давних пор. Тыкву используют в кулинарии, косметологии и даже в лечении некоторых заболеваний. Её мякоть содержит множество полезных веществ, необходимых человеку.
Читать далее »
|
|
Овощные супы для похудения
Есть различные рецепты овощных супов, способствующих похудению. В них входят следующие продукты: капуста (белокочанная, савойская, брокколи), морковь, лук, помидоры, сельдерей, болгарский перец, зелень и т. д. Эти кушанья получаются густыми.
Читать далее »
|
|
Формула 100% успеха в похудении
Многие из нас довольно часто задаются вопросом: «Что не так?», «Почему нет желаемого результата?», «Как же так, и килограммы не уходят, и объемы прежние?»
Читать далее »
|
|
Пастернак для здоровья и фигуры
Пастернак – это корнеплод со сладковатым вкусом и приятным ароматом. Его не часто используют в кулинарии. И совершенно напрасно! Ведь этот корнеплод очень полезен и блюда получаются вкусные.
Читать далее »
|
|
Психологические причины появления лишнего веса
Тем, кто не страдает от лишнего веса, кажется, что избавиться от лишних килограммов просто: меньше есть, больше двигаться, и все само уйдет. Если бы люди были примитивными существами, это бы сработало. Но часто привычка переедать появляется не просто так. Зачем-то это нужно нашему организму. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо разобраться, почему он появился. Иногда мы сознательно хотим сбросить лишний вес, но нашему бессознательному это не нравится, т. к. это может усложнить жизнь. И человек, как бы ни старался, не может похудеть. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно быть психологически готовыми к изменениям. Тогда не только сознание, но и наше бессознательное начнет борьбу с лишним весом, и тогда результат будет заметнее.
Читать далее »
|
|
Как построить диету на твороге?
Творог – уникальный продукт, который прекрасно насыщает, содержит множество ценных веществ и при этом мало калорий. Поэтому этот молочный продукт рекомендуется употреблять во время похудения. Как именно следует построить диету на этом продукте?
Читать далее »
|
|
Ем, пишу и худею: зачем нужен дневник питания
Дневник мы ведем всю школьную жизнь, кто-то дополнительно ходит в «музыкалку» или доверяет бумажному носителю личные тайны и переживания юности. Кажется, все отчетные записи уже позади. Но не тут-то было! Слышали что-нибудь о ведении пищевого дневника? Не спешите отмахиваться руками. Он может стать настоящей палочкой-выручалочкой, если вы пытаетесь постройнеть или набрать мышечную массу. Стоит познакомиться с подобной «летописью» поближе, ведь успех в наведении фигуры на 75% зависит от нашего рациона. В последнем, кстати, мы допускаем массу промахов. Что за «зверь» такой, этот дневник питания и зачем он нужен? Будем разбираться.
Читать далее »
|
|
Я худею: как есть и стройнеть
Диеты зачастую ассоциируются у нас с нервным напряжением, стрессом, упадком сил. Но быть стройными и подтянутыми очень хочется… Неужели достичь золотой середины не получится? Еще как, если впустить в жизнь новые пищевые привычки. Те, которые позволят мягко и ненавязчиво расставаться с ненавистными килограммами. Радостно то, что кардинально менять образ жизни не придется. Давайте поближе познакомимся с ними.
Читать далее »
|
|
Лето лучшее время для обретения стройности
Наверное, очень трудно найти в нашем окружении, да и вообще в мире девушку или женщину, которая была бы полностью довольна своей фигурой, весом и не хотела бы похудеть. Очень часто даже стройные дамы продолжают думать, что им нужно сбросить пару-тройку килограммов.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
