Асана месяца
Результаты поиска по тэгу "асана месяца":
|
Асана месяца: Ардха Ширшасана
Сразу оговоримся, что Ардха ширшасана – поза не для новичков в йоге и легко отстраиваемой ее не назовешь. Но вместе с тем, она прекрасно укрепляет спину и верхние предплечья, эффективно подготавливая ваше тело к более сложной полной стойке на голове – Ширшасане.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Асана месяца: Випарита карани мудра
Лично меня всегда интересовало, почему названия большинства поз в йоге заканчиваются на «асана» (СарвангАсана, ВирабхадрАсана, УштрАсана и т.д.), а Випарита карани вдруг оказалась с приставкой «мудра». Оказывается, так сложилось оттого, что позу эту в большей степени относят не к хатха-йоге, а к крия йоге, но называть ее асаной вполне допустимо. Кроме того, Випарита карани мудра является одной из так называемых «королевских» асан, которые обладают не только оздоровительным эффектом, но и психофизическим. Это значит, что Випарита карани способна перенаправлять потоки энергии в нашем организме, омолаживая его.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Васиштхасана
Васиштхасана в базовом варианте выполнения представляет собой ни что иное, как боковую планку. Васиштха – это известный в индуистской мифологии мудрец. Именно поэтому в наших широтах Васиштхасану часто называют «позой мудреца».
Читать далее »
|
|
Асана месяца: гарудасана
Дело к весне, дорогие мои птички. Предлагаем расправить вам крылья и направиться на встречу новым свершениям: гордо и уверенно. И в связи с предвесенним воодушевлением в качестве асаны месяца предлагаем выбрать Позу орла (Гарудасану) – стремительной и величественной птицы.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Баласана
С осенним похолоданием все с меньшим энтузиазмом просыпаемся по утрам на работу и все чаще возникает желание лениво подольше поваляться под уютным одеялом. Поэтому мы решили, что весьма символично в качестве асаны месяца будет выбрать Позу ребенка – Баласану. C санскрита «бала» переводится как «ребёнок», «асана» - «неподвижное положение». Вот и получается, что Баласана в переводе означает Поза ребенка. Почему асана получила такое название? Дело в том, что совсем маленькие детки, едва научившись переворачиваться на живот, любят спать на нем с поджатыми под себя ножками. Именно это положение очень похоже на Баласану в йоге.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Анахатасана
Прошлая йога-страничка нашего электронного журнала была посвящена четвертой сердечной чакре - анахате. Поэтому мы решили, что логичным продолжением разговора об раскрытии сердечной чакры будет изучение асаны-тезки анахаты – Анахатасаны. Эту асану еще называют позой таяния сердца или позой раскрытия сердца. Она эффективно стимулирует сердечный центр и способствует раскрытию чакры Анахаты.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Поза рыбы
В разгар летней жары кто из нас не мечтал превратиться в рыбку и блаженно плавать в морских глубинах? Поэтому мы решили, что очень символично асаной месяца будет назначить матсьясану. С санскрита «матсья» переводится как «рыба». Вот и получается, то матсьясана – это Поза рыбы. Собственно, если посмотреть на очертания тела в полной матсьясане сверху, то оно действительно похоже на силуэт рыбы. Ноги в позе Лотоса похожи на рыбий хвост, изгиб позвоночника – на гибкое тело рыбы, а положение рук – на плавники.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Поза удара молнии
Поза удара молнии, поза алмазной твердости, поза алмаза, несокрушимая поза - как только не называют Ваджрасану. В переводе с санскрита «Ваджра» означает «алмаз». Этим объясняются «алмазные» производные перевода названия асаны на русский язык. Эту простую с технической точки зрения асану используют во время своих молитв мусульмане, японские буддисты медитируют в ней, она является основой хатха-йоги, а всем нам ее регулярные практики сулят массу преимуществ. Как правильно выполнять Ваджрасану, какие разновидности этой позы существуют и чем она полезна, рассмотрим на сегодняшней йоге-страничке нашего электронного журнала.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Падмасана
В нынешней непростой ситуации, когда в мире свирепствует эпидемия коронавируса, и большинство из нас оказалось в домашней изоляции на карантине, сложно не запаниковать. В противовес категории населения, которую условно назовем «неверующими в коронавирус», считающей его фейком и частью мирового заговора, паникеры в страхе сметают с полок супермаркетов стратегические продукты. Однако, оставим полемику на тему последствий для человечества пандемии вирусологам и политологам. Истина, наверняка, лежит посредине тех двух крайностей в реакциях людей, о которых мы написали выше.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Адхо мукха врикшасана
С наступлением весны многие из нас переживают определенные душевные переживания, состояния смятения, ожидания перемен, чудес, новых знакомств, новой любви, в душе словно что-то переворачивается с ног на голову. Поэтому мы решили, что очень символично будет назначить Асаной месяца в марте именно Адхо мукха врикшасану - эффектную перевернутую стойку на руках.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Поза лука
Январь – первый месяц года. Он словно лук, запускающий первую стрелу событий в грядущий год. Поэтому мы решили, что будет очень символично, если в качестве асаны месяца мы выберем Позу лука – Дханурасану.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Поза моста
Поскольку декабрь – месяц, соединяющий уходящий и новый год, мы решили, что очень символично будет выбрать в качестве асаны месяца для ее более глубокого изучения Позу моста.
Читать далее »
|
|
Асана октября: Уткатасана
Уткатасана западному человеку больше знакома как Поза стула. Такое название родилось оттого, что при выходе в асану практикующий словно присаживается на стул, стоящий позади себя. Однако, если сидение стула дает опору ягодицам и бедрам, то Уткатасана, наоборот, заставляет их работать на удержание веса собственного тела. Благодаря этому свойству Позе стула заслуженно причисляют антицеллюлитный эффект и включают в йога-комплексы для улучшения формы ног.
Читать далее »
|
|
Асана месяца: Поза Дерева
Вторая половина марта знаменуется пробуждением природы от зимнего сна. С долгожданным потеплением, появлением сочной зеленой травы и листьев на деревьях ощущаешь такой прилив сил и вдохновения, что понимаешь: ради этого чувства стоило переждать всю долгую зиму в наших широтах. В начале календарной весны мы решили, что на йога-страничках нашего интернет-журнала будет очень символично поговорить о пользе такой базовый асаны из хатха-йоги, как Поза Дерева, которая на санскрите звучит, как Врикшасана.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
