Бессонница
Результаты поиска по тэгу "бессонница":
|
Уходи, бессонница! Причины плохого сна
Многие испытывали мучительное состояние бессонницы. От качества ночного сна зависит наше самочувствие, поэтому очень важно как можно быстрее избавиться от бессонницы.
Читать далее »
2 комментария
|
|
Как справиться с бессонницей при помощи трав
Одной из самых распространенных проблем современности является бессонница. Как мы знаем, спать человек должен не менее 8 часов, а иначе появляется чувство разбитости, нарушение внимания и памяти, тревога, и, как следствие, снижение работоспособности. В тяжелых случаях не обойтись без помощи психотерапевта. Но в 70% случаев причина проблем со сном – стресс. Чтобы успокоиться, а значит, и заснуть, вам понадобятся обычные травы. Конечно, лучше посоветоваться с фитотерапевтом. Но можно и самому купить травы со снотворным эффектом и использовать для лечения.
Читать далее »
|
|
Как влияет на человека отсутствие сна
Современный человек мало задумывается о том, чем может быть чреват отказ от полноценного ночного сна, ведь он живет в бешеном ритме: утренний подъем, работа, возвращение вечером домой, после чего следуют разные дела, общение с членами семьи, уроки с детьми...
Читать далее »
|
|
Как быстро уснуть?
С бессонницей периодически сталкиваются многие из нас, и здоровья это неприятное состояние нам однозначно не добавляет. Полночи ворочаясь с боку на бок, иной раз мы начинаем засыпать только под утро, но поутру громкий звук будильника уже сигналит нам о том, что пора просыпаться и собираться на работу. В итоге весь день мы чувствуем себя уставшими и разбитыми, а наша продуктивность заметно снижается. Между тем, существуют маленькие хитрости, помогающие существенно облегчить процесс засыпания (и это вовсе не подсчет овечек!), и эти хитрости однозначно стоит взять на заметку!
Читать далее »
|
|
Ночной дозор: какая бывает бессонница, ее причины
Статистика – вещь упрямая. Она утверждает, что до 15% населения нашей планеты жалуются на плохой сон. До 11% употребляют препараты, чтобы окунуться в царство Морфея. О чем это говорит? Бессонница, как явление, поражает миллионы человек вне зависимости от социального статуса, национальности и географического положения. О проблемах со сном говорит не только состояние, когда до утра не сомкнешь глаз. Трудности с засыпанием, беспокойство, неоднократные пробуждения, слабость после ночного отдыха – тоже признаки нарушения в работе внутренних биологических часов. Давайте поговорим, чем опасна бессонница, почему она возникает и какая бывает.
Читать далее »
|
|
Эффект первой ночи: почему мы не может заснуть в незнакомой обстановке
Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, когда ему приходилось ночевать вне дома. И многие могут подтвердить, что заснуть в незнакомом месте, будь то гостиница или квартира друзей не так-то просто. Вроде и кровать удобная, и подушка мягкая, и одеяло приятное, а сон не идет. Вот загадка! Впрочем, для ученых это явление, которое получило название «эффект первой ночи», - уже давно не тайна. О том, как ведет себя мозг в непривычной обстановке, почему он так активен, и как с этим бороться, мы и узнаем сегодня.
Читать далее »
|
|
Натуральные способы облегчить симптомы менопаузы
В период жизни с 40 до 50 лет примерно две трети женщин в той или иной степени страдают от симптомов менопаузы: приливов, бессонницы, раздражительности, чувствительности груди, сухости кожных и слизистых покровов. Кроме того, значительно вырастает риск развития некоторых заболеваний, таких как остеопороз, диабет, метаболический синдром, болезни сердца. У гормонозаместительной терапии, облегчающей течение этих симптомов, есть как доводы «за», так и серьезные побочные эффекты вплоть до рака. Альтернативой для противников гормональной терапии могут быть натуральные способы уменьшения симптомов менопаузы.
Читать далее »
|
|
Продукты, которые способствуют хорошему сну
Бессонница – довольно распространенная проблема в современном мире. Постоянные стрессы, переживания, иногда хронические заболевания мешают нам спать. А сон необходим, это вам скажет любой врач. При хронической бессоннице обязательно нужно посетить доктора, психотерапевта. Если же у вас нет серьезных нарушений сна, но вы стали плохо засыпать, часто просыпаться по ночам, можно улучшить сон, правильно организовав свое питание.
Читать далее »
|
|
10 фактов, которые нужно знать о менопаузе
О менопаузе ходит много "страшилок". Тут и приливы, и старение, и отказ от сексуальной жизни. Но ведь боятся, как правило, того, чего не знают. Чем больше вы информированы, тем легче вам удастся преодолеть этот переходный период.
Читать далее »
|
|
Бессонница. Бич нашего времени...
Пожалуй, вряд ли найдешь человека, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с этой напастью. В наше время огромного потока информации, стрессов и скоростей от бессонницы страдает множество людей. Однако если эта незваная гостья и посещает вас время от времени, однако не становится постоянной спутницей, если после одной или даже пары бессонных ночей приходит день, когда вы засыпаете, как младенец, и встаете утром бодрым и отдохнувшим – особых причин для волнения нет, такое случается почти со всеми. А вот если бессонница прочно и надолго поселилась в вашем доме, пора разбираться с ее причинами и, по возможности, искать решение проблемы.
Читать далее »
|
|
Не высыпаетесь? Просто вы все делаете неправильно!
В одном из университетов Стокгольма провели любопытное исследование. Десять женщин лишили сна на 31 час. Участниц сфотографировали до и после эксперимента. Абсолютно все судьи, задача которых состояла в том, чтобы оценить внешность женщин на снимках, в один голос заявили, что те заметно утратили свою привлекательность, а именно выглядели уставшими и даже как будто постаревшими, проведя несколько часов без сна.
Читать далее »
|
|
8 признаков, что стресс ухудшает ваше здоровье
Существует общепринятое заблуждение, что стресс – это что-то такое, что влияет в первую очередь на настроение. Ну, усталость, ну, меланхолия – отдохнешь пару часиков и все придет в норму. На самом деле стресс оказывает серьезное воздействие не только на психическое, но и на физическое здоровье, и длительное подвергание себя стрессу может привести к развитию самых серьезных заболеваний, вплоть до диабета, рака и аутоиммунных нарушений. Как же понять, что стресс подбирается уже слишком близко?
Читать далее »
|
|
Причина бессонницы – менструальный цикл
Почему женщины чаще мужчин страдают бессонницей? Виной этому выработка определенных женских гормонов. Примерно 70% женщин фертильного возраста испытывают в определенные дни цикла вдобавок к другим симптомам проблемы со сном.
Читать далее »
|
|
Позы йоги для лучшего сна
Частые стрессы, нарушение режима сна, обилие гаджетов… – это лишь некоторые причины возникновения бессонницы у современного человека. Бороться с ней нужно комплексно, но одно из древних, проверенных средств – йога.
Читать далее »
|
|
Травы, повышающие настроение
Мы живём в век, перенасыщенный информацией, на каждом шагу нас поджидают стрессы. К тому же почти у всех большие нагрузки в учёбе и на работе. Мы постоянно спешим, нет времени замедлить шаг, не то, что остановиться и привести в порядок свои мысли. И совсем тяжело, если проблемы существуют и в личной жизни.
Читать далее »
|
|
Уважительные отговорки пропустить тренировку
В погоне за желаемыми результатами в спорте мы стараемся регулярно посещать тренировки.
Читать далее »
|
|
О травах, навевающих сон
К сожалению, в наше время бессонница – это очень распространённое явление.
Читать далее »
|
|
Спокойной ночи!
Говорят, бессонница – удел пожилых людей, но это не совсем верно. Страдают бессонницей и совсем молодые люди. Бывает, мы не можем уснуть от чрезмерной усталости, от каких-либо проблем, которые никак не разрешаются. А если и уснули, то через некоторое время просыпаемся и мучаемся от того, что опять нет сна. А крепкий здоровый сон так необходим для хорошего самочувствия!
Читать далее »
|
|
Бегство от усталости
Современный ритм нашей жизни часто приводит к хронической усталости, которая не щадит никого - ни школьников, ни молодежь, ни пожилых людей.
Читать далее »
|
|
Полезные новости
Употребление некоторых напитков приводит к обезвоживанию организма человека.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
